bakimliyiz
Konu etiketleri: lifli yiyecekler listesi, lifli gıdalar listesi, lifli besinler listesi, lifli yiyeceklerin listesi, yüksek lifli yiyecekler, lif oranı yüksek gıdalar, lif zengini besinler, lifli gıdaların listesi, yüksek lifli besinler, lif oranı yüksek yiyecekler, liften zengin besinler, alternatif yiyecekler, lifli yiyecek listesi, lifli gidalar listesi, lifli yiyecekler nelerdir,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-05-2008, 10:53   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Zengin Lifli Alternatif Yiyecekler

Hangi yiyeceklerde ne kadar lif içeriyor? İşte sebze ve tahılların lif özellikleri..
1 kase taze meyve (2 g)
sade ekmek (1 g lif)
kepekli ekmek (3 g)
şehriyeli tavuk çorbası (1 g)
fasulye çorbası (6 g)
1 dilim beyaz ekmek(1 g)
tam tahıllı ekmek (2 g)
1 bardak beyaz pirinç (1 g)
1 bardak esmer pirinç (3 g)
1 kase mısır gevreği (1 g)
1 kase kepekli gevrek (7.5 g)
1 bardak elma suyu (0 g)
1 bardak taze meyve (2 g)
1 parça patates cipsi (1 g)
3 bardak patlamış mısır (3 g)

Ekstra Zengin Lif Kaynakları
Porsiyonlardaki lifin miktarı
1/3 bardak kepekte 8.5 g
1 kase kuru üzüm tohumu 5 g
1 kase tam buğdaylı spagetti 4 g
Pişmiş tatlı patates 1 - 7 g
Büyük havuç 1- 2 g
muz 1- 4 g
1 kase çilek 4 g
kabuklu elma 1- 3 g
1 kase pişmiş fasulye8 g
1 kase bezelye çorbası 5 g
kabuklu pişmiş patates 1 - 3 g
1 kase brokoli 4 g
3 kuru incir 10 g
Eğer ki bu rakamlarla başa çıkamazsanız tam tahıllı ve yüksek lifli karbonhidratların üzerinde durmalısınız. Diyet yolunuz lif ile son bulacaktır.

Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
lifli yiyecekler, lifli gidalar, zengin lifli yiyecekler

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Zengin Lifli Alternatif Yiyecekler

Zengin Lifli Alternatif Yiyecekler konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 09:16 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats