bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-05-2008, 02:50   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart İtalyan diyetiyle ayda 5 kilo

İtalyan diyetiyle ayda 5 kilo
1. GÜN
Kahvaltı
İnce bir dilim ekmek
1 tatlı kaşığı ahududu reçeli
Öğle
1 ince dilim Zazie pizza
1 su bardağı az yağlı ayran
1 porsiyon yeşil salata
Ara
1 bardak şekersiz limonata
(1 tatlı kaşığı tarçın ilaveli)
Akşam
1 porsiyon ton balıklı salata
1 İnce dilim ekmek
2. GÜN
Kahvaltı
Yarım yumurta
Yarım su bardağı taze sıkılmış havuç suyu
Yarım ince dilim ekmek
Öğle
1 tabak mercimek yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
Salata
Ara
1 küçük boy şeftali
Akşam
1 porsiyon teriyaki soslu somon
1 porsiyon roka salatası
1 ince dilim ekmek
3. GÜN
Kahvaltı
3/4 su bardağı süt
3 yemek kaşığı müsli
5 adet fındık
(Bir kapta karıştırılacak)
Öğle
1 porsiyon kurutulmuş domatesli makarna
1 tabak yeşil salata
Ara
1 fincan sıcak süt
Akşam
1 ince dilim yağsız biftek
1 porsiyon Akdeniz salatası
1 ince dilim ekmek
4. GÜN
Kahvaltı
1 kâse az yağlı yoğurt
4 adet taze kayısı
2 adet grissini
Öğle
1 porsiyon Zazie salata
1 su bardağı sıkılmış elma suyu
Yarım ince dilim ekmek
Ara
2 adet taze incir
Akşam
1 kâse mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 orta boy armut
5. GÜN
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı labne peyniri
Domates - salatalık
Öğle
1 tabak tavuk sote yemeği
1 İnce dilim tahıllı ekmek
1 kâse cacık
Ara
1 yemek kasığı siyah çekirdekli kuru üzüm
Akşam
1 adet közlenmiş kabak ve patlıcan
1 tabak fıstıklı - kekikli makarna
1 tabak salata
6. GÜN
Kahvaltı
1 kâse doğranmış karışık meyve salatası
1 su bardağı süt
Öğle
1 porsiyon avokadolu
Sezar salatası
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
1 küçük muz
Akşam
1 porsiyon ızgara köfte
1 İnce dilim kepekli ekmek
1 tabak maydanozlu domates salatası
7. GÜN
Kahvaltı
3 adet yeşil zeytin
1dilim kaşar peyniri
1 ince dilim çok tahıllı ekmek
Öğle
1 ince dilim hindi ızgara
1 adet haşlanmış patates
Söğüş domates - salatalık
Ara
10 adet tuzsuz badem
Akşam
1 tabak haşlanmış karışık sebze
1 su bardağı ayran


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
italyan diyeti

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


İtalyan diyetiyle ayda 5 kilo

İtalyan diyetiyle ayda 5 kilo konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:41 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats