bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Alternatif Tıp

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 09-02-2011, 01:43   #1 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Soyanın faydaları nelerdir?

Soya bitkisinin faydası Soyanın faydaları nelerdir Soya hakkında bilgi

Soya dikine 1-15 m. kadar boylanabilen çok dallı az çok sarılıcı otsu bir bitkidir. Üç yaprakçıktan oluşan yeşil renkli oval biçimli ve sivri uçlu yaprakları vardır.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr. çiğ (pişirilmemiş) soya fasulyesinin içerdiği besin değerleri şunlardır: 141 kalori: 14 gr. protein; 101 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 173 gr. yağ (bunun %84′ü doymamış yağlardır); 1.4 gr. lif: 191 mgr. fosfor; 83 mgr. kalsiyum: 3 mgr. demir: 510 mgr. potasyum; 09 mgr. çinko; 660 IU A vitamini; 031 mgr. B1 vitamini; 013 mgr. B2 vitamini; 12 mgr. B3 vitamini: 54 mcgr. folik asit: 17 mgr. C vitamini ve 11 mgr. E vitamini.

Soyanın faydaları nelerdir?

SAĞLIĞIMIZA YARARLARI

Soya kalbimizin dostudur kalp hastalıklarıyla baş etmemize yardımcı olur: Yapılan araştırmalarda günlük diyete soya katıldığında forumdas.net birkaç hafta içinde kolesterol düzeyinin düştüğü gözlemlenmiştir. Bunun nedeni soyanın içerdiği doymamış yağlar linoleik asitler omega 3 yağ asitleri ve yüksek orandaki liflerdir.

Soya yüksek tansiyonu düşürür: Bunun nedeni yüksek oranda potasyum kalsiyum ve demir içermesidir.

İçerdiği kolay çözülen ve çözülmeyen yüksek orandaki lifleriyle kabızlığı ve diğer kalınbağırsak rahatsızlıklarını geçirir.

Soya kan şekeri düzene sokar: Bu bakımdan şeker hastaları için değerli bir besindir.

Soya kadınlarda menopozun oluşturduğu sıkıntıları hafifletir: Yapılan araştırmalar günde 45 gr. soya unu ya da ezmesi yiyen menopoz dönemindeki kadınların bu diyete başlamasından 6-12 hafta sonra ateş basması ve gece terlemelerini atlattığını göstermiştir.

Soya bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır: Soya fasulyesinin içeriğinde bulunan bazı maddeler tümörlerin gelişmesini önleyerek göğüs yumurtalık ve prostat kanserine yakalanma rizikosunu en aza indirgemektedir. Soya kemiklerimizin de dostudur: İçerdiği yüksek orandaki kalsiyum ve diğer maddeleriyle kemik yoğunluğunun azalması (yani Osteopoz: Kemik erimesi) illetini önlemektedir.

Soya değerli bir kas yapıcısıdır: içerdiği yüksek orandaki protein ve aminoasitler gibi maddeleriyle soya sporcuların vazgeçmemesi gereken bir besin maddesidir.


Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Soyanın faydaları nelerdir?

Soyanın faydaları nelerdir? konusu, SAĞLIK / Alternatif Tıp forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: soya, soya nedir, soya bitkisi nedir, soya ununun faydaları, soyanın faydaları, soya nedir faydaları, soya fasulyesi, soya unu faydaları, soya fasulyesi nedir, soyanin faydalari, soya bitkisi, soya faydaları, soya faydaları nelerdir, soya fasulyesi faydaları, soya faydalımı,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Elmanın Faydaları Nelerdir? Я Alternatif Tıp 2 12-11-2012 05:38
Enginarın faydaları nelerdir? Я Alternatif Tıp 0 09-02-2011 01:28
Kaparinin Faydaları Nelerdir elif Alternatif Tıp 0 08-09-2010 04:04
Karanfilin Faydaları Nelerdir elif Alternatif Tıp 0 08-09-2010 03:02
Kan vermenin faydaları nelerdir ? Bkmlyz Sağlığımız 3 22-05-2009 12:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:07 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats