bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Eğitim ve Öğretim > Biyoloji

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 03-06-2013, 06:08   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Demir Yapıcı Besinler Nelerdir-Demir Yapıcı Besinler Hakkında Bilgi

Demir Yapıcı Besinler Nelerdir-Demir Yapıcı Besinler Hakkında Bilgi


Hayvansal gıdalardan kırmızı sakatat en zengin demir kaynağıdır. Diğer yararlı gıdalar ise; kırmızı et tavuk yumurta kabuklu deniz mahsulleri ve balıktır (en zengini somon). Bitkilerden ise buğday darı ve yulaf taneli olduğunda demirden daha zengin durumdadır. Diğer pek çok vitamin ve mineral gibi demirde özellikle tahıl tanelerinin dış kısmında bulunur; örneğin buğday öğütülürken içerdiği demirin %75′i kepeğinde kalır yani buğday unu tane buğdaya göre ancak %25 demir içerir.
Ispanağın demir içeriği açısından zengin olarak bilinmesine karşın bu bilgi tam doğru değildir zira içerdiği bazı maddeler nedeniyle ıspanak kara lahana gibi birçok sebzenin yapısında bulunan demirin vücuda sanıldığı kadar bir faydası olmamaktadır.
Kuru üzüm kuru kayısı kuru erik badem fıstık ceviz gibi kuruyemişler ile çekirdekler demir yönünden çok zengin olmamakla beraber yeterli düzeyde demir içerirler. Bir çorba kaşığı pekmezde yaklaşık 3 mg demir bulunur.
Günde bir bardak portakal suyunun içilmesi bitkilerden alınan demirin emilimini bir kat artırırken çay ve kahve tüketimi demir emilimini %75 oranında azaltmaktadır.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Demir Yapıcı Besinler Nelerdir-Demir Yapıcı Besinler Hakkında Bilgi

Demir Yapıcı Besinler Nelerdir-Demir Yapıcı Besinler Hakkında Bilgi konusu, Eğitim ve Öğretim / Biyoloji forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: yapıcı onarıcı besinler hangileridir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yapıcı onarıcı besinler nelerdir? ebush Eğitim ve Öğretim 0 16-05-2013 08:48
Küresel grafitli dökme demir hakkında bilgi ebush Eğitim ve Öğretim 0 07-05-2013 05:38
Yapıcı ve Onarıcı Besinler Hakkında Bilgi elif Soru Cevap 0 13-04-2013 03:58
İletişimin yapıcı engelleri nelerdir? ebush Eğitim ve Öğretim 0 31-03-2013 01:33
Besinler ve sindirim sistemi hakkında detaylı bilgi ebush Eğitim ve Öğretim 0 30-03-2013 09:58

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:21 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats