bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 12-12-2012, 11:47   #1 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart Yılbaşı Partisinin Ertesi Günü Nasıl Beslenmeliyiz?

Yılbaşı Partisinin Ertesi Günü Nasıl Beslenmeliyiz?

Eğlenceli parti sona erdi ve yeni bir yıla daha girdik. Artık dün gece bedenimizde oluşan fazla atıklardan kurtularak yeni güne ve yeni yıla başlama zamanı…
Yeni yılın ilk gününü güzel bir kahvaltı ile kutlamalısınız. Kahvaltı öncesi ılık su ardından oda ısında normal sıcaklıkta su içmelisiniz. Kahvaltıda 1–2 dilim peynir haşlanmış veya az yağda omlet veya menemen şeklinde pişmiş yumurta söğüş sebzeler ile hazırlayacağınız sofraya tam buğday veya çavdar ekmeği ilave etmelisiniz. Bir miktar tahin pekmez ile enerji katabilirsiniz. 4- 5 adet zeytin tüketmenizde besin çeşitliliğini artırdığı gibi omega- 3 tüketimini de arttırmış olur.
Yılbaşı gecesi fazla kaçırdığınız alkolün kan dolaşımından tamamen atılabilmesi için gün boyunca 13–15 bardak su içmelisiniz. Su içerek alkolün vücudunuzda oluşturduğu şişkinlik hissinden yani oluşturduğu ödemden kolayca kurtulabilirsiniz. Fakat suyun oluşturacağı olumlu etkiyi azaltmamak için yeni yılın bu ilk gününde kafein tüketimini sınırlandırmanız yerinde olur. Çünkü kafein de alkol gibi vücudun ödem tutmasına neden olabilir ve aldığınız suyun kan dolaşımından hızlı atılımını sağlar.
Yılbaşı gecesi aldığınız fazla kaloriler ve tükettiğiniz alkollü içecekler vücudunuzda yağ olarak depolanır. Bu yağları vücudunuza yerleşmeden dışarı atabilmeniz için yapmanız gereken hareketli bir gün geçirmektir. Açık havada yapacağınız yarım- bir saatlik orta tempolu bir yürüyüş hem enerji harcamanızı artıracak hem de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Sağlıklı mutlu başarılı ve sevgi dolu bir yıl dilerim.


Nurçin Yalçın isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 09-08-2014, 05:53   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart Ttt

GÜZEL bir makale olmuş


 





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yılbaşı Partisinin Ertesi Günü Nasıl Beslenmeliyiz?

Yılbaşı Partisinin Ertesi Günü Nasıl Beslenmeliyiz? konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: yeni yılın ertesi günü nasıl beslenmeliyiz, yılbaşı ertesi beslenme, yılbaşı ertesi günü kahvaltı nasıl olmalı, çok yenilen günün ertesi günü nasıl beslenmeli,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yılbaşı Günü Nasıl Beslenmeliyiz? Nurçin Yalçın Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 12-12-2012 11:43
Uzun Kış Gecelerinde Nasıl Beslenmeliyiz? Nurçin Yalçın Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 12-12-2012 07:30
Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz? Я Ramazan ve Oruç 0 29-07-2011 02:55
Nasıl Beslenmeliyiz? elif Sağlığımız 0 03-05-2011 02:35
Yaz Aylarında Nasıl Beslenmeliyiz? elif Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 01-05-2011 08:55

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:50 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats