bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 04-02-2013, 04:38   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart İsveç Diyetinin Tehlikeri Nelerdir

İsveç Diyetinin Tehlikeri Nelerdir


kan yağlarının yüselmesi
gut hastalığının artması
böbrek fonksiyonlarının olumsuz etkilenmesi
saç dökülmesi
bulantı
halsizlik kusma
yorgunluk bıkkınlık
motivasyon düşüklüğü
tansiyon düşmesi
yaşam kailteeniz olumsuz etkileniyor
metabolizmanın yavaşlaması en kötü mirasıdır.
çok hızlı klilo veriyorsunuz metAbolizma çok yavaşllıyor
kilo verdikten 22 sene sonra tekarar kilo aldığınızda vermek istediğinizde veremiyorsunuz
1500 lerde molan hız 700-800 lere düşüyor ve bu hızla kilo verilmesi mümkün olmuyor.
gut hastaları kolestrolü olanlar asla uygulamamalıdır
karaciğer enzimi olanlrda yapamaz. böbrek has yapamaz
hiç bir hastalığı olmayan ancak yapar.



İsveç diyeti çok populer oldu. Önce Avrupada şimdide türkiyede. İsvec diyeti
gerçekten yorumlara göre 2 haftada 20 kiloya kadar verebileceksiniz. Yalnız
diyetisyenlere doktorlara ve uzmanlara göre isveç diyeti sağlık için çok
zararlı olduğunu belirlendi.

İsveç diyeti sağlık için zarar verebildiği için diyetteki yiyeceklerden
bahsetmeyecem ama önemli olan noktaki isveç diyette her sabah kahvaltıda sadece
kafve içelir.

Nedense bu diyete isveç diyet kondu ama aslında bunun eski adı
Japon diyeti. Japon diyet çok eskiden bilimiş ve zararlı olduğunu belirtilmiş
çünkü aç karnına sabah kahvaltıda kafve hiç iyi gelmez. İkinci diyetin özelliği-
yemeklerde karbohidrat hiç tüketmemesi.
Karbonhidratsız bir diyet yağlardan
değil- kaslardan zayıflayacaksınız. Deriniz sarkacak kemik yağ ve deri
kalacak. Bu prensip meşhur rus Kremlin diyete aittir. İnsanlar acayıp hızlı bir
şekilde kilo veriyorlar ama hepsi kas ile yağ kalıyor. Ve şimdilik halada
klemlin diyeti ile ilgilenen çok ama yapmak isteyen az.
Kim isterki kas
kaybetmek? Sanırım şu isveç diyetin içinde japon ve kremlin diyetleri bir araya
geldiler. Korkunç bir şey. İsveç diyeti bir mucize değildir…
İsveç diyeti yapmak istiyorsanız çok dikkat edin diyeti yapanların ne gücü
kalıyor ne enerji çünkü enerji biz karbonhisdratlardan alıyoruz. 13 günden
fazla bu diyeti kessinikle yapmamak gerekir.

Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır
İsveç diyeti nedir? İsveç diyeti bize Avrupadan gelen bir diyettir çok populer bir diyet ve hızlı diyet lerden biri zayılır Avrupada ama aynı zamanda en tehlikeli diyetler den biridir. diyet listesi nde yer alan isveç diyeti başarılı sonuçları getirebilir ama sağlıkla aynı zamanda zarar verebilir. İsveç diyeti kullananların yorumları genelde iyi ve isveç diyeti zayıflatır. Ama nasıl?

İsveç diyeti n zararları var mıdır? Maalesef evet isveç diyet te enerji veren yiyecekler eksiktir isveç diyeti yapan insan hem yağ hem kas kaybediyor. Enerji kaybetiyor güçsüz kalıyor. Enerji vermeyen diyetler az kalorilik olak diyetler sağlık için zararlıdır.

İsveç diyeti neden bu kadar iyi zayıflatıyor? Çünkü dediğim gibi hem yağ hem kaslar gidiıyor bunun kötü tarafı ve yan etki aynı zamanda cild ilk olarak görür. Cild artık sıkı olmaz göbek eriten bir diyet ama göbek eriyince gitmez ağşaya doğru sarkar. Dersinizki peki isveç diyeti yaparken spor yaparsak? Olur bu cildinizi daha sıkı tutar. Ama unutmayın isveç diyeti gibi az kalorilik diyetler güçsüz bırakır spor yapmak ta çok tehlikeli. Baygınlık geçirebilirsiniz.

İsveç diyeti yaparken kaç kilo verebilirim? 2 haftada yaklaşık 8- 20 kilo arasında verebileceksiniz. İsveç diyeti yapmaya karar mı verdiniz? Peki işte diyet ve diyetin kuralları:

Günde 2 litre su içeceksiniz. Bu diyet tam 13 gün süryor dayanamazsanız 6 gün sonra bırakabilirsiniz ama daha erken olmaz. Senede 2 defadan fazla tekrarlamayın. 13 gün sonra zayıflayamazsanız tekrar bu diyeti denemeyin başka bir diyet başlayın.



* safra taslari
* böbrek hastaliklari
* kardiyovasküler hastaliklar
* Bazal mitaboiizma hizi düsüyor (Vücudun çalisma hizi)
* Kansizlik
* Dikkat azalmasi
* Uyusukluk
* Saç dökülmesi
* Yorgunluk
* Bulanti ve kusma


Tüm şok diyetleri Bu yazı özetliyor aslında


Mucize diyetler! Haftada 4- 5- 7 kilo!

Haftada 4 kilo... Hayır 5 kilo. Mucize diyetle 7 kilo!

Daha çok yaz aylarında bu magazin haberleri gazeteleri doldurur. Diğer tarafta diyetisyenler doktorlar haftada 05 veya 1 kg derler. Hangisi doğru? İkincisi daha sağlıklı bile olsa biraz daha sıkıntı çekip diyet eziyetinin süresini kısaltamaz mıyız? Hadi bir kaç haftalığına sağlıktan da vaz geçelim. Olmaz mı?

Kilo vermek ne demek?

Doğru cevabı bulmak için önce “kilo vermek”le neyi kastettiğimizi bilmeliyiz. Kilo vermek sağlık için istenebilir. Hareketli olmak “fit” olmak için istenebilir. Ama gelin kendimizi aldatmayalım; çoğunlukla görünüm için istenir. Kilo verme arzumuzun kaynağı ne olursa olsun vermek istediğimiz şey vücuttaki yağdır. Kas veya kemik değil. Görünüme de sağlığa da hareketliliğe de olumsuz etki eden şey yağ fazlasıdır.

Bu noktayı belirledikten sonra “haftada kaç kilo?”nun cevabını da bulabiliriz. 1 kilo yağ 7600 kalori enerji sağlar. Diyelim ki siz hiç ama hiç bir şey yememeğe karar verdiniz. Biliyorum bu imkânsız. Ama “diyelim ki” dedikten sonra öyle kabul edelim. Hiç bir şey yemiyorsunuz ve vücudunuzun enerji ihtiyacının tamamı vücut yağlarını yakarak karşılanıyor. Haftada kaç kalori harcıyorsunuz? Bu sorunun cevabı da “Tahminî Enerji İhtiyacı” yazımızda var. Yaşa ve cinsiyete göre sonuç biraz oynuyor ama hareketsiz bir kadının bir günde harcadığı kalori 1800 bir erkeğin ise 2400 civarında. Bu sayıları 7 ile çarparsak kadının haftada 12 600 erkeğin 16 800 kalori harcayacağını buluruz.

Kaç kalori kaç kilo?

Gelin bu harcamayı kalori değil de kilo yağ cinsinden ifade edelim. kadın 1 650 gram erkek 2 200 gram yağ yakmaktadır. Ölüm orucunun sonucu! Bulduğumuz bu fantezi rakamlar bile bir şeyi açıkça gösteriyor: 4 kilo 5 kilo 7 kilo reklamları kesinlikle doğru olamaz. Eğer kaybedilen yağ ise.

Aslında yukarıdaki hesabımız da yanlıştır. Çünkü muhteşem verimli bir makine olan insan vücudu ölüm orucu gibi bir “kıtlık” sinyalini alır almaz dinlenme halindeki enerji sarfiyatını %40'a kadar düşürür. Dolayısıyla yukarıdaki yağ kayıp miktarları 1 kilo civarına iner.

Bu mantık zincirine okulda “olmayana ergi” derlerdi. Ölüm orucu da hiç olmayacak bir şey ve o bile bize “mucize diyet”in sonucunu vermekten çok uzak.

Ben daha ilk gün 2 kilo vermiştim!

Şimdi çarpıcı soruya gelelim. Ya... Öyle mi? Peki ben kaç defa diyet yaptım. Gerçi sonra verdiklerimi (fazlasıyla) geri aldım ama; baskülün daha ilk günden 2 kg az gösterdiğini gözlerimle gördüm! Buna ne diyeceksiniz bakalım. Veya “Bir yanlışınız var. Ben falanca diyetle haftada 4 kilo vermiştim. Nasıl oluyor?”

Eğer kaybedilen yağ ise

Bu soruların cevabı yukarıda yazdığımız kısa bir cümlede saklı: “ Eğer kaybedilen yağ ise. ”

Evet doğru tahmin ettiniz. O rejimde diyette verdiğiniz yağ değildi. O halde geri aldığınıza da o kadar üzülmeyin. Çünkü zaten vermediğinizi geri aldınız. (Biraz fazla iyimser bir ifade bu! Okumaya devam edin.)

“Şok diyet”lerden birine başlayan önce sindirim sisteminde bulunanları kaybeder. Bu basit bir olaydır. Dün toplam 3 kg besin tüketmiş bugün de tüketimi 1 kg'a düşürmüşseniz aradaki fark sindirim sisteminden üriner sistemden ve hatta deriden katı veya sıvı olarak atılacaktır. İlk iki kilo buradan.
Maalesef kaslarımız enerjiye ihtiyaç duyduklarında ilk katkı yağlardan gelmiyor. Kasların içinde glikojen dediğimiz ve bol miktarda su ile birlikte bulunan hazır enerji depoları var. Enerji dengesi açık verdiğinde ilk başvurulan kaynak bu glikojendir. Glikojen harcandığında yan ürün olarak bol su çıkar ve bu dışarı atılır. İşte size birkaç kilo daha. Sonra sıra kasın kendisine ve yağa gelir.

Fakat ilk ölçtüğünüz kayıp sindirim sisteminin ve glikojenin kaybıdır.

Turumuzu tamamlayalım: Hafta bitti veya vücudunuzun haklı isyanına kulak verdiniz. O harika rejimi bıraktınız. Tabiî önce sindirim sistemi dolar. 1-2 kg alırsınız. Sonra vücut kaybettiği suyu ve kaslar glikojeni yerine koyar. Fakat vücudunuz da kıtlık sinyalini almıştır ve eskinin altında enerji harcamaktadır. O zaman fazla gelen besin yağ dokusunda depolanır. Öyle ki tekrar kıtlık çıktığında yedeğiniz bulunsun. Ve tur tamamlanır. Eski kiloda veya üzerindesinizdir. Ama biraz daha az kas ve biraz daha fazla yağla


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 21-03-2013, 01:36   #2 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart zayıflamak

Diyetsiz zayıflayın

İşte diyet yapmadan zayıflamanın püf noktaları: Yemekten önce mutlaka su için. Her gün ip atlayın. Merdivenleri ikişer ikişer çıkın düzenli bir uyku çekin.

Özel bir diyet programı uygulamadan ya da spor salonuna gitmeden kilo vermek zor değil. Amerika'da çıkan Diana Ironz imzasını taşıyan "Kolay güzellik sırları" adlı kitaba göre bu mümkün. İşte kilo vermenin basit ancak etkili 30 yolu şöyle:
- Yemekten önce su için. Bu size doygunluk hissi verir.
- Porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültün.
- Kendinize çok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun içine girmeyi hedefleyin.
- Yemeklerde kullanılan zencefil arnavutbiberi ve biber yağların yüzde 25'ini daha hızlı yakıyor.

DÜZENLİ UYKU ŞART
- Düzenli uyuyan kadınların metabolizması yüzde 40 daha hızlı çalışıyor. - Alışverişe yürüyerek gidin.
- İçkiden uzak durun.
- Karanlıkta oturmayın. Çünkü karanlık ortamlar insanları daha çok yemek yemeye teşvik ediyor.
- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.
- Az kalorili tatlıları tercih edin.
- Mutsuz olduğunuz zaman sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin. Bu yemeğe yönelmenizi engeller.
- Dışarıda oturacak bir yer bulana kadar yemek yemeyin.
- Yeşil çay için.
- Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemeyin.
- Günün 20 dakikasını mutlaka dışarıda geçirin.
- Dışarıda salata yemeye özen gösterin. Ancak sossuz olmalı!
- Dişlerinizi fırçalayın. Çünkü dişinizi fırçaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez. Bu yöntem daha az yemenize yardımcı olur.

EV İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
- Porsiyonlarınızı mutlaka not edin. Ve hepsinin kalorisini hesaplayın.
- Yemekle ilgili kötü bir alışkanlığınızı bırakın. Yatakta yemek ya da sürekli fast-food yemek gibi.
- Kısa sürede zayıflamaya çalışmayın.
- Trafikte beklerken belinizi sağa sola çevirin karnınızı içinize çekip bırakın.
- Vücudunuzun düzenli çalışması için ip atlayın.
- Asansör yerine merdivenle çıkın.
- Eşyaları evin içine dağıtın sonra onları yeniden toplayın. 10 dakika içinde 150 kalori verebilirsiniz.
- Ev işleri yapın. Süpürmek ütü yapmak bulaşık yapmak gibi. 8 Evde egzersiz videolarıyla çalışın.
- Bahçeyle ilgilenin. Bir saat bahçe işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız mümkün.
- Merdivenleri ikişer ikişer çıkın. Bu kaslarınızın çalışmasını sağlar.
- Arabanızı evinizden uzağa park edin böylece yürümüş olursunuz.
- Yemekten sonra sakız çiğneyin. Çünkü sakızın salgıladığı asit yemeklerin hazmını kolaylaştırır.


elifbalcın isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
diyetlikız (13-07-2014)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


İsveç Diyetinin Tehlikeri Nelerdir

İsveç Diyetinin Tehlikeri Nelerdir konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: isvec diyeti ile zayiflayan var, isveç diyeti yağ yakarmı, isveç diyeti ile zayıflayanlar, isveç diyeti yağ yakar mı, isveç diyetiyle zayıflayanlar, isveç diyeti yağ yakar, isveç diyetinde sakız, isveç diyeti ile zayıflayanların yorumları, isveç diyeti püf noktaları, isvec diyeti ile zayiflayanlar, isveç diyeti yapıp zayıflayamayanlar, isveç diyetiyle zayıflayanların yorumları, isveç diyetinin püf noktaları, isvec diyetinde sakiz, isveç diyetinin,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
İsveç Kraliçesi Silvia'nin Giysileri nimlahza Moda Hakkında Herşey 0 05-09-2011 11:18
Ülkeler Tarihi: İsveç nimlahza Tarih 0 22-11-2010 01:56
Köpek Cinsleri - Büyük İsveç Dağ Köpeği Bkmlyz Sevimli Dostlarımız Köpekler 0 20-09-2008 12:43
Köpek Cinsleri - İsveç Geyik Avcısı Bkmlyz Sevimli Dostlarımız Köpekler 0 20-09-2008 12:05
İsveç Diyeti Bakimliyiz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 09-03-2008 03:32

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:07 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats