bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-05-2008, 01:05   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Farketmeden Zayıflatan Öneriler

Evde işte arkadaşlarınızlayken hatta tatilde bile farketmeden zayıflayabilirsiniz.
Evde…
  • Uzaktan kumanda kullanmayın. Kanal değiştirmek için kalkınca odada 1 dakika dolaşın.
  • Elektrikli süpürge ile yarım saat yerleri süpürün.
  • TV izlerken reklam aralarında yürüyüşe çıkın.
  • Uyandıktan sonra yatakta kalın ve yan yatarak 15 defa bacaklarınızı açıp kapayın. Sırt üstü yatın ve bacaklarınızı sırayla 15 saniye havada tutun.
  • Vücudunuza kese yapın.
  • Yemek pişirirken dolu şişeleri kaldırarak ağırlık hareeketi yapın. Bu sırada kalçalarınızı sıkı tutun bacaklarınızı açın ve su şişelerini 20-30 kez kaldırıp indirin.
  • Kumda yürüyün.
  • Kıyıda ayaklarınız denizde yürüyün.
  • Havuzda ellerinizi birleştirmeye alkış hareketi yapmaya çalışın.
  • Alışveriş yapın ve eve yürüyerek gidin.
  • Mümkünse frizbi oynayın.
Ofiste…
  • Arkadaşınıza birşey söyleyeceğiniz zaman kalkıp yanına gidin.
  • Masanızda dik durmaya çalışın.
  • Ayaktayken bacak kaslarınızı kasın ve gergin tutun parmak ucunuzda kalkın.Bunu birkaç kez tekrarlayın.
  • Ayaklarınızı sallayın ellerinizi hareket ettirin sakız çiğneyin.
  • Kahvenizi kendiniz alın.
  • Telefonda konuşurken kalçalarınızı sıkıp gevşetin.
  • Fırsat buldukça ayakta durun.
Arkadaşlarınızlayken…
  • Dansa gidin.
  • Bowling bilardo oynayın.
  • Gülün


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
zayiflama onerileri, zayiflatan oneriler

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Farketmeden Zayıflatan Öneriler

Farketmeden Zayıflatan Öneriler konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: parmak zayıflatma, parmakları zayıflatmak, zayiflatan öneriler, parmakları zayıflatma, parmak zayiflatma, parmak zayıflatmak,

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:44 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats