![]() |
Bakımlı Dergi 3. Sayı Sonunda bakımlı dergi 3. sayıyı çıkarıyorum :) Bildiğiniz gibi Sınava hazırlanıyordum onun için ilgilenemedim. Ama burdayım şimdi :):) mormavi ablanın bebeği ile ilgili bir telaşı var malum onun için ve Jülyet arkadaşımızın da vize haftası olduğu için haber vermedim ama yoğun olduklarını düşündüm. Bu sayıyı yalnız çıkarıyorum ama ilerki sayıları beraber çıkarırız inşallah. Dergi telaşını da akıllarına takmalarını istemedim :):) İŞTE BAKIMLI DERGİ 3. SAYI |
|
GEL GEL YAZMA OYALARINA GEL Çiller Oyası Çengi Oyası Beşibirlik Oyası Çıtır Oya Kibrit Oyası menekşe oyası yazma Menekşe Oyası (oya örnekleri) Çiller Oyası Çengi Oyası Beşibirlik Oyası Çıtır Oya Kibrit Oyası |
http://i123.photobucket.com/albums/o...ders/fruit.gif GÜNÜN MENÜSÜ http://img48.imageshack.us/img48/3662/fleur125we5.gif ÇERKEZ ÇORBASI http://img.blogcu.com/uploads/oktayusta_crk.crb.jpg Malzemeler 1 Bardak Mısır 1 Bardak Aşurelik Buğday 1 Bardak Yoğurt 2 Adet Yumurta Sıvı Yağ, Tereyağ,Margarin Bir Miktar Tavuk Eti 1 Kaşık Un Nane Tuz HAZIRLANIŞI 1 bardak mısır ve 1 bardak aşurelik buğday akşamdan ıslatılarak haşlanır. Diğer tarafta tencereye 3 karışım yağdan birer fincan konulur. Un ilave edilerek 4-5 dk. kavrulur. Üzerine kaynar su konulur. Haşlanan malzemeler de ilave edilerek kaynamaya bırakılır. Bir başka kapta yoğurtla birlikte 2 adet yumurta iyice çırpılır. Biraz da su katılır. Hazırlana karışım çorbaya yavaş yavaş karıştırılarak ilave edilir. Diğer tarafta ise br miktar tavuk eti haşlandıktan sonra doğranarak çorbaya katılır. Tuz ve nane eklenerek bir kaç taşım kaynatılır. Ocaktan indirdikten sonra 15 dk. dinlendirilip servis edilir. SADRAZAM KAYIĞI http://static.flickr.com/64/188266362_a0fdb3ffd3_o.jpg Malzemeler; 5 kabak 2 domates 1 büyük kuru soğan 200 gr. Kıyma 1 yemek kaşığı tereyağı 1 tatlı kaşığı biber salçası Pul biber Karabiber Tuz Sosu için; 1 su bardağı süt 1 kaşık tereyağı 1 kaşık un Tuz Kaşar peyniri Hazırlanışı; Kabakları soyup uzunlamasına ikiye bölün. Tencereye biraz su koyup yumuşayıncaya kadar pişirin. Tepsiye alın, çekirdek yataklarını kaşık yardımıyla boşaltın. Kıyma, küp küp doğranmış soğanı tereyeğıyla beraber kavurun. Kabukları soyulmuş domatesleri ekleyip bir iki karıştırın salçayı koyun biraz daha kavurun. Tuzu ve son olarak da baharatı ekleyip bu harcı hazırlanan kabakların içine doldurun. Beşamel sos; Unu yağda hafif kavurun, karıştırarak yavaş yavaş sütü ekleyin, tuzunu da koyduktan sonra muhallebi gibi pişirin. Kıyma harcıyla doldurulmuş kabakların üzerine taşırmadan dökün, en üste kaşar dilimleri koyup sıcak fırında üzeri kızarana kadar pişirin. Dereotuyla süsleyebilirsiniz... TOP TOP KÖFTE http://www.yemex.com/upload/450x450/...e-kalori-1.jpg MALZEMELER * 750 gr kıyma * 1 adet yumurta * 1 diş sarımsak * 2 yemek kaşığı zeytinyağı * 2 dilim ekmek içi * Yarım çay bardağı süt * 1 çay kaşığı kabartma tozu * 1 tatlı kaşığı karabiber * Tuz * Kızartmak için 1,5 su bardağı ayçiçek yağı Ayrıca : * 5 adet domates, soyulmuş ve küp küp doğranmış * 7-8 sivribiber, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış * 1 diş sarımsak, doğranmış * 2 yemek kaşığı zeytinyağı * 1 tatlı kaşığı karabiber * Tuz HAZIRLANIŞI * Ekmek içlerini süt ile ıslatın. Köfte harcı için verilen malzemelerin hepsini karıştırıp iyice yoğurun. * Yoğurduktan sonra üzerini streçleyerek en az 1-2 saat (en iyisi 1 gece) buzdolabında bekletin. * Ertesi gün harçtan cevizden küçük fındıktan büyük parçalar alıp yuvarlayın. * 1,5 su bardağı yağı kızdırın. Köftelerinizi 2 parti halinde kızartın. * Kızarttığınız köfteleri kağıt havlu üzerine alıp yağını süzdürün. * Bu arada 2 yemek kaşığı zeytinyağını tavaya alın. Domatesleri, biberleri ve sarımsağı ilave edin. Domates ezilene kadar (15-20 dk) pişirin. * Tuzunu ve karabiberini ekleyin. Servis yapacağınız zaman tabağa alın. Üzerine köfteleri koyarak servis edin. SADE PİLAV http://img82.imageshack.us/img82/7776/imag0071so6.jpg Malzemeler: 2 su bardağı pirinç 4 çorba kaşığı sıvı yağ 1 çorba kaşığı margarin(Ben tereyağla yaparım) 3 su bardağı su veya etsuyu tuz Hazırlanışı: Pirinçler ayıklanır, yıkanır. Ilık tuzlu suda bekletilir. Tekrar yıkanır, süzülür. Pilav tenceresine sıvıyağ, margarin, su konup kaynatılır. Pirinçler ilave edi*lir. 4-5 dakika harlı ateşte sonra suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirilir. SALATA http://img2.blogcu.com/images/i/l/l/.../yazz_slat.jpg Malzemeler: *1 adet atom(eisberg) marul *1 adet domates *birkaç yaprak taze fesleğen kaynak: GeldiK http://www.geldik.com/showthread.php?t=24175 *zeytin yağı-limon sosu,tuz HAZIRLANIŞI: Malzemeleri irice doğrayıp harmanlayın. Üzerine zeytinyağı-limon sosunu dökün. KAYISILI MUHALLEBİ http://www.yemex.com/upload/450x450/...bi-yemek-1.jpg MALZEMELER * 3 kahve fincanı toz şeker * 3 kahve fincanı un * 1 litre süt * 1 yumurta sarısı * Vanilya * 75 gr tereyağı * 8-10 kuru kayısı * Biraz badem * Ayrıca 1 bardak şeker HAZIRLANIŞI * Süt, un, şeker ve yumurta sarısını karıştırıp muhallebi gibi pişirin, vanilya ve yağ ekleyip biraz çırpın. * 1 bardak şekeri az su ile karamelize edilp ıslatılmış yuvarlak borcama yayın. * Üzerine haşlanıp ikiye bölünmüş kayısıları dizin. * Haşlanıp kabukları soyulmuş bademleri aralarına dizin. * Muhallebiyi dökün. * Buzdolabında bir gece bekletip ters çevirerek servis tabağına alın. AFiYET OLSUNhttp://www.geldik.com/images/smilies/gul.gif |
|
YAZ GELDİ BAYANLAR. KIŞIN YEDİKLERİMİZİ ERİTME ZAMANI... Göbek Eriten Diyet & Egrersizler http://www.diyet.in/images/diyet245.jpg Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21'inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz. Mekik hareketi Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur. Sopalı hareket Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar. Bel kasları için mekik Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır. Haftanın tek günleri bunları yiyinÇ Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak). Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor. Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak. Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz. Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı). Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma. Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası. Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek. Yasaklar * Kolalı, şekerli içecekler * Kızartma * Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt) * Alkol (özellikle bira) * Beyaz un, * Beyaz şeker * Doğum kontrol hapları * Aşırı gündüz uykusu * Çikolata * Yağlı çerezler * Cips Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir. Makale : Ender Saraç |
DİYET YEMEKLERİ DİYET SALATA http://www.yuksektopuklar.net/images...yosa-salad.jpg Kıvırcık, sarımsak ve yoğurdun muhteşem birleşimi damak tadınıza hitap edecek. Malzemeler,
CEVİZ SALATA http://www.yuksektopuklar.net/images...zli-salata.jpg Beyin ve sinir sistemi sağlığını koruyan ceviz, sofralarımızda mutlaka bulunması gereken şifalı yiyeceklerden biridir. Hem ana yemeklerinizde hem de diyet menünüzde yiyebileceğiniz cevizli salata tarifi. Malzemeler,
FIRINDA DİYET PATLICAN http://www.modagibi.com/images/stori...k/patlican.jpgFırında Diyet Patlıcan Dün akşam peynirli ızgara patlıcan yapmaya niyetlenmişken rotayı tamamen değiştirip patlıcanlı başka bir şey yaptım. Pişirme yöntemi çok tatlı bir ananeye ait. Malzemeler
Hazırlanışı
IZGARA MANTAR DOLMASI http://www.yuksektopuklar.net/images...ar-dolmasi.jpg Misafirlerinize ara sıcak olarak sunabileceğiniz hafif ve nefis bir lezzet: ızgara mantar dolması tarifi. Dakikalar içinde hazırlayıp sofranıza getirebilirsiniz. Malzemeler,
DİYET PATLICAN KIZARTMASI http://www.yuksektopuklar.net/images...t-patlican.jpg Diyet yaparken karışık patlıcan kızartması yemek, hayal değil. Sadece 1 yemek kaşığı yağ ile patlıcan kızartabilirsiniz. İhtiyacınız olan iki temel malzeme; fırın ve folyo. Malzemeler,
Not: Üzerine yoğurt ilave ederek servis yapabilirsiniz. |
PORSELEN GİBİ BİR YÜZ İÇİN MAYA MASKESİ 1 çorba kaşığı maya VE 1 çorba kaşığı süt maya ile sütü karıştırıp yüzünüzü kapatacak şekilde yayın, 20 dakika bekletin. Maya sertleşeceği için önce ıslak bir havluyla kompres yapıp yumuşatın. Maskeyi çıkartın. Önce sıcak, sonra soğuk suyla yıkayın. Bunu göz etrafı dahil tüm yüzünüze uygulayın. |
2010 UN EN İYİ VE EN KÖTÜ GİYİNENLERİ 2010'da en iyi giyinen ünlüler http://img707.imageshack.us/img707/4162/68449796.jpg Elle Fanning http://img202.imageshack.us/img202/988/20884018.jpg Kate Bosworth http://img210.imageshack.us/img210/8370/84397598.jpg Michelle Williams http://img89.imageshack.us/img89/5784/73013133.jpg Anne Hathaway http://img18.imageshack.us/img18/5697/90536300.jpg Emma Watson http://img585.imageshack.us/img585/3875/10183932.jpg Carey Mulligan En kötü giyinen ünlüler.. http://img530.imageshack.us/img530/5461/14632222.jpg Leighton Meester http://img135.imageshack.us/img135/2094/20517217.jpg Ke$ha http://img560.imageshack.us/img560/7743/78426876.jpg Taylor Momsen |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:43 . |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.