bakimliyiz
Konu etiketleri: karbonhidrat hangi besinlerde bulunur, karbonhidrat nelerde var, karbonhidratlar hangi besinlerde bulunur, karbonhidrat nelerde bulunur, karbonhidrat nelerde vardır, karbonhidratlar nelerde bulunur, karbonhidrat hangi yiyeceklerde bulunur, karbonhidratlar nelerdir hangi besinlerde bulunur, glikoz hangi besinlerde bulunur, monosakkaritler hangi besinlerde bulunur, polisakkaritler hangi besinlerde bulunur, karbonhidrat hangi besinlerde vardır, hangi gıdalarda disakkarit bulunur, karbonhidrat hangi yiyeceklerde var, karbonhidrat hangi meyvelerde bulunur,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Eğitim ve Öğretim > Biyoloji

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 28-09-2011, 06:28   #1 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur?

Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur? - Karbonhidrat İçeren Besinler Nelerdir?

Karbonhidratlar

Vücudun temel enerjisini karşılayan karbonhidratlar yapılarında C (karbon) H (Hidrojen) ve O (Oksijen) bulunan besin öğeleridir.
Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz fruktoz ve galaktoz olarak ayrılır. Disakkaritler; sükroz maltoz ve laktoz olarak ayrılırken polisakkaritler içinde nişasta ve posa yer alır.
Sindirimleri ağızda başlayan karbonhidratlar polisakkaritlerden monosakkaritlere parçalanır. Örneğin nişasta gibi bir polisakkaritin ağızda başlayan sindirimi bir monosakkarit olan glikoza parçalana kadar sürer. Vücudun tüm hücrelerinde enerji kaynağı olarak kullanılacak olan glikoz karaciğer ve kaslarda glikojen olarak depolanır.
Monosakkaritler kana çabuk geçtiği için şeker hastaları tarafından kullanılmamalıdır.
Vücuda besinlerle giren karbonhidratlar basit ve kompleks olarak ikiye ayrılır. Karbonhidratların fazlası vücutta yağ olarak depolanır.

Ne işe yararlar?
  • Vücuda ısı ve enerji sağlarlar.
  • Besinlerde en ucuz ve en kolay bulunan enerji kaynaklarıdır. Karbonhidratların 1 gramı 4 kilokalori enerji sağlar.
  • Basit şekerlerden olan glikoz beyin ve sinir sisteminin ana enerji kaynağıdır.
  • Ketozisi önler.
  • Su ve elektrolit dengesini sağlarlar.
  • Polisakkarit olan posa bağırsak hareketleriyle birlikte basit şekerlerin emilimini düzenler. Posa ayrıca kolesterolün geri emilimini önleyerek veya geciktirerek kandaki kolesterolün dengelenmesini sağlar.
  • Süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz bir disakkarit olup bağırsaklardan kalsiyumun emilimini artırır.
Vücudun ne kadar karbonhidrata ihtiyacı vardır?
Vücudun enerji ihtiyacının yüzde 50-60’ı karbonhidratlardan karşılanmalıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için monosakkaritler yerine polisakkaritlerden olan nişasta ve posanın tüketilmesi gerekir.

Hangi besinlerde bulunur?
Ekmek tahıllar kurubaklagiller şeker ve şekerli gıdalar meyveler süt ve süt ürünleri sebzeler. Yani et ve yağ dışındaki tüm besinlerde karbonhidratlar bulunur.


Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 19-12-2012, 06:54   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

çok teşekkür ederim vu site çok güzel <3

 
Alt 03-01-2014, 08:20   #3 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

daha basit yok mu :D Kardeşim için :( :D: :D :D ;) :)

 




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur?

Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur? konusu, Eğitim ve Öğretim / Biyoloji forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Karbonhidratlar Nelerdir? - Karbonhidratlar Hakkında elif Sağlığımız 1 20-09-2014 01:10
Hangi vitamin hangi bitki ve meyvelerde bulunur ? Bkmlyz Alternatif Tıp 3 02-10-2012 06:21
Hangi Gıdalarda Lif Bulunur? daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 05-10-2011 06:10
Hangi Vitamin Hangi Besinte Bulunur? - Vitaminlerin Faydaları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 30-04-2011 09:03
Bulunur - Cemal SAFİ nimlahza Şiir 0 12-05-2010 08:38

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 08:19 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats