bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Gebelik > Bebek Bakımı

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-06-2013, 05:11   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Emziren Anne Nasıl Beslenmelidir

Emziren Anne Nasıl Beslenmelidir


Emziren annenin salgıladığı sütteki enerjinin büyük bir kısmı yediklerinden sağlanır. Annenin aldığı enerji tam olarak süt enerjisine dönüşememekte vücut dokularına da bir miktar harcanmaktadır. Diyetin sağladığı enerjinin %80 oranında süt enerjisine dönüştüğü kabul edilir. Sağlıklı bir annenin günde ortalama 700–800 ml süt salgıladığı esas alındığında emziren annenin günlük ortalama enerji gereksinmesine 750 kalori ek yapılmalıdır. Bu miktarın 500 kalorisi annenin yediklerinden sağlanırken 250 kalorisi gebelikte depolanan yağlardan karşılanır. Bu da emziren anneleri gebelik sırasında aldıkları fazla kiloların enerjiye diğer annelere göre daha hızlı dönüşmesinin sebebidir. Emziren annelerin diğer kadınlara göre besin gereksinimi daha fazladır. Emziklilik için emziren annenin özelliklerine göre bir beslenme ve diyet uzmanı tarafından anne ile birlikte hazırlanan başta doğal besin kaynaklarından sağlanan sağlıklı yeterli ve dengeli bir beslenme programına besin öğeleri ilave edilmelidir. İyi ve doğru planlanmış bir beslenme hem annenin sağlığının korunmasına ve kilo kontrolünün sağlanmasına hem de bebek için daha fazla ve kaliteli süt üretimine yardımcı olur.
Emziren anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için acele etmemeliler. Bu süre 6 ay ya da daha fazla sürebilir. Emziren annelerin eski formlarına dönmeleri emzirmeyen annelere göre daha kolay olacaktır. gebelik sırasında önerilenden fazla kilo alınmışsa her ay 2 kilo kaybetmek normaldir. Ayda 2 kilodan fazla ağırlık kaybı doğru değildir. Hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaç uygulamalarından kaçınılmalıdır. Emzirme döneminde düşük kalorili bir zayıflama diyeti yapılmamalıdır. Fakat lokum şerbet gibi tatlı ve unlu yağlı ve şekerli kalorisi yüksek besinleri aşırı yememeğe dikkat edilmelidir. Bu besinler süt yapımına yardımcı olmaz sadece kilo alınmasına yardımcı olur. Şekerli gıdalar süt yapmaz ama kilo yapar. Halk arasında süt yapsın diye anneye bol bol şerbet süt yulaf tahin helvası pekmez baklava gibi tatlılar yedirilir. Bunların sütü arttırıcı hiçbir etkisi olmaz. Sütü arttıran en önemli besin sudur. Günde en az 25-3 litre su içilmelidir. Çünkü sütün önemli bir kısmı sudur. Emziren anneler öğün atlamamalı ve her öğünleri tüm besin gruplarını içeren dengeli bir mönüden oluşmalıdır. Günde 3 ana ve en az 2–3 ara öğüne yer verilmelidir. Ayrıca süt verirken sigara ve alkol içilmemelidir. Çay ve kahve gibi içeceklerin tüketimi oldukça sınırlanmalı; çay ve kahve yerine ıhlamur rezene papatya gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Her emzirme saatinde sıvı alınmalıdır.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Emziren Anne Nasıl Beslenmelidir

Emziren Anne Nasıl Beslenmelidir konusu, Gebelik / Bebek Bakımı forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: anne kedi nasıl beslenmeli, emziren anne kedi nasıl beslenir, anne kedi nasil beslenmeli, süt veren kediler nasıl beslenmeli, anne kediler nasıl beslenir, kedi nasıl beslenmeli, anne kedi ne ile beslenir, anne kedı neyle beslenır, sutveren anne nasel kilo verir, anne kedi nasıl beslenmelı, kılo verme emzıklıyken, kedi emziren ne yedirelim, emzıklı anne kedı nasıl beslenmelı, emzikli kedıler nasıl beslenir, anne kedi nasil beslenir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kediler nasıl beslenmelidir? elif Evcil Hayvanlar ve Hayvanlar Alemi 6 09-10-2015 07:24
Yavru kediler nasıl beslenmelidir? elif Evcil Hayvanlar ve Hayvanlar Alemi 1 23-12-2013 02:41
Köpekler Nasıl Beslenmelidir? elif Sevimli Dostlarımız Köpekler 2 13-05-2013 02:39
Tiroit Hastası Nasıl Beslenmelidir? elif Soru Cevap 0 10-02-2013 04:27
Emziren anne daha çabuk kilo veriyor daywest Gebelik 1 25-02-2010 03:08

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:25 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats