bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Cilt Hastalıkları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-06-2011, 06:14   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gerekenler

Sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gerekenler


Sağlıklı bir cilt yapısı için mutlaka mevcut beslenme şeklinin doğru bilgiye dayanarak değiştirilmesi gerekiyor.

Güzelliğe giden yolun sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten uzmanlara göre derideki yağ üretiminde akne oluşumuna yol açan hormon bozukluklarında çinko önemli rol oynuyor.

Çinko eksikliğini gidermek için de kabak çekirdeği zencefil yulaf yumurta ve badem tüketilmesi öneriliyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman doğru beslenme alışkanlığıyla cilt yaşlanmasının geciktirilebileceğini söyledi.

Sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gerekenler

Sağlıklı bir cilt yapısı için mutlaka mevcut beslenme şeklinin doğru bilgiye dayanarak değiştirilmesi ve bunun bir yaşam biçimi haline gelmesi gerektiğini ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman'a göre sıklıkla yenmesi gereken en önemli besinler şöyle:

Kırmızı üzüm kızılcık çilek kiraz mürdüm eriği gibi kırmızı meyvelerin hepsi cilt için en iyi potansiyel antioksidan görevi yürütüyor.

Omega-3 yağ asitlerinden zengin balık cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor. Aynı zamanda da cilt kalitesini artırıyor.

Domates ve domates suyu cilt sağlığı için çok önem taşıyor çünkü çok güçlü bir antioksidan olan likopenin birincil kaynağı olarak biliniyor. Özellikle kuru cilt üzerinde oldukça etkili olduğu gösteriliyor.

Çok güçlü bir antioksidan içeriğe sahip olan siyah çikolata da ciltteki kan akışını düzenlemeye yardımcı oluyor.

En zengin antioksidan kaynağı olarak gösterilen yeşil çay aknenin doğal tedavisinde kullanılıyor. Cildi sıkılaştırıcı etki gösteriyor.

Nar yüksek antioksidan içeriği nedeniyle 'süper besin' olarak adlandırılıyor. Nar ve nar suyu genişlemiş damarların görünümlerini azaltarak cildin daha sağlıklı görünmesini sağlıyor.

Alpha-lipoic asit ve luteinden zengin olan ıspanak bu iki güçlü antioksidan bileşeni sayesinde cildi yaşlanmaya karşı büyük oranda koruyor.

E ve C vitaminiyle yüklü bir tropikal meyve olan avokado ise içerdiği Omega-3'den zengin yağlarla cilt için tüm kötü etkenlerle savaşıyor.

Balık ve balık yağı gibi ceviz de Omega-3'ün en güçlü kaynaklarından biri olduğundan gün içinde mutlaka tüketilmesi öneriliyor. Yağ asidi içeriği sayesinde cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olunmasını sağlıyor.

Bulunabilecek en iyi protein kaynağı olan yumurta güzellik için çok önemli olan biotin ve B12 vitaminlerini içeriyor. Cilt sağlığı için çok önemli olan çinkodan daha zengin olarak gösteriliyor.

Ananas ise içerdiği bromelin nedeniyle cildin pul pul dökülmesini önlüyor. Bu madde kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan kolajeni yeniliyor."


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gerekenler

Sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gerekenler konusu, Sağlığımız / Cilt Hastalıkları forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sağlıklı Saçlar için Yapılması Gerekenler elif Cilt Hastalıkları 0 07-06-2011 05:22
Sağlıklı ve genç bir cilt için Ne Yapmalı elif Cilt Hastalıkları 0 07-06-2011 05:10
Sağlıklı ve güzel tırnaklar için yapılması gerekenler elif Güzellik Önerileri 0 01-03-2011 04:20
Sağlıklı Saçlar için Yapılması Gerekenler Bkmlyz Saç Bakımı 0 21-06-2008 10:26
Sağlıklı dişler için yapmanız gerekenler Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 22-05-2008 04:05

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:18 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats