bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-05-2008, 01:00   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart İdeal Kilonuzu Korumak

Bel çevresi ölçümü erkekte 94 kadında 80 santimi geçmemeli
İdeal kiloyu korumak pek çok hastalığı engellerken ömrü de uzatıyor. Uzmanlar kişinin sağlık raporunun bel çevresi ölçümünde gizli olduğunu söylüyor: Kadında 80 erkekte 94 santimi geçmeyen bel çevresi genç yaşamın formülü kabul ediliyor
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Endokrinoloji Metabolizma ve Diyabet Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Taner Damcı genç kalmak için nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı…
Daha genç yaşam için nasıl beslenmeliyiz?
Amerikan Kalp Cemiyeti ve pek çok bilimsel kuruluş yıllarca düşük yağlı (yüzde 30 ve daha az yağ) yüksek karbonhidratlı (yüzde 55-60 karbonhidrat) düşük kolesterollü ve yüzde 15 protein içeren diyetleri sağlıklı olarak açıkladı. Bu diyetin kalp hastalıklarını azalttığı ve yaşamı uzattığına dair güçlü kanıtlar da var. İnsan sağlığına yararlı diyetlerden en bilineni ve en çok uygulananı Atkins diyetidir. Ancak şu ana kadar yapılan diyetler içinde en sağlıklı olanı Akdeniz diyetidir. Uygulaması da çok kolaydır. Hem şişmanlık tedavisinde kalp damar hastalıklarında hem de kanseri önlemede olumlu etkileri araştırmalarla gösterilmiştir.

Anti-aging için kilo ne kadar olmalı?
Sağlıklı sınırlar içinde olmalı. Beden kilo endeksi 25′in altında olmalı. Bel çevresinin erkekte 94 kadında 80 cm’nin altında olması gerekli.
Yaş ilerledikçe yağdan kaçmak mı gerekir?
Çok düşük yağ diyetleri beslenmede önemlidir. Yüzde 15 ve altında yağ tüketimine izin verilir. Bu diyet daha çok vejetaryen diyetine uygundur. Uzun süreli kilo kaybına yol açıp açmadığı kesin değildir. Çünkü uygulanması çok zordur. Uzun süreli çok az yağ alımı insanların uyumunu çok zorlaştırır. Çok düşük yağ diyetlerinin en katı olanı Pritikin diyetidir. Bunda yağ alımı yüzde 10′un da altına indirilmiştir. Bu diyetlerle tötü kolesterol azalırken iyi huylu kolesterol de azalmaktadır.


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
ideal kilo, ideal kilonuzu korumak

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


İdeal Kilonuzu Korumak

İdeal Kilonuzu Korumak konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:31 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats