bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 13-03-2013, 07:54   #1 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart Dr. Murat Topoğlu’nun 3 haftada 5 Kg. incelten diyeti

Dr. Murat Topoğlu’nun 3 haftada 5 Kg. incelten diyeti
Dr. Murat Topoğlu’nun 3 haftada 5 Kg. incelten diyeti

Pazartesi
Sabah : 1 dilim ekmek bir parça yarım yağlı peynir çay kahve ada çayı
ıhlamur yoğurt (şekersiz)
Öğle : Bir kase salata; yanında yoğurt limon az tuz sirke nar ekşisi
Akşam : Bir tabak ıspanak yanında yoğurt

Salı
Sabah : Bir armut 10 adet light bisküvi
Öğle : Bir kase cacık (az tuzlu yağsız)
Akşam : 5 adet ekmeksiz hazırlanmış köfte

Çarşamba
Sabah : Bir adet greyfurt
Öğle : 100 gr haşlama veya fırında tavuk
Akşam : Bir tabak fırında mantar

Perşembe
Sabah : Bir dilim kepek ekmeği 3-4 siyah veya yeşil zeytin
Öğle : Bir tabak mevsim salatası
Akşam : Bir tabak yağsız menemen

Cuma
Sabah : 10 adet light çubuk kraker Bir meyve suyu (sıkma)
Öğle : Bir tabak sebze musakka (tatlı kaşığı zeytinyağlı)
Akşam : 1 porsiyon bonfile ızgara

Cumartesi
Sabah : Peynirli sandviç
Öğle : 1 simit yanında çay (şekersiz)
Akşam : 1 porsiyon bonfile tavuk

Pazar
Sabah : 2 adet meyve
Öğle : Salata ve süzme yoğurt 1 kase
Akşam : 2 adet tavuk but veya 2 adet kanat yağda kızartılmayacak

Bu diyet sırasında haftada 3 kez yürüyüş veya egzersiz yapılmalı. Günde 2-3
litre(10-15 bardak) su mutlak içilmelidir. Diyete bu şekilde 3 hafta devam
edilmelidir



Konu mutfaksa tarafından (13-03-2013 Saat 08:05 ) değiştirilmiştir..
mutfaksa isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
diyet, diyet listesi, faydalidir

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Dr. Murat Topoğlu’nun 3 haftada 5 Kg. incelten diyeti

Dr. Murat Topoğlu’nun 3 haftada 5 Kg. incelten diyeti konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: murat topoğlu 3 1 3 diyeti, murat topoğlu diyetleri, murat topoglu 3 haftada 5 kilo diyeti, murat topoğlu 3 haftada 5 kilo diyeti, murat topoglu diyet, murat topoğlu diyeti, 3 1 3 diyeti, murat topoğlu diyet, murat topoğlu 3 1 3, murat topoglu, dr murat topoglu diyetleri, murat topoğlu, murat topoglu diyetleri, murat topoğlu biyografi, dr murat topoğlu diyetleri,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Murat Han Biyografi - Murat Han Kimdir? Я Türkiye'den Biyografiler 0 11-08-2011 08:10
İstediğiniz bölgeyi incelten UniSlim ürünleri elif Güzellik Önerileri 0 06-03-2011 12:18
Murat Boz Biyografi-Murat Boz kimdir? elif Türkiye'den Biyografiler 0 08-07-2008 06:27
Murat Ses Biyografi-Murat Ses Kimdir? elif Türkiye'den Biyografiler 0 03-07-2008 08:38
Weight Watchers Diyeti (Amerikan Diyeti) Bakimliyiz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 09-03-2008 03:51

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:40 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats