bakimliyiz
Konu etiketleri: zihni açan içecekler, hangi besinler zihin açar, hangi yiyecekler zihni açar, hangi yiyecekler zihin açar, çocuklarda zihni ne açar, hangi yiyecekler zekayı açar, hangi meyve zeka açar, zihni açan şeyler, zihin açan meyveler, hangi yiyecekler zeka açar, çocukların zekasını hangi yiyecekler açar, çocuklarda zihin açan bitkisel ilaçlar, zihin açan ilaç, ne gibi yiyecekler zekayı açar, hangi meyve zihin açar,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Çocuk Sağlığı ve Eğitimi

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 15-09-2010, 06:20   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Cocuklar icin Zihin Acan Yiyecekler

Yumurta ve portakal suyu zihni açıyor
Sınava hazırlanan gençlerin bir hafta öncesinden yapacakları yiyecek dopingiyle daha zinde olabileceklerini söyleyen Prof. Dr. Ziya Mocan "Eğer mide problemleri yoksa zihin açıcı etkisiyle bilinen portakal suyunu günde üç bardak içmelerini öneriyorum. Her gün bir yumurtanın beyazını da mutlaka yemeliler" diyor

Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi Metabolizma Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ziya Mocan gençlerin beslenmesiyle ilgili soruları yanıtladı.

Yeni nesil artık çok daha mı kilolu?
Kesinlikle daha kilolular... Eskiden genç kızlar ve erkeklerde selülit yoktu. Ancak şu an 17 yaşındakilerde bile selülit var. Vücut yapıları çok değişti. Bel çevresi kalınlaştı. Daha hantal bir nesil gelmeye başladı. Bütün bu değişim tamamen beslenme hatalarından kaynaklanıyor. Avrupa'da gençlik fizik aktivitelerine daha fazla dikkat ediyor. Bizde ise spor yapma alışkanlığı giderek azalıyor.

DİYETİN ŞEKLİ ÖNEMLİ
Ergenlikte kilo almak zararsız mı sonradan kilo verilebilir mi?
Ergenlik kiloları geçici de olabilir kalıcı da... Bu tamamen şahsın bilinçlenmesine bağlı olarak değişir. Eğer bunun bir sağlık problemi olacağını hisseder ve dikkat ederse geri dönüşü yetişkine göre daha kolaydır. Tersi olursa ve yemeğe devam ederse obezitenin gelişme riski fazla olur.

Ergenlik dönemindeki çocuklar diyet yapabilirler mi yoksa bu onların gelişimini mi engeller?
Diyet; aç kalmak ya da yetersiz beslenmek anlamına gelmez. Aç kalarak sadece belirli gıdaları ön planda tutarak verilmiş diyetler toplumda yanlış bir izlenim bırakıyor. Bu nedenle biz diyet sözcüğünü sağlıklı beslenmeyle değiştiriyoruz. Diyeti de buna göre veriyoruz.

KOLAY KİLO VERİYORLAR

Gençler daha kolay mı kilo verir?
Gençlerin kilo vermesi daha kolaydır. Çünkü metabolizmaları daha hızlıdır. Yaş küçüldükçe metabolizma daha hızlanır. Fakat gençlerin besin değeri yüksek olan gıdalara yüklenmesi gerekir. Kan tahlillerinde bozukluk yoksa yumurta beyazını beyaz eti tavuk ve balığı her gün yemelerini tavsiye ediyoruz. Gençlerin hem doymak hem gelişmek için yetişkinlere göre daha çok protein almaları gerekiyor. Her gün bir ya da iki yumurta beyazının yenmesi sağlık için büyük önem taşıyor.

Sınav döneminde çok kilo alınıyor. Bu dönemde diyet yapmak doğru mu yoksa sınavlar bittikten sonraya mı bırakılmalı?
Sınav döneminde gençler çok çalıştıkları için şekere olan ihtiyaçları da artıyor. Onun için hiçbir zaman diyet programına girilmesini ve hiçbir şekilde de aç kalınmasını istemiyoruz. Ben şahsım adına diyet yapacak gencin yarım saatte bir kalorisi düşük şeyler yemelerini öneriyorum. Diyet sınav döneminde yapılmaz ama sağlıklı beslenilebilir.

Özellikle dikkat etmeleri gereken içecek ve yiyecekler var mı?
Kolalı içecekleri içmesinler tatlı yemesinler ama mutlaka protein bakımından zengin beslensinler. Ben şahsen C vitamini yönünden zengin beslenilmesini öneriyorum. Eğer öğrencinin mide rahatsızlığı yoksa günde üç bardak portakal suyu içmesini tavsiye ediyorum. Bu hem vücudu zinde tutuyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor. Ayrıca portakal suyunun zihin açıcı etkisi de var. Sınav dönemi yenilen proteinli yiyecekler kişinin sinirli olmasını da engelliyor.

HANGİ VİTAMİN NEYE İYİ GELİYOR?

A Vitamini: Kilo aldırmaz. Tırnak bozukluğu ve cilt problemleri olanlar kullanabilir. Ama bu rahatsızlıklar haricinde kullanmaya gerek yoktur.
B Vitamini: Kilo aldırır. Gençlerin sinir sistemi için B vitamini alması öneriliyor. Ama uzak tutmaya çalışıyoruz.
C Vitamini: Kilo aldırmaz. Tersine metabolizmayı hızlandırdığı için bir miktar kilo vermeye bile yardımcı olabilir.
Mutivitamin: İçinde B vitamini olduğu için önermiyoruz. Kilo aldırma etkisi olabilir.

MİDE KELEPÇESİ ZARARLI!
Zayıflamak isteyen gençlere mide kelepçesini öneriyor musunuz?
Kesinlikle hayır. Zaten gençler uygun bir beslenme programına alınırsa bir yıl içinde mideleri küçülecektir. Her şeyin fizyolojisi önemli.... Mide kelepçesinin takılması vücuda aykırı bir işlemdir. O nedenle gençlere obez olsalar bile hiçbir şekilde önermiyoruz. Uygun bir şekilde hem diyet programına hem tedavi programına uyanların mideleri normal düzeyde çalışır. Eğer ille de kelepçe takılacaksa da ben 26 yaş sonrasını öneririm.

Sınav öncesi gençler ne yemeli?

Sınava hazırlanan gençler bir hafta öncesinden doping yapabilir. Yani hazmı kolay gıdalarla taze meyve ve sebzelerle beslenebilirler. Özellikle salatalara bol limon ve sirke ekleyince zihinleri daha da hızlı çalışır. Yağsız kaybonhidratlı gıdalar hazmı kolaylaştırır. Örneğin; yağı az makarna ve pilav yemek iyidir; beyin fonksiyonlarını artırır.

KARIN İÇERDE YÜRÜSÜNLER

Peki zaman sıkıntısı çeken ve sürekli oturan gençler nasıl spor yapabilirler?
Bir saat oturuyorlarsa 10 dakika mola vermeli mekik çekmeliler. Aşırı kilolu olanlar karnını içeri çekerek yürüyebilir; elini belinin arkasında birleştirerek 10'a kadar sayarak belini kuvvetlendirebilir. Bu hareket günde en az 30 kez yapılmalı.

Temiz havada ders çalışmak ne derece faydalı?
Evde ders çalışırken pencerinin açılması zihni açar. Kapalı odalarda karbondioksit miktarı artacağından kişinin hem uykusu gelir hem de beyin fonksiyonlarında azalma olur.

KİLOLU ÇOCUK KISA KALIR

Çocuklar önce kilo alıp sonra boya mı gider?
Eğer çocuklar kiloluysa boyları da daha kısa oluyor. Kilo veren çocuğun boy uzaması hızlanıyor. Yani fazla kilo boy için avantaj değil dezavantaj. Boyun uzamasını engelliyor.

SIFIR BEDEN TARİH OLDU
Gençler arasında sıfır beden modası hâlâ yaygın mı?
Biraz azaldı. Sıfır bedene karşı büyük bir reaksiyon oluştu. O nedenle gençler de kendilerine başka başka örnekler seçtiler. Anoreksiyalarda da azalma görüldü.

Gençler zayıflama hapı kullanabilir mi?
Zayıflama hapları hiçbir zaman kendi başına kullanılmaz. İster bitkisel ister kimyasal her türlü zayıflama hapı hekim kontrolü olmadan verilemez. Diyetisyenlerin de zayıflama hapı önerme yetkisi yoktur. Her ilacın bir yan etkisi vardır ve kalp krizine yol açabilir. Özellikle kalp problemi ve tansiyonu olan şahısların bu tip ilaçları kullanmaması gerekir. Hasta kontrollü bir şekilde her hafta düzenli olarak doktora giderek solunum sinir ve sindirim sistemini muayene ettirmelidir.

Gençler anne-babalarıyla ortak diyet yapabilir mi?
Hayır gençlerinki tamamen farklıdır. Annesi ya da babası aynı diyetle kilo verdiği halde genç kilo alabilir. Anne-babası için sağlıklı beslenme anlamına gelen diyet çocuk için sağlıksız olabilir.
Esra Tüzün

mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 2 üye, mormavi adlı üyemize teşekkür etti.
Я (15-09-2010), sahranil (15-09-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Cocuklar icin Zihin Acan Yiyecekler

Cocuklar icin Zihin Acan Yiyecekler konusu, SAĞLIK / Çocuk Sağlığı ve Eğitimi forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Zihin Açan Şifalı Bitkiler elif Alternatif Tıp 0 29-08-2010 12:49
Özel Eğitim Ve Zihin Engelli Çocuklar daywest Çocuk Sağlığı ve Eğitimi 2 30-07-2010 07:04
Zihin Engelli Çocuklar Ve Özellikleri daywest Çocuk Sağlığı ve Eğitimi 0 04-06-2010 10:58
Çocuklar için en tehlikeli yiyecekler daywest Çocuk Sağlığı ve Eğitimi 0 26-02-2010 12:54
Zihin sağlığı için 'betakaroten' Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 12-03-2008 09:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 08:03 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats