bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > BESLENME > Yemek Tarifleri > Diyet Özel Menu

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 12-07-2014, 04:33   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Ramazanda Acıkmamak İçin Ne Yapmalı

Ramazanda Acıkmamak İçin Ne Yapmalı

Ramazan ayıyla birlikte sağlıklı beslenme konusuna dikkat çeken uzmanlar oruç tutanların mutlaka sahura kalkmalarını öneriyor. Uzmanlar ayrıca sahurun açlık süresini kısaltacağını ve içilen 1 bardak süt ile bu sürenin daha da uzatılmasının mümkün olduğunu vurguluyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç Ramazan ayında beslenme konusunda yanlış uygulamalara dikkat çekerek sağlıklı bir oruç için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade ediyor. İnanç sahurda mideyi daha geç terk eden kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinlerin tercih edilmesini öneriyor. Bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğunun bilimsel olarak da kanıtlandığını belirten İnanç sahurda 1 bardak süt içilmesini öneriyor. Süt hem tokluk veriyor hem de sıvı htiyacını karşılıyor Protein içeriği yüksek olan besinlerin midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiğini söyleyen İnanç: “Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek oluyor. Sütün bileşimindeki yağ midede uzun süre kalarak tokluk duygusunun uzun sürmesini sağlıyor” dedi.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Ramazanda Acıkmamak İçin Ne Yapmalı

Ramazanda Acıkmamak İçin Ne Yapmalı konusu, Yemek Tarifleri / Diyet Özel Menu forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yanak Kızarıklığı İçin Ne Yapmalı elif Cilt Hastalıkları 1 19-03-2015 08:56
Yüz Güzelliği İçin Ne Yapmalı elif Güzellik Önerileri 3 28-05-2014 02:55
Genç Görünmek İçin Ne Yapmalı elif Güzellik Önerileri 1 16-06-2013 10:31
Çil Lekeleri İçin Ne Yapmalı elif Güzellik Önerileri 0 06-06-2011 02:52
Gençleşemek İçin Ne Yapmalı elif Güzellik Önerileri 0 06-06-2011 02:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:05 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats