bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Alternatif Tıp

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 15-10-2013, 10:58   #1 (permalink)
 
ebush - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Gebelikte meyvelerin faydaları

Gebelikte meyvelerin faydaları-Gebelikte ananasın faydaları-Vişne kurusunun faydaları gebelikte-Gebelikte meyvelerin yararları



MEYVE ve SEBZELER

Günde 5 porsiyon veya daha fazla yiyebilirsiniz. Farklı renklerde sebze ve meyveler alacağınız gıdayı da çeşitlendirecektir. Her ne kadar her sebze ve meyve belli bir miktar besin değerine sahipse de işte size folik asit açısından zengin değere sahip bir sebze ve meyve listesi:

Kuşkonmaz

Yeşil salata

Ispanak

Brokoli

Portakal

Son ikisi ayrıca C vitamini açısından da çok zengindir (bu da demir yüklemesine yardım eder). Aşağıdakiler de C vitamini açısından oldukça zengindir:

Kavun

Greyfurt

Kivi

Patates

Domates

Karpuz

Biber

Karnıbahar

Çilek

Gebelikte ananas


Taze ananas içinde bulundurduğu protein sindiren enzim olan bromelain sayesinde sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz vücutta meydana gelebilecek iltihapları ve şişkinlikleri de etkili bir biçimde azaltır. Özellikle sinüzit bademcik iltihabı gut hastalığı mafsal iltihabı yada yaralanma veya ameliyatlardan sonraki iyileşme dönemlerinde ananasın faydalı olduğu bilinmektedir. Bromelainin iltihap önleyici etkisini artırmak için ananas öğünler arasında tek başına yenilmelidir. Bu sayede ananasın içinde bulunan enzimlerin tamamının sadece sindirime yardımcı olacak biçimde kullanılmasının önüne geçilmiş olunur.

c vitamini vücudun suda çözünebilen başlıca antioksidanıdır ve vücudun suyla dolu olan bütün bölümlerini hücrelere saldıran ve zarar veren serbest radikallerin saldırılarından korur. Serbest radikallerin damarların tıkanmasını ve kalp hastalıklarını artırdığı solunum yollarının spazm geçirmesi olasılığını artırarak astım nöbetlerine yol açtığı kolon hücrelerine zarar vererek kolon kanserine ortam hazırladığı eklem ağrılarını artırdığı osteoartrit ve romatizmal artrit rahatsızlıklarında sakatlanma riskini artırdığı ortaya çıkarılmıştır. Böylece C vitamini yönünden zengin bir dietin bu rahatsızlıkları önleme veya zararlarını azaltmada ne kadar önemli olduğunu görüyoruz. Buna ek olarak C vitamini bağışıklık sisteminin düzgün bir şekilde çalışmasında kulak enfeksiyonlarında soğuk algınlığı ve griplerde de çok etkilidir. Ananas C vitamini yönünden zengin bir besin olduğu için bolca tüketilmesi gerekmektedir.

Cennet meyvesi

Cennet meyvesinin hamilelere 6 faydası

Sodyum potasyum kalsiyum magnezyum demir kükürt fosfor ve klor bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde A betakarotenB1B2 ve B6 vitaminlerini de barındırmaktadır.

gebelik açısından faydalarını değerlendirecek olursak başlıca yararları


Hamilelik döneminden üç ay önce başlanması ve tüm hamilelik boyunca alınması gereken folik asit bakımından da hurma oldukça zengin bir meyvedir. Folik asit yeni hücre yapımında ve hücre yenilenmesinde önemli rol oynar.
Potasyum vücutta su dengesinin de korunmasını sağlar. Potasyum bakımından oldukça zengin olan hurma bu anlamda da hamilelere çok faydalıdır.
İçerisinde demir barındıran hurma hamilelikte kansızlık sorununu açısından da faydalıdır. Hamileler hurma yiyerek de demir ihtiyaçlarının bir kısmını giderebilirler.
Hurmada bulunan kalsiyum iskelet yapısının şekillenmesi açısından da fayda sağlar.
İçerdiği magnezyumdan dolayı da böbrekler açısından çok önemli bir besin kaynağıdır.
A vitamini barındıran hurma özellikle hamilelik döneminde vücut direncinizi arttırmanızı sağlar.


ebush isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Gebelikte meyvelerin faydaları

Gebelikte meyvelerin faydaları konusu, SAĞLIK / Alternatif Tıp forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: hamilelikte ananasın faydaları, gebelikte ananas, hamilelikte ananas, hamilelikte meyvelerin faydaları, hamilelikte meyve yemenin faydaları, hamilelikte meyvenin faydaları, gebelikte ananasın faydaları, hamilelikte ananas faydaları, ananasın hamilelere faydaları, gebelikte meyvelerin faydaları, gebelikte ananas faydaları, hamilelikte ananas yemek, gebelikte meyve yemenin faydaları, gebelikte meyvenin faydaları, hamileyken meyve yemenin faydaları,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Gebelikte kivinin faydaları Я Alternatif Tıp 0 02-10-2013 01:38
Gebelikte muzun faydaları Я Alternatif Tıp 0 02-10-2013 01:38
Gebelikte zeytin yemenin faydaları elif Gebelik 0 18-09-2013 01:58
Gebelikte elmanın faydaları elif Gebelik 0 23-08-2013 02:12
Kurutulmuş Meyvelerin Faydaları Nelerdir? ebush Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 27-03-2013 11:08

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:24 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats