bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 15-04-2013, 07:29   #1 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kalçalar Nasıl Sıkılaştırılır?

Kalçalar Nasıl Sıkılaştırılır? - Kalçalar Nasıl Zayıflatılır?

Masa başında çalışansürekli oturanaşırı kilolu ve fiziksek olarak yeteri kadar aktif olmayan kadınların yaşadığı en büyük sorunlardan birisi kalça büyüklüğü ve görünüş bozukluklarıdır.Erkeklerde kalça bölgesi kadınlara göre kaslı bir yapıya sahip olduğu için erkeklerde bu sorun yaşanmaz. Düzgün ve sıkı kalçalar her kadının hayalidir.Kalça bölgesinde bulunan kaslar vücudun yalnızca estetik açıdan önemli bir parçası olarak görülmemelidir.Vücuttaki bütün kaslar gibi kalça kasları da hareket açısından büyük bir öneme sahiptir.Güçlü ve kaslı kalçalar bisikletkoşmakayakfutbol ve koşmanın önemli olduğu bütün spor dallarında daha dayanıklı ve kuvvetli olmanızı sağlar.

Sıkı ve Kuvvetli Kalçalara Sahip Olmak İçin Neler Yapılmalıdır?

- Yüksek kalorili besinler yerine karbonhidrat içeren nişastalı besinler tercih edilmelidir.

- Yağsız etbalıktavuk ve yumurta kalçaları kuvvetlendirmek açısından önemli besinlerdir.

- Hamur işi besinleri akşam yemeklerinde değil öğle yemeklerinde tüketin.

- İçecek olarak kola gibi zararlı içecekler yerine meyve suları ve doğal maden suları için.

- Az kalorili ve bol vitaminli meyve ve sebzelerin tüketimine önem verilmelidir.

- Kalçalarınızın şekillenmesi için en iyi spor dalı yüzmedir.Günlük düzenli olarak 1-2 saat yüzme işinizi kolaylaştıracaktır.

- Yüzme imkanı olmayanlar için ise bisiklet sürme bacaklarınızı ve kalçalarınızı çalıştırdığı için yapılması en ideal spordur.

- Dinamik danslar kalçaları sürekli hareket ettirdiği için kalçaların şekillenmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.


Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kalçalar Nasıl Sıkılaştırılır?

Kalçalar Nasıl Sıkılaştırılır? konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kalça nasıl sıkılaştırılır, vücut nasıl sıkılaştırılır, vücudu nasıl sıkılaştırılır, popo nasıl sıkılaştırılır, bacaklar nasıl sıkılaştırılır, kalca nasil sikilastirilir, bacak nasıl sıkılaştırılır, nasıl vücut sıkılaştırılır, kalçalar nasıl sıkılaştırılır, popo nasil sikilastirilir, vucut nasil sikilastirilir, bacak nasil sikilastirilir, bacak kasları nasıl sıkılaştırılır, bacakları nasıl sıkılaştırırız, popoyu nasıl sıkılaştırırız,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sıkı Kalçalar İçin Egzersizler elif Güzellik Önerileri 0 06-06-2011 03:40
Bakımlı Ve Sıkı Kalçalar Bkmlyz Spor ve Egzersiz 0 14-04-2008 08:32
Biçimli Kalçalar Için öneriler Bakimli Bayan Spor ve Egzersiz 0 18-03-2008 12:15
Siki Ve Bakimli Kalçalar Bkmlyz Güzellik Önerileri 0 07-03-2008 12:12
Daha biçimli kalçalar için Forum Ana Güzellik Önerileri 0 01-03-2008 12:43

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:33 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats