bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Çocuk Sağlığı ve Eğitimi

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 09-06-2011, 01:08   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Okul Çağı Çocuklarının Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Okul Çağı Çocuklarının Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Okul Çağındaki Çocuklarının Beslenmesi
Çocukların sağlıklı olarak okula gitmeleri ve okul zamanı sağlıklı olmaları onlar için büyük önem taşıyor.
Beslenme hele bir de çocukları biraz kilolu ise anne-babaların çocuklarının sağlığı açısından önemle üzerinde durdukları bir konu.
Beslenme ve Diyet Bölümü Uzmanları okul çağı kilolu çocuklar için beslenme önerileri..

Şişman bir çocuk için hedefler sırasıyla normal büyüme ve gelişmenin devamını sağlamak Daha fazla kilo artışını engellemek Kilo verdirmek Görüldüğü gibi çocukluk çağı şişmanlığında öncelikle çocuğun büyüme ve gelişmesi gelir bu yüzden kesinlikle çocuğunuzu kilo verdirme amacıyla aç bırakmayın ya da büyüklerin uyguladıkları düşük kalorili diyetleri çocuklarınıza uygulatmaya kalkışmayın. Bu dönemde yapacağınız hatalı bir yaklaşım çocuğunuzu tüm hayatı boyunca kilo problemiyle uğraşmak zorunda bırakabilir.

Beslenmesiyle ilgili neler yapabilirsiniz? Öncelikle çocuğunuza anne-baba olarak siz iyi örnek olmalısınız. Babası televizyon karşısında cips yiyen ya da annesi sebzeyi görünce yüzünü buruşturan bir çocuktan aksi davranışları beklemek mümkün değildir. Eve cips-çikolata-kolalı içecekler- hazır meyve suları gibi besinleri almayın. Bu tip gıdalarla ev ortamında karşılaştırmayın. Israr ederse onunla oturup bu tip besinlerin bünyesine nasıl zarar verdiğini uygun bir dille anlatın ama sakın korkutmayın.
Okula gidiyorsa ve beslenme çantasını siz hazırlıyorsanız kek-kurabiye-börek-meyve suyu gibi besinler yerine “sandviç + süt/ayran + meyve” tarzında menüler hazırlayın. Okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden menüleri isteyin ve çocuğunuzu seçimler konusunda bilgilendirin. Ayrıca evdeki yemeğini okulda yemediklerini tamamlayacak şekilde organize edin. Çocuğunuzu oyunlara ve harekete teşvik edin. Hatta siz de onunla birlikte hareket edin. Unutmayın çocuklar çoğunlukla anne-babalarını örnek alırlar. Ara öğün alışkanlığı kazandırın. Bu öğünlerde meyve-sandviç-süt-sebze çubukları gibi alternatifler sunun. Sevmediği bir besin grubu varsa bir diyetisyene danışın. Yerine ne verebileceğinizle ilgili size yardımcı olacaktır. Asla diyet için zorlayıcı olmayın ve çocuğu listelere mahkum etmeyin. Yavaş yavaş ve kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın. Sağlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın. İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir. Fast - food restoranlarında hamburgerin yanında patates kola yerine ayran ve salata isteyin.
Kaynak: Memorial Hastanesi


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Okul Çağı Çocuklarının Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Okul Çağı Çocuklarının Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? konusu, SAĞLIK / Çocuk Sağlığı ve Eğitimi forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: okul çağında beslenme nasıl olmalı,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalıdır? daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 16-04-2014 03:40
Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır? elif Sağlığımız 0 01-05-2011 05:36
Bebeklerde beslenme nasıl olmalıdır? daywest Bebek Bakımı 0 30-04-2011 12:53
Gözlük Çerçevesi Nasıl Olmalıdır? elif Göz Hastalıkları 0 23-04-2011 05:32
Bebek Beslenmesi... Tıkalı kanalları nasıl açabilirim? daywest Bebek Bakımı 0 28-03-2010 02:59

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:23 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats