bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-05-2008, 01:15   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yüzünüz İncelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor

Kaslı bir vücuda sahip kişilerin metabolizması daha hızlıdır ama eğer yağ oranı yüksek bir vücuda sahipseniz tam tersi metabolizmanız yavaşlar. Bu nedenle şişman kişiler bazen daha az yemelerine rağmen kilo alabilirler. Kaslarınız yediklerinizi yakmanızı sağlar yanlış diyetler ise kas kaybetmenize ve dolayısıyla metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir.
Yüzden zayıflamak kaslarınızın azaldığına işaret
Konuyla ilgili bilgi veren Dilara Koçak “Bir gram kas kaybı vücuttan 2.7 gr su atılmasına sebep olur. Bu nedenle karbonhidrat içermeyen protein ağırlıklı diyetlerle hızlı kilo veriliyor fakat verdiğiniz genellikle kas ve su dokusu olur. Sonuçta yüznüz incelir ancak kalçalarınız istediğiniz gibi daralmaz.
Kadınlarda 80 cm erkeklerde 94 cm bel kalınlığı kalp-damar hastalıkları ile diyabet oluşumu açısından risklidir” diye belirtiyor.
Ekmek yemeli mi?
Ekmek temel bir karbonhidrat ve beslenmenin yüzde 55 ya da 60′ı karbonhidrattan sağlanmalı. Sebzeler meyveler bulgur leblebi kestane bisküvi pilav makarna gibi tahıllar da esaslı birer karbonhidrat kaynağı. Bu nedenle iki ya da üçünden yeterince tüketmeniz yeterli. Karbonhidratlar vücudumuzda pek çok görevi bulunuyor bunlardan biri kan glikozunu ayarlaması ve beyinin ihtiyacını karşılaması. Günlük diyetle yeterince karbonhidrat alınamazsa glikojen deposundan kullanılmaya başlıyor ve kandaki şeker düşüyor. Kandaki şekerin düşmesi sonucu çeşitli hasyalıklar ortaya çıkıyor. Yeterince glikoz bulamayan beyin otomatik olarak kas dokusunu kullanmaya başlıyor. Ancak kasların bu şekilde kullanımı oldukça riskli. Sabah ve öğle yemeği yemeyip akşamüstü ani acıkma ve tatlı krizinin sebebi bu depoların boşalması. Kasların enerji kaynağı olarak kullanılmaması için her gün yeterli miktarda ekmek ve yerine geçen besinleri tüketmek yeterli.
Günde ne kadar ekmek yemeli?
Ekmek tüketim miktarı hakkında bilgi veren Dilara Koça “Günlük beslenmede 100 - 125 gr karbonhidrat tüketilmesini öneriyor. Yani günde en az 4-5 dilim ekmek tüketmek 50 - 60 gr karbonhidrat sağlıyor ancak ekmek ihtiyacı her bireye göre farklılaşıyor. Özellikle sporcular gençler ağır işte çalışanlar aktif yaşamı olanların ihtiyacı daha fazla. Ekmek yerine 2 kaşık pilav ya da makarna yarım paket düşük kalorili bisküviler de yaklaşık bir dilim ekmek yerine geçiyor” dedi.


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 28-05-2008, 01:03   #2 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart

uzmanlara göre biz yandık okudumda neler diyorlar ancak bir şey yemezsek zayıf kalıcaz ya şaka bir yana aç aç gezmeli ideal kiloya gelene dek ondan sonrada ölmüyecek kadar yemeli uzmanlara göre o zaman hayatın ne tadı kalırki dimiii kim yiyecek yaptığımız pastaları börekleri mantıları tatlıları en iyisi ben formülü buldum her şeyden az az yemeli doğrusuda bu değilmiii


sarenur isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 28-05-2008, 01:52   #3 (permalink)
 
Seray - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

herseyden yemeli azar azar bencede...ama su 3 beyazdanda uzak durulmali un tuz ve seker!!!!


Seray isimli Üye şimdilik offline konumundadır  



Etiketler
kalca zayiflamasi, yuz incelmesi

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yüzünüz İncelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor

Yüzünüz İncelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: hiç şeker yemezsek ne olur, ekmek yemezsek ne olur, ekmek yemezsek zayıflanırmı, karbonhidrat yemezsek ne olur, şeker yemezsek ne olur, yemek yemezsek ne olur, ekmek yemezsem ne olur, şeker yemezsek, hiç ekmek yemezsek, şeker yemezsem ne olur, ekmek yemezsen ne olur, seker yemezsek, iki gün yemek yemezsek ne olur, ekmek yemezsek zayıflar mıyız, hiç şeker yemesek ne olur,

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:22 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats