bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Alternatif Tıp

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 21-05-2008, 06:21   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kolay bir meditasyon uygulaması

Yeni başlayanlar solunuma konsatre olarak yapılan meditasyonu kısa zamanda

kavrarlar ve çok tatmin edici bulurlar.Bu yöntem sadeliğin getirdiği yararlar içerir.

Başboyun ve sırtınızı dengeli bir halde tutarak meditasyonduruş şekillerinden birini uygulayarak haraketsiz oturun.Böylece pasif olarak solunumuzun farkında

olacaksınız. soluk alış kısa bir duraklama kirli havayı akciğer ve solunum yollarından veriş yine kısa bir duraklama ve yeniden solunuma başlayış. Soluk alış

yada verişin başlangıcı. ortası sonu sürekli olarak hissedilmelidir. Eğer dikkatiniz

dagılırsa yeniden meditasyon objesi üzerinde toplayıp orada tutmaya çalışın.

Dikkatin kayması kaçınılmaz bir olaydır ve normal karşılanmalıdır. Meditasyon Deneyimleri artıkça dikkat kendiliğinden ve kolayca solunuma döner. Yeni başlayanlara bazen soluklarını birden ona kadar saymaları ve yeniden başa dönmeleri önerilir. sayımsa soluk alışta yada soluk verişte olmalıdır.

Dikkati üzerinde toplamak için en iyi noktanın neresi olduğu konusunda farklı görüşler vardır. soluk alış ve veriş yerine bedenin daha belirli bir parçası üzerine

de konsantre olabilirsiniz. Sizin yapabbileceğniz en iyi şey hemen solunuma konsantre olarak meditasyona başlamaktır. ileride pasif sezgiyi geliştirmek için

'soluk'tan başka objeler kullanılan diğer yöntemleri denersiniz...


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
kolay, bir, meditasyon, uygulamasi

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kolay bir meditasyon uygulaması

Kolay bir meditasyon uygulaması konusu, SAĞLIK / Alternatif Tıp forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:53 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats