bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-04-2009, 12:42   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Zayıflamanın yolları

Zayıflamanın da yolları da vardır. İlk yol ise kendinizle barışık olmanızdan kendinize inanmanızdan geçer. Okuduğunuz diyet yazılarında iradenin çok önemli olduğu yer alır. Doğrudur! İradenizi yönetmeniz gerekir. Bunu gerçekleştirmek için de kilo vereceğinize dair inancınızı yüksek tutmanız gereklidir. Kilo vermenin keyfini bir kez yaşadıktan ve boy aynasının karşısına güvenle geçtikten sonra vazgeçemiyorum dediğiniz yemekler bile aklınıza gelmeyecektir.
Zayıflama diyeti uygularken aç kalmak zorunda olmadığınızı bilmeniz gerekir. Mutlaka sabah kahvaltısı yapmalı öğle yemeğini es geçmemeli ve akşam yemeğinde hafif yemekleri tercih etmelisiniz. Enerji düşüklüğü ve halsizlik gibi olumsuz durumlarla karşılaşmamak için ara öğünlerde meyve yoğurt gibi gıdalar almalısınız. Mottonuz az ama sık yemek olmalıdır.
Diyet yaparken uzak durmanız gereken bazı yiyecekler ve davranış türleri vardır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktardan fazla yağ depolamamanız gerekir. Bunun için de margarin tere yağ gibi kalorisi yüksek ve sindirimi zor türde yağları tercih etmemelisiniz. Siz inançla diyet uygularken etrafınızda size inanmayan ya da yemek yemeniz eden ısrar eden insanlarla dikkatlice ve detaylıca konuşup bu konuda tavırlarını değiştirmelerini isteyin. Uyarılarınıza rağmen olumsuz davranışlarına devam ediyorlarsa diyet süresi bitene kadar daha az görüşmeyi teklif edebilirsiniz. Kendinize serbest ve rahat bir ortam yaratın.
Fiziksel aktivite azlığı kilo almanın en önemli sebeplerinden biridir. Fazla uyumak diyet yaparken başarılı sonuç elde etmenizi zorlaştırabilir. Yemek miktarını azaltmış olsanız bile gerektiğinden fazla uyumanız sizi hedefinizden uzaklaştırabilir.
Zayıflamak için diyet yaparken fazla sakız çiğnememenizde fayda vardır. Çünkü sakız çiğnediğinizde tükürük salgısı artar. Bu salgının içinde pityalin vardır. Pityalin karbonhidratların çok hızlı emilip kana geçmesini sağlar. Bu durumda daha çabuk acıkmış olursunuz.
Sağlık için sayısız faydası olan su zayıflama sürecinde de faydalıdır. Yemeğe başlamadan önce ve yemekten sonra içeceğiniz bir bardak su hem az yemek yemenizi hem de tok hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca su içmek cildinizin kurumasını önleyecek ve böbreklerinizin düzenli çalışmasına yardımcı olacaktır.
Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Zayıflamanın yolları

Zayıflamanın yolları konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: zayiflamanin yollari,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kâbenin Yolları elif İlahiler 0 14-07-2008 01:09
Kâbenin Yolları elif İlahiler 0 13-07-2008 11:37
Zayıflamanın en zevkli yolu: Sevişmek! Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-05-2008 06:10

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:08 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats