Cildiniz göz kamaştırsın

rüzgar · 03-07-2008, 08:54 PM

Cildinizin parlak, canlı ve gergin kalmasını bunun için çok fazla zaman harcamanıza, market market dolaşmanıza gerek yok. Kolayca bulunan sebze ve meyveleri öğünlerinize eklemeniz yeterli#8230; - Spagetti sosuna havuç rendeleyin. Varlığını bile fark etmeyeceksiniz ve içerdiği karoten cildinizi besleyecek. - Ispanağın taze yapraklarını salata için ayırın. Ispanak diğer marul, göbek gibi salata çeşitlerinden daha fazla karoten içerir. - Yumuşak meyveleri, yoğurtla ve taze meyvelerle karıştırın.

Kayısı, şeftali, mango, papaya gibi meyveler günlük beslenmenizdeki karoteni yükseltir.

- Garnitür için şarap bardağının içinde soğutulmuş ya da şampanya serpilmiş ve nane eklenmiş garnitür kavun gibi özel tatlılar cildiniz için yararlıdır.

- Akşam yemeği öncesi atıştırmak için dolapta hazır olarak brokoli bulundurun. Herkesin seveceği şekilde hafifi yağlı olarak servis edin.

- Meyveleri her akşam yemeğinin parçası yapın. Gece için taze ve soğutulmuş meyveleri salata olarak önceden hazırlayın. Yeni lezzetler için mango, papaya gibi tropikal meyveleri seçin. Tropikale yönelin.

- Pastaya veya domates salatasına, brokoli ve taze ıspanak ekleyin. Bunlar hemen hemen her tarife uygundur. Sulu salatalarda domates yerine papaya da konulabilir. Sadece lezzet değil, bol miktarda karoten de almış olacaksınız. Aynı eski portakal suları ya da elma suları yerine, ufkunuzu genişletin ve karoteni yüksek meyve sularını tercih edin.

hande · 07-29-2008, 03:09 PM

benimde sigara kullanan arkadaşlara bi önerim olucak.sigara malesef ki vücudun su ve C vitaminini korkunç derece emen bir illet.uzmanların şiddetle tavsiyesi kivi.evet kivi..bir kivi normal bir insanın tüm c vitamini ihtiyacını karşılıyor.sigara içenler içinde bu adet normal olarak günde ikiyi buluyor.sigaranın ciltteki etkisini de engelliyor.ben düzenli olarak tüketiyorum sizlere de cidden tavsiye ederimm.

03-07-2008, 08:54 PM	#1 (permalink)
rüzgar Kıdemli Üye Üyelik tarihi: Feb 2008 Mesajlar: 208 Konular: 189 Tesekkür: 0 0 Mesajina 0 Tesekkür Aldi	Cildiniz göz kamaştırsın Cildinizin parlak, canlı ve gergin kalmasını bunun için çok fazla zaman harcamanıza, market market dolaşmanıza gerek yok. Kolayca bulunan sebze ve meyveleri öğünlerinize eklemeniz yeterli#8230; - Spagetti sosuna havuç rendeleyin. Varlığını bile fark etmeyeceksiniz ve içerdiği karoten cildinizi besleyecek. - Ispanağın taze yapraklarını salata için ayırın. Ispanak diğer marul, göbek gibi salata çeşitlerinden daha fazla karoten içerir. - Yumuşak meyveleri, yoğurtla ve taze meyvelerle karıştırın. Kayısı, şeftali, mango, papaya gibi meyveler günlük beslenmenizdeki karoteni yükseltir. - Garnitür için şarap bardağının içinde soğutulmuş ya da şampanya serpilmiş ve nane eklenmiş garnitür kavun gibi özel tatlılar cildiniz için yararlıdır. - Akşam yemeği öncesi atıştırmak için dolapta hazır olarak brokoli bulundurun. Herkesin seveceği şekilde hafifi yağlı olarak servis edin. - Meyveleri her akşam yemeğinin parçası yapın. Gece için taze ve soğutulmuş meyveleri salata olarak önceden hazırlayın. Yeni lezzetler için mango, papaya gibi tropikal meyveleri seçin. Tropikale yönelin. - Pastaya veya domates salatasına, brokoli ve taze ıspanak ekleyin. Bunlar hemen hemen her tarife uygundur. Sulu salatalarda domates yerine papaya da konulabilir. Sadece lezzet değil, bol miktarda karoten de almış olacaksınız. Aynı eski portakal suları ya da elma suları yerine, ufkunuzu genişletin ve karoteni yüksek meyve sularını tercih edin.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

07-29-2008, 03:09 PM	#2 (permalink)
hande Yeni Üye Üyelik tarihi: Jul 2008 Mesajlar: 4 Konular: 0 Tesekkür: 0 0 Mesajina 0 Tesekkür Aldi	benimde sigara kullanan arkadaşlara bi önerim olucak.sigara malesef ki vücudun su ve C vitaminini korkunç derece emen bir illet.uzmanların şiddetle tavsiyesi kivi.evet kivi..bir kivi normal bir insanın tüm c vitamini ihtiyacını karşılıyor.sigara içenler içinde bu adet normal olarak günde ikiyi buluyor.sigaranın ciltteki etkisini de engelliyor.ben düzenli olarak tüketiyorum sizlere de cidden tavsiye ederimm.