bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > BAYANLAR ÖZEL > Aile, Evlilik ve Çocuklar

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-05-2009, 08:28   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlığı

Sağlıklı beslenme alışkanlığı çocuklarda 2 yaşından itibaren geliştirilmesi gereken bir alışkanlıktır. Önerilere kulak verirseniz çocuğunuzu ilerde şişmanlıktan korumak için en doğru adımı atmış olursunuz.
- Yemek zamanlarının düzenli ve uygun saatlerde olmasına dikkat ediniz.
- Çocukla beraber sofraya oturmak ve onunla yemek önemli bir davranış biçimidir. Hem sofra adabı öğrenmesine yardımcı olursunuz hem yediği miktarı takip edersiniz.
- Çocuğun rahat yemek yemesi için kendi boyuna uygun sandalyeye oturması kendine uygun çatal kaşık ve bıçak kullanması kendini birey olarak hissetmesi ve yemek yemeği sevmesi açısından önemlidir.
- Öğün içerisinde sofradan doyarak kalkmasını sağlayın.
- Yemek porsiyonlarını çocuğun kapasitesine göre ayarlayın. Kendi yediğiniz miktar ona fazla gelecektir.
- Yemek yemesi için yeterli zaman verin ancak bu sürenin yarım saati geçmemesine dikkat edin.
- Besinleri çocuğunuza değişik tat kıvam renk ve çeşitlilikte sunun.
- Ana ve ara öğünleri iyi ayarlayın öğünler arasında en az 2 saat zaman bırakın.
- Çocuklarınızı uykuluyken beslemeyin.
- Zorla yemek yedirmeye çalışmayın yemek zamanları rahat ve gergin olmayan ortamlarda hazırlayın.
- Şekerli besinlerden mümkün olduğunca uzak durmasını sağlayın. Yenmesi gereken kadarını verin ve gerisini kaldırın. Herhangi bir amaçla ödül olarak bu besinleri kullanmayın.
- Çocuğunuzun aşırı derecede acıkmasına ve sinirlenmesine olanak sağlamadan beslenmesini ayarlayın.
- Çocuklar için su büyüklerdeki kadar önemlidir. Ancak yemekte önce çok su içmesine engel olun.
- Ara öğünlerde küçük porsiyonlar halinde taze meyveler evde az yağla yapılmış az şeker içeren küçük keklerle sağlıklı beslenmesini sağlayın.
- Çocuklar duyduklarını değil gördüklerini taklit ederler. Ebeveyn olarak siz doğru dengeli ve sağlıklı yemek alışkanlığı edinirseniz o da sizi örnek alacaktır.
- Çocuklar belirli dönemlerde bir besine karşı aşırı ilgi veya onu reddetme davranışı gösterirler. Bunun doğal bir süreç olduğunu bilin panik olmayın ve ısrar etmeyin.
Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Bkmlyz (20-05-2009)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlığı

Çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlığı konusu, BAYANLAR ÖZEL / Aile, Evlilik ve Çocuklar forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Çocuklarda Tırnak Yeme Alışkanlığı Bkmlyz Çocuk Psikolojisi 1 09-06-2011 01:31
Çocuklarda Yalan Söyleme Alışkanlığı Bkmlyz Çocuk Psikolojisi 0 03-05-2009 11:26
Sağlıklı Beslenme nimlahza Genel Bilgiler 0 20-03-2009 12:54
Atatürk'ün beslenme alışkanlığı (Yediği ve sevdiği yemekler) bayrak_007 Hayatı, Anıları ve Eserleri 0 22-11-2008 02:35

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:49 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats