bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Eğitim ve Öğretim > Biyoloji

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 03-06-2013, 06:06   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kan Yapan Şeyler Nelerdir

Kan Yapan Şeyler Nelerdir


Pancar suyu çiğ pancardan elde edilerek özellikle her hangi bir yeşil içeceğe iyi bir takviye niteliği taşır. Pancar suyunun içeriğinde fosfor sodyum magnezyum kalsiyum demir ve potasyum vardır. Aynı zamanda A ve C vitaminleri niyasin folik asit ve biyotin içerir. Pancarın suyunu sıkma süreci sayesinde sentetik besleyicilerden daha fazla emilinebilecek forma girerler. Pancar uzun yıllar boyunca Avrupa’da kanser tedavisinde kullanılmıştır. Belirli anti-karsinojenler kanserle savaşta yardımcı olan kırmızı bileşiklere mecburlardır. Anemikler söz konusu olduğunda pancar oksijen alımını % 400 oranında yükseltir. Melas kırmızı hücre üretimindeki demir ve gerekli B vitaminleri içerir.
Bira mayası da iyi bir B vitamini kaynağıdır – özellikle anemide folik asit ya da B 12 vitamini eksikliği söz konusuysa bu besleyicileri diyete eklemek bir seçenektir. Bira mayası aynı zamanda az bulunan B12 vitamini de içeren bitkisel bir formüle sahiptir. Diğer besleyici ilavelerin de eklenebileceği karışımlarda kullanmak için oldukça uygundur.
Köri tozu demir bakımından zengindir. Yalnız dikkat edilmesi gerekir çünkü köri tozunun kullanıldığı sayısız yemek tarifi vardır ve aslında körinin ne kadar demir içerdiğini belirlemek zordur ama genellikle 100 gr.ın 50-60 mg demir içerdiği var sayılmaktadır.
Fermante besinler olan miso tempe ve soya fasulyesi püresi de zengin birer demir deposudur. Uzak doğuda yaygın olarak tüketilen bu besinler aynı zamanda vitamin emilimi için gerekli olan yararlı bakterileri de içerirler.
Yeşil yiyecek ve içecekler de anemi hastaları için oldukça gereklidir. Folik asit içerirler; ve özellikle su teresi karahindiba ve lahana ailesinden brüksel lahanası gibi sebzeler demir açısından zengindir. Pancar yaprakları ve ıspanakta da demir olduğu halde bedenin minerallerden yararlanmasına engel olan oksalik asit de içerirler . Bu yüzden bu sebzeler idareli tüketilmelidir. C vitamini bakımından zengin besinleri tüketmek sebzelerde bulunan demirin emilimine önemli ölçüde yardımcı olur.
Anemlikler için yararlı diğer sebzeler arasında maydanoz yeşil biber havuç kara lahana ve kuşkonmaz sayılabilir.

Kan Yapıcı Şifalı Bitkiler
Baharatlar: Herbalistler ısırgan otunun C vitamini klorofil ve demir deposu olduğunu söylemektedir. Özellikle demir noksanlığının olduğu anemikler için önemli bir destektir. Diğer yararlı bitkiler arasında yaban mersini yonca kiraz karahindiba hidrastis kökü (goldenseal) üzüm kabuğu (sadece organik olanları – diğerleri kimyasal dolu) alıç meyvesi sığırkuyruğu mahonya kabuğu pau darco bitkisi ahududu kuskus otu sayılabilir. Anneler hamilelik ve emzirme dönemlerinde bebeğin demir düzeyinin düşmesi olasılığına karşı roobibos çayı içebilirler. Hamilelikte mahonya kabuğu ve hidrastis kökü (goldenseal) tüketilmemelidir. Bu bitkiler aile tarihinde kardiyovasküler şikayetler şeker hastalığı ve glukom varsa hekim kontrolünde alınmalıdır.
En Yüksek Düzeyler: Ortalama bir serviste 5mg civarında demir içeren besinler barbunya fasulyesi ciğer (sadece organik büyütülmüş hayvanlara ait) melas kepekli pirinç pancar yaprakları hardal bitkisi yeşillikleri mercimek organik kuru kayısı ve kuru erik suyudur.
Orta düzeyler: 3-5 mg demir içeren besinler sülfürü alınmış kuru kayısı pişmiş pancar yaprakları hurma çok yağsız organik et kuru fasulye kırmızı acı biber pişmiş ıspanak ve kuru ya da taze bezelyedir. Mavi-yeşil alg ya da spirulina yosunu anemi tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır. Standart doz günde bir tepeleme kaşık olarak istifade edilebilir.

Kan Yapıcı Meyve ve Sebzeler
Sülfürsüz kuru meyveler hem demir hem de B vitamini bakımından zengindir. Ama fazlasıyla fruktoz içerdiğinden bir kerede çok fazla alınması önerilmez öğün araları ya da meyveli içeceklerle tüketilmesi gün içinde gerekli olan demir gereksinimini sağlar.

Kansızlık İçin Vitamin ve Mineraller
Günlü multivitamin ve mineral takviyesi anemi ile savaşmak ya da önlemek için yardımcı olabilir.
Kompleks B noksanlığı büyük olasılıkla beslenme eksikliği yüzünden oluşan aneminin ikinci önemli nedenidir. Bütün B vitaminlerini kullanmak hayati önem taşır. Eğer anemik sonuçlara göre folik asit ya da B 12 eksikliğini söz konusuysa ve destekleyiciler alınacaksa B kompleks vitamini kullanmak akıllıca olur ama doktorunuz tarafından başka türlü önerilmemişse doz günlük 50 mg’ı aşmamalıdır.
C vitamini demir emilimine ve kan damarları duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olduğundan önerilen destek miktarı yüksek değerli besinlerle birlikte günde iki kez 500 mg. dır.
Bakır hemoglobin ve bakır-tutucu protein oluşumunda katalizör görevi görür seruloplazmin demirin özellikle beyin ve beden boyunca dağılımında büyük rol oynar. Demans hastaları üzerinde yapılan çalışmalarda seruloplazminin yetersiz seviyelerine rastlanmıştır.
Kalsiyum demirin alyuvar seviyesine salınımı ya da emilişi zamanlamasının düzenlenmesine yardımcı olur dolayısıyla yaşam süresini etkiler. Kalsiyum; emilim konumu için demir çinko ve bakırla rekabet halinde olduğundan yüksek miktarda kalsiyum tüketimi halinde diğer minerallerin eksikliği ortaya çıkar. Takviye olarak alınacaksa ayrı olarak yatarken alınmalıdır. Ey iyi formu kalsiyum karbonat yerine kalsiyum sitrat ya da gluconate’dir; çünkü kalsiyum karbonat sıradan tebeşirle aynı şeydir.
Çinko eksikliği genellikle alkoliklerde orak hücre anemiklerinde şeker Crohn ve kısa barsak sendromu hastalarında görülür. Çinko A vitamini metabolizmasının muhtelif durumlarını etkilediğinden A vitamini eksikliği demir eksikliği olan anemiklerde görülür. Çok fazla alınması da anemiyi körükleyeceği için ortalamayı doğru yapmakta yarar vardır. Günde 150 mg.dan fazla dozlar sideroblastik anemi ya da demir eksikliğiyle sonuçlanabilir çünkü bakır eksikliği ile çatışır. Eksiklik fazlalık kadar kötü olduğundan çinkonun bakıra olan uygun oranı 10:1 ki bu 10 mg çinko 1 mg bakır anlamına gelir


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kan Yapan Şeyler Nelerdir

Kan Yapan Şeyler Nelerdir konusu, Eğitim ve Öğretim / Biyoloji forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kan yapıcı şeyler nelerdir, en cok kan yapan 3şey,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Köpeklerin Sevmediği Şeyler Nelerdir elif Soru Cevap 0 08-05-2013 06:59
Tom Ve Jerry'nin Sevdiği Şeyler Nelerdir? elif Soru Cevap 0 12-02-2013 04:23
Orucu Bozan Şeyler Nelerdir? Я Ramazan ve Oruç 0 29-07-2011 04:40
Halsizliğe İyi Gelen Şeyler Nelerdir? elif Sağlığımız 0 01-05-2011 04:12
Orucu Bozmayan Şeyler Nelerdir? Я Dini Bilgiler 0 20-08-2010 07:03

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:50 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats