bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Ağız, Diş Sağlığı ve Diş Bakımı

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-06-2011, 04:31   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Tatlıdan Sonra Süt ve Ayran İçin

Tatlıdan Sonra Süt ve Ayran İçin

International Hospital Dişhekimi Dt. Oğuzhan Özdemir tatlı yedikten sonra süt ayran içmenin ve peynir yemenin şekerin ve ortaya çıkan asidin zararlı etkilerini önleyerek çürük riskini azalttığını söyledi. Acıbadem Kocaeli Hastanesi Dişhekimi Dt. Nihan Hızır ise öğünlerden sonra ve ara öğünlerde ciklet çiğnemenin de çürük riskini azaltan bir etki yarattığını belirtti.

Süt ayran ve peynirin tüketilmesi sayesinde ağız ortamındaki tükürük içerdiği kalsiyum flor ve fosfor ile çürüğe karşı doğal bir savunma sağlıyor. Ksilitol içeren şekersiz cikletlerin çiğnenmesi de tükürük akışını hızlandırdığından çürüğe karşı koruyucu özellik taşıyor. Öğün sonrasında öğün aralarında şekerli besinler tüketildikten hemen sonra 15-20 dakika ciklet çiğnenmesi dişler üzerindeki yapışkan yiyecek birikintilerini uzaklaştırarak çürükten koruyucu etki yapıyor.

ŞEKER İHTİYACINIZI MEYVEYLE KARŞILAYIN
Vücudun şeker ihtiyacının meyve ve sebze tüketerek karışlanmasını öneren Dişhekimi Dt. Oğuzhan Özdemir şunları söyledi:
"Sert ve lifli besinleri yumuşak ve yapışkanlara tercih edelim. Sıvı içecekler katı yiyeceklere göre şekerli de olsa dişler arasından uzaklaştırılmaları daha kolay olduğundan çürük oluşturma riskleri daha azdır. Yapılan araştırmalara göre muz tek başına tüketildiğinde daha fazla çürük riski taşırken süt veya tahıllarla birlikte tüketildiğinde çürük oluşturma riski azalmaktadır."

Ülkemizde süt ve ayran tüketiminin yılda yüzde 15-25 seviyesinde olmasına karşın çay ve kolalı içeceklerin tüketiminin yüzde 50'lerde olduğuna değinen Dr. Özdemir diş çürüklerini önlemede alınacak önlemleri şöyle sıraladı:

Yemek aralarında çikolata gofret bisküvi şekerleme ve kolalı içecekleri tüketmemeye özen gösterin
Şekerli yiyecek ve içeklerin yerine süt yoğurt ayran yumurta elma havuç gibi ısırılarak yenen meyveleri tercih edin
Dişlerinizi günde en az iki defa fırçalamaya çalışın
Ara öğünlerde şekerli gıdalar ve içecekler tüketiyorsanız besinlerden sonra su ile ağzınızı çalkalayın
Öğünlerden sonra ve öğün aralarında şekersiz ciklet çiğneyin
Dişlerinizde hiç sorun olmasa bile yılda iki kez dişhekimine kontrole gidin

FIRÇALARKEN ÇOCUKLARA ÖRNEK OLUN
Acıbadem Kocaeli Hastanesi Dişhekimi Dt. Nihan Hızır süt dişlerinin dış yapısının yumuşak olması nedeniyle çocuklarda çürüklerin hızlı ilerlediğine dikkati çekti. Bunu önlemek için de anne ve babanın ayna karşısında dişlerini fırçalayarak çocuklara bu alışkanlığı kazandırması gerekiyor. Bebeğin sütü severek içmesi için sütün içine şeker koymanın ve emziğin lokum ve şekerli yapışkan gıdalara batırılmasının yanlış olduğunu belirten Hızır şöyle konuştu: "Çocuklar bu şekerli biberon ve emzikle uyuduklarında biberon çürüğü oluşuyor. Ayrıca çocuklarda süt dişleri 25 yaşında tamamlanıyor 20 tane diş oluyor. Dişler tamamlandığı zaman fırçalamaya özendirmek lazım. Bunun için de flor oranı yüksek macunlar tercih edilmeli." Hızır şekerli gıdaların yanı sıra annenin kullandığı ilaçlar çocuğun geçirdiği enfeksiyon hastalıklarının da dişte çürümelere yol açtığını söyledi.

YUMUŞAK FIRÇA AŞINDIRMAYAN MACUN
Dişhekimi Dr. Oğuzhan Özdemir ve Dişhekimi Nihan Hızır doğru diş fırçalama ve macun seçimi hakkında da bilgi verdi. Yapılan araştırmalar doğru teknik ve uygun fırça-macun ile dişlerin günde 2 kez sabah ve yatmadan evvel en az 15 dakika süreyle fırçalanmasının çürükten ve dişeti hastalıklarından korunmak için yeterli olduğunu gösteriyor. Çok sık fırçalamaktan ziyade sert bir fırçayla büyük grenli (özellikle sigara içenler için geliştirilmiş diş macunları büyük partiküllere sahiptir ve aşındırıcı özellikleri daha fazladır) macunların kullanılması çok bastırarak ve sert bir şekilde 3-5 dakika sürelerle diş fırçalamak diş minelerine uzun vadede aşındırma yaparak zarar verebiliyor. Yumuşak kıllı bir fırça normal bir diş macunu ile fırçalamanın dişlere bir zararı olmuyor.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Tatlıdan Sonra Süt ve Ayran İçin

Tatlıdan Sonra Süt ve Ayran İçin konusu, Sağlığımız / Ağız, Diş Sağlığı ve Diş Bakımı forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: tatlıyı kesen yiyecekler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak İçin Ne Yapmak Gerekir? elif Sağlığımız 0 28-04-2011 03:56
Bereden Sonra Bile Harika Saçlar İçin.. `»HicЯet GeLini«´ Saç Modelleri 0 20-02-2011 09:20
Yogurt Ve Ayran mormavi Faydalı Bilgiler, Püf Noktalar 0 04-05-2010 10:56
Kişnişli Ayran Çorbası Tarifi-Kişnişli Ayran Çorbası Yapılışı elif Çorbalar 0 22-06-2009 02:19
Ayran Aşı Çorbası Tarifi-Ayran Aşı Çorbası Yapılışı elif Çorbalar 0 22-06-2009 02:18

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:26 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats