![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Beslenme çantasında neler olmalıdır? Beslenme çantası menüleri ![]() ![]() Okul çağı çocuklarının beslenmesinde en büyük görev anne ve babalara düşer.. Beslenme Uzmanı Sevil Can ![]() İşte sağlıklı beslenme çantası hazırlamanın ipuçları; Çocuğunuzun öğünlerini ders ve teneffüs saatlerine göre planlayın. Gün içinde mutlaka 2 ![]() ![]() Okul çağındaki çocuklara doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması ![]() ![]() Okul çağı çocuklarının beslenmesinde en büyük görev ise anne ve babalara düşüyor. Medical Park Fatih Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Can ![]() ![]() Öncelikle yemek saatleri ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() En çok atlanan veya geçiştirilen ve beslenmemizde büyük önemi olan kahvaltı yapma alışkanlığı bu yaşlarda mutlaka edinilmeli. Kahvaltı yapmamak kadar ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() BESLENME ÇANTASINDA NELER OLMALI? Okulda yemek için hazırlanan beslenme çantasının içeriği dikkatli bir şekilde belirlenmeli. Tam tahıllı sandviç ekmeği arasına; peynir veya ızgara köfte veya ızgara tavukla beraber yeşillikler konabilir. Yanında da ayran veya süt ile tüketilebilir. Okul saatlerine göre sabah ila öğle arasında ve öğle ila akşam arasında ara öğün olarak tüketilmesi için mutlaka yanlarına ![]() ![]() ![]() İçecek tercihine de özellikle dikkat edilmeli. Masum gibi görünen ama zararlı etkileri olan ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ÇANTASINA MUTLAKA SU KOYUN Okula giderken çocukların yanlarına mutlaka su verilmeli; böylece su içme alışkanlıklarının oluşturulması sağlanmalıdır. Sağlıklı beslenme için her gün mutlaka süt-yoğurt/ et-tavuk-balık-kurubaklagil/sebze-meyve/ ekmek-tahıl gibi besin gruplarından tüketilmeli. Eğer bir öğün et-tavuk-balık yeniliyorsa ![]() Okul çağı çocuklarının 1 günde 2-3 bardak süt veya yoğurt ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Çikolata ve şeker yerine sütlü tatlıları ![]() ![]() ÖRNEK MÖNÜ SABAH: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ARA ÖĞÜN: 1 meyve ve 2 ceviz veya 10 fındık veya 10 badem. ÖĞLE: 6-7 kaşık kıymalı veya etli sebze yemeği ![]() ![]() ![]() ARA ÖĞÜN: Tost- 1 bardak ayran veya 1 kâse sütlü tatlı veya 1 dilim kek-1 bardak süt. AKŞAM: 1 kâse çorba ![]() ![]() ![]() GECE ARA ÖĞÜN: 1 bardak süt ve meyve. ÇOCUĞUNUZUN İŞTAHINI KIYASLAMAYIN Okul çağı çocuklarında sık karşılaşan bir durum da iştahsızlık. Peki ![]() ![]() ![]() ![]() ABUR CUBUR KISITLAYIN Bu gibi durumlarda aile ![]() ![]() ![]() ![]() PEMBE HiLELER YAPIN Çocukların sevmediği yiyeceklerin görünümünü ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() OKUL ÇAĞINDA ŞİŞMANLIĞA DİKKAT İştahsızlık kadar aşırı yemek tüketimi ve şişmanlık da okul çağı dönemde artan bir durum. Şişman olan çocukların beslenmelerinin düzenlenmesi ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
Seçenekler | |
Stil | |
Beslenme çantasında neler olmalıdır? konusu, SAĞLIK / Çocuk Sağlığı ve Eğitimi forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Bebeklerde beslenme nasıl olmalıdır? | daywest | Bebek Bakımı | 0 | 30-04-2011 12:53 |
İlkyardım Çantasında Neler Olmalıdır? | elif | Sağlığımız | 0 | 23-04-2011 05:38 |
Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Neler Bulunmalıdır? | elif | Sağlığımız | 0 | 23-04-2011 05:37 |
Çocuğun beslenme çantasında neler olmalı? | daywest | Çocuk Sağlığı ve Eğitimi | 0 | 16-10-2010 09:41 |
Özge Özpirinçci’nin Makyaj Çantasında Neler Var ? | Bkmlyz | Güzellik Önerileri | 1 | 28-11-2009 02:02 |