bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Cilt Bakımı

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 19-09-2013, 11:02   #1 (permalink)
 
ebush - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Cilt güzelliği için yenilmesi gerekenler

Cilt güzelliği için yenilmesi gerekenler-Cilt güzelliği için yenmesi gerekenler yağlar-Saç sağlığı için yenmesi gerekenler-Sivilceler için yenilmesi gerekenler


CİLDİ GÜZELLEŞTİREN YİYECEKLER
Uzmanlar cildimizi güzelleştirecek yiyecekler konusunda yapılan bir tespit ile aşağıda 10 yiyeceği açıkladı. Cilt güzelliği için kadınların mutlaka yemeleri gerekiyor.
1- Süt
Kleopatra’nın güzelliğini süt banyolarına borçlu olduğunu hatırlarsak vücut sağlığı için sonsuz faydaları olan içeceğin cilt için de çok yararlı olduğunu düşünebiliriz. Süt cildin beslenmesi için gereken tüm proteinleri içeriyor. Cildi yenileyip yumuşatan süt kurumuş ve çatlamış dudaklar için mükemmel bir nemlendirici.
2- Zeytinyağı
Kuruluğa karşı tavsiye edilen zeytinyağı pürüzsüz bir cilt sağlıyor. Eğer çok kuru ve dökülen bir cilde sahipseniz yeterince yağ almıyor olabilirsiniz. Beslenme programınıza uygun miktarda yağ eklediğinizde bu durumun birkaç hafta içerisinde iyileştiğini görürsünüz. Eğer cildiniz kuruysa günde bir çorba kaşığı zeytinyağı için. Zeytinyağındaki yağ asitleri tıkanmış gözeneklerin temizlenmesine de yardımcı oluyor.
3- Çilek
Bu tatlı meyve kolajen üretimini arttıran ve yaşlanmaya neden olan serbest radikallere karşı koruma sağlayan bir anti-oksidan olan c vitamini yönünden çok zengin. Çilek ayrıca içerdiği malik asit sayesinde diş minesindeki lekeleri de azaltmaya yardımcı oluyor. Bunları da deneyin: Yabanmersini kivi ve portakal.
4- Istakoz
Saçın uzaması için temel gereklilik olan protein yönünden zengin bu deniz canlısı akne oluşumuna engel olmaya yardımcı bir mineral olan çinkoyu da yüksek oranda içeriyor. Kabuklu deniz hayvanları ayrıca saçların daha parlak görünmesini sağlayan bir B vitamini olan pantotenik asit de içeriyor.
5- Ananas
Cildin pul pul dökülmesini önleyen ananas bromelin içeriyor. Bu madde kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan kolajenin hasar görmesi durumunu azaltır. Cildinizin rengi donuksa günde birkaç dilim ananas yemek size iyi gelecektir. Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır.
6- Enginar
Bol miktarda lifli besinler vücuttaki toksinlerden arınmanıza yardımcı olur ki bir adet enginar günlük lif ihtiyacınızın yüzde 25′ini içeriyor. Sonuç daha temiz ve ışıltılı bir cilt… Ayrıca enginar vücuttaki iltihaplanmayı ve kızarıklıkları azaltan bir anti-oksidan olan rutin de içeriyor.
7- Domates
Bu sebze kırışıklıkları önlemede etkili olabilir. Domateste bulunan beta karoten ve likopen kuru cilt için de bire bir. Bu madde kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu renkli sebze ve meyveler de de bulunuyor.
8-Ispanak
Sivilceye iyi geldiği tespit edilen ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı bitkiler bol miktarda anti-oksidan demir ve çinko içeriyor. Yeterince demir almayan kadınların ciltlerinde koyu renkli halkalar oluşuyor. İsveç’te ciltleri sorunlu hastalar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre diyetlerine çinkü eklendiğinde üç ayda yüzde 85′lik bir iyileşme olduğu tespit edilmiş. Çinko aynı zamanda hasarlı kolajenin kırılıp yeni kolajen üretilmesini de sağlıyor.
9- Somon
Cildi güzelleştiren omega yağ asitleri açısından en zengin besin kaynağı olan somon balığı iltihaplanmayı diğer besinlerden daha etkili bir şekilde azaltıyor. Somon cilde ışıltı veriyor ve göz altındaki şişkinliklerle kırışıklıkları azaltıyor.
10- Nar
Bu kış meyvesi yeşil çaydan bile daha güçlü bir anti-oksidandır. Özellikle hücreleri serbest radikallere karşı korumakta çok etkili olan nar ayrıca vücuttaki östrojen gibi bazı hormonların yeniden kullanılmasına ve bu sayede cilt hücrelerini korumaya yardımcı oluyor.


Sağlıklı Saçlar için Yenmesi Gereken 8 Besin

Göz kamaştıran sağlıkla parlayan saçlar için nasıl beslenmeli?
Hepimiz saçlarımızın nasıl göründüğüne önem veririz. Saçınızın daha sağlıklı görünmesini sağlayacak ve hissettiğiniz yaştan daha da genç görünmenizi sağlayacak bu 8 besini tüketin.

Yeşil çay ceviz ve somon: Bu gıdalar polifenol ve omega-3 içerdiğinden kalp ve beyin sağlığına iyi gelir. Ayrıca saçınızı parlak olmasını sağlar. Eğer kepekle mücadele ediyorsanız yeşil çay ile durulama deneyin. Bu kepeğe neden olan mantarı önlemeye yardımcı olur.

Meyveler: Özellikle parlak ve renkli olanlar-örneğin şeftali çilek mango kivi domates; saç oluşumunun temel yapısı olan kolajenin yapımında önemlidir. C vitamini bakımından da zengin olan bu meyveler saçların gür ve canlı olmasını sağlar.

Fasulye tam tahıllar gibi B vitamini yönünden zengin besinler: B vitaminleri (özellikle B6 vitamini ve folik asit) büyümeyi teşvik ederek saç folikülleri için kan ve oksijen tedariği sağlar ve saç kaybını yavaşlatabilir. B vitamini açısından zengin besinler fasulye bezelye havuç karnabahar soya fasulyesi fındık ve yumurtadır.

Koyu yeşil sebzeler:
ıspanak brokoli pazı; Bu besinler saç için doğal saç kremi görevi gören sebum(kafa derisi yağı) maddesinin üretiminde görev alan A ve C vitamini açısından oldukça zengindir


ebush isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Cilt güzelliği için yenilmesi gerekenler

Cilt güzelliği için yenilmesi gerekenler konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Cilt Bakımı forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: cilt güzelliği için yapılması gerekenler, cilt icin yenmemesi gerekenler, cilt guzelligi icin neler yemeli, güzel cilt icin her zaman yenmesi gereken yiyecekler, cilt güzelliği için yenecek yiyecekler, cilt güzelligi icin ne yemeliyiz, enginar ve cilt guzelliği, cilt güzelliği için gereken ler, vucut guzeligi icin yenilecek besinler, yağlı ciltler için yenilecek besinler, cilt güzelligi icin ne yemeliyim, cilt guzelliginde proteinlerin yeri, akneler icin yenilmesı gereken yiyecekler, gunluk yenılmesı gereken kuru yemısler, cildi korumak icin yenilecek besinler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Cilt güzelliği için soda ebush Güzellik Önerileri 0 21-08-2013 10:39
Cilt güzelliği için ne yemeliyiz elif Cilt Hastalıkları 0 08-06-2011 12:24
Sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gerekenler elif Cilt Hastalıkları 0 07-06-2011 06:14
Cilt güzelliği için yeni öneriler elif Güzellik Önerileri 0 14-03-2011 03:27
Dirsek ve diz güzelliği için yapılması gerekenler elif Güzellik Önerileri 0 01-03-2011 04:29

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:27 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats