bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Alternatif Tıp

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-03-2009, 11:46   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart En Besleyici 5 Meyve ve Sebze

Doktorlar gazeteler televizyonlar sürekli taze besinlerle beslenin sebze meyve yiyin diye kulağımızın dibinde davul çalıyorlar. Eh biz de anlaksız anlayışsız değiliz Amerikalıların peşinden 'Hurra!' diyerek sağlıklı hayata doğru yelken açıyor taze meyve ve sebzelerden sebepleniyoruz. Yiyoruz yiyoruz da bu yediklerimizin hangisi gerçekten bizi tıka basa vitamin ve mineralle dolduran ve küçük atom karıncalar olmamızı sağlayan besinler acaba?

Aşağıdaki en yararlı sebze ve meyveler listesi içerdikleri lif beta-karoten fitokemikal (bitkilerde bulunan ve hastalıklarla savaşan doğal kimyasallar) vitamin ve minerallere göre hazırlanmıştır.

En yararlı 5 meyve:
Karpuz:
Tam bir C vitamini deposudur. Ayrıca karotenoid (beta-karotenin de üyesi olduğu bitki ve hayvanlarda bulunan yeşil ve sarı pigmentler ki hastalıklara karşı etkili oldukları biliniyor.) ve yüksek miktarda lif içeren karpuzun kalorisi de düşüktür.

Papaya: Bizim pek tanımadığımız tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C vitamini karotenoid lif ve potasyum içerir.

Portakal: C vitamini ve folat içerir. Aynı zamanda sadece suyunu içmek yerine meyveyi de yerseniz içinde bulunan liften de faydalanmış olursunuz.

Greyfurt: Gene bolca C vitamini karotenoid kolesterol düşüren cinsten lif pektin (bazı ham meyvalarda bulunan jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır.

Kayısı: Zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Bol miktarda potasyum lif ve bir miktar da C vitamini içerir. Kuru kayısıda C vitamini bulunmaz ancak iyi bir demir kaynağıdır.

En yararlı 5 sebze:
Ispanak: İçinde sanıldığından daha az demir olduğu için işe yaramaz olduğunu zannediyorsanız yanılıyorsunuz. Ispanak zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Aynı zamanda C vitamini folat demir potasyum ve kalsiyum içerir.
Tatlı patates: Bolca potasyum içerir. Ayrıca C vitamini beta-karoten ve lif de içerikleri arasındadır.

Lahana: Beta-karoten C vitamini folat kalsiyum ve lif içerir.

Havuç: Bol miktarda beta-karoten ve lif içerir.

Kırmızı dolmalık biber: Tam bir C vitamini kaynağı olan tatlı kırmızı biberde aynı zamanda beta-karoten ve lif de vardır.
Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
salon beyaz (28-03-2009)

Alt 21-03-2009, 12:00   #2 (permalink)
 
incitanesi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Paylaşım için teşekkürler çok faydası olacak


incitanesi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
salon beyaz (28-03-2009)

Alt 21-03-2009, 12:03   #3 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Canım rica ederim.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
salon beyaz (28-03-2009)
Alt 28-03-2009, 08:24   #4 (permalink)
 
salon beyaz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

paylaşım için teşekkürler


salon beyaz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


En Besleyici 5 Meyve ve Sebze

En Besleyici 5 Meyve ve Sebze konusu, SAĞLIK / Alternatif Tıp forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: demir içeren meyveler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
meyve ve sebze resimleri ay_parçası Karışık Resimler & Fotoğraflar 4 16-05-2009 09:17
Antioksidan Deposu Meyve Sebze ve Bitkiler nimlahza Alternatif Tıp 0 18-02-2009 02:42
Şifalı meyve ve sebze suları Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 12-08-2008 07:46
Çocuklarınıza bir öğün et 5 öğün sebze-meyve verin Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 11-08-2008 03:51
Saçlara Besleyici Yağ Bkmlyz Saç Maskeleri 0 28-06-2008 07:46

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 06:30 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats