bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Cilt Bakımı

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 13-09-2013, 10:19   #1 (permalink)
 
ebush - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kırışıklardan kurtulmanın yolları

Kırışıklardan kurtulmanın yolları-Ciltteki kırışıklara en etkili yöntem nedir-Yüz kırışıklarından kurtulmanın yolu-Kırışıklardan kurtulma




Yeterince protein alınmazsa vücudumuzun yaşlanma süreci hızlanır. Bunun önüne geçmek ise elinizde.Uzmanlar yaşlanmanın altında yatan nedenleri bulma arayışlarında cildin yaşlanmasının temel ilacının hücre yenilenmesi olduğunu buldular. Hücre yenilenmesinin temel maddesi ise protein.

Hücrelerimizin yapıtaşları aminoasitlerden oluşmaktadır. Protein sindirilirken amino asitlere parçalanarak hücrelerin kendilerini yenilemelerinde kullanılır. Yeterince protein alınmazsa vücudumuzun yaşlanma süreci hızlanır. Bu basit gerçek beslenmeye bakışınızı gelecek öğünden başlayarak değiştirebilir.

En iyi protein seçenekleri


• Tam yağlı süt ve süt ürünlerinde ve kırmızı ette (sığır kuzu dana dahil) blo miktarda asit bulunmaktadır dolayısıyla sınırlı porsiyonlarda tüketilmelidir. Onun yerine balık yumurtanın beyazı derisi soyulmuş tavuk ve hindi göğsü tercih edilmelidir.

• Genç kalmanızı sağlayabilecek besinler arasında ilk sırayı balık alır. Her türden balık doymuşluk oranı düşük yağla yüksek kalitede ve kolayca sindirilen proteinlerin kaynağıdır. Balığı öteki protein kaynaklarından ayıran şey içinde bulunan yağ türü ve yağ asidi miktarıdır.

• Deniz ürünleri besin açısından yoğundur. Dolayısıyla yüksek miktarda protein ve önemli oranlarda vitamin ve mineral içerir. Doymuş yağ ve kalori oranları da yüksek değildir.

• Deniz ürünleri temel aminoasitlerin tümünü sunan mükemmel bir protein kaynağıdır. Deniz ürünlerinde bulunan protein kolayca sindirilir. Bu açıdan her yaştan insan için mükemmel bir besin kaynağı oluşturur.

• Deniz ürünleri iyi bir B vitamini kaynağıdır. Sağlıklı gelişim ve büyüme için gereken kalsiyum magnezyum potasyum fosfor kükürt florin selenyum bakır çinko iyot gibi temel mineralleri sağlar.

• Çoğu deniz ürünündeki kolesterol seviyesi yüksek değildir. Balıktaki kolesterol oranı genellikle düşük olsa da kabuklu deniz hayvanlarında bu oran yükselebilir. Ancak kolesterol seviyesi yüksek olan kalamar gibi besilerde bile bu oran yumurtadakinden düşüktür.

• Deniz ürünlerinde çok az miktarda yağ bulunur. Bunlar da ''iyi yağlar''dır. Deniz ürünlerindeki doymuş yağ oranı da diğerleriyle karşılaştırıldığında çok daha azdır.

Yemeklerinizde kırmızı et yerine balığa yer vermekle toplam yağ ve doymuş yağ alımınızı kayda değer ölçüde azaltabilirsiniz.


ebush isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kırışıklardan kurtulmanın yolları

Kırışıklardan kurtulmanın yolları konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Cilt Bakımı forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kırışıklardan kurtulmanın yolu, kirisiklardan kurtulmak icin, kırışıklardan kurtulmanın yolları, kirişiklardan kurtulmak için, http wwwbakimliyizcom showthreadphpt130290gotonewpost, kırışıklardan kurtulmak, kırışıktan kurtuldum, kirisiklardan kurtulmanın yolları, alında kırışıklardan kurtulna yolu, asit ile kırışıklardan kurtulma, kırışıklardan kurtulmak istiyorum, kırışiklardan kurtulmak, kirişıklardan kurtulmanin yollari,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Vajinismustan kurtulmanın yolları daywest Jinekoloji - Kadın Hastalıkları 6 30-03-2017 11:37
Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir? - Sigaradan Kurtulmanın Yolları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 03:53
Selülitten kurtulmanın yolları elif Güzellik Önerileri 0 06-03-2011 06:27
Ter kokusundan kurtulmanın yolları elif Güzellik Önerileri 0 05-03-2011 04:26
Gözlüklerden kurtulmanın yolları ... daywest Göz Hastalıkları 1 04-02-2010 11:23

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:27 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats