bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-04-2009, 12:44   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Doğru beslenme

Enerjinizin düşmemesi halsizlik yorgunluk gibi olumsuz belirtileri yaşamamanız için doğru yemek planlamasının incelikleri.
Bir öğünde kıymalı sebze dolması yoğurtla birlikte yenilirse; protein kalsiyum vitamin başta olmak üzere her gruptan bir besin almış olursunuz.
Sebze salataları taze olarak tüketilmelidir. Akşam yemeği için hazırladığınız salataları öğle yemeğinde tüketmemelisiniz. Kesilmiş sebzeler bekledikten sonra mikro organizmalar üretebilir.
Gün içinde dinamikseniz ara öğünlerinizde size enerji verecek düşük kalorili meyveler yemelisiniz. Greyfurt elma avokado seçimlerinizin arasında yer alabilir.
Bir öğünde aynı gruptan iki yemek olmamalıdır. Pirinçle yapılmış dolma pilav ve şehriye çorbası gibi yemekleri aynı öğünde bulundurmamalısınız.
Yemeklerinizi hazırlarken tat uyumuna dikkat etmeniz gerekir. Domates çorbası mönüde var ise domatesli makarna ya da domatesli pilav tercih etmemelisiniz. Hem sunum hem de damak tadınız için önemlidir.
Yemek sunumlarınız çok önemlidir. Kendi zevkinize uygun ve güzel görünen yemekler hazırlayın. Bu sayede beyninize az ama güzel yemekler yiyeceğim sinyalini gönderebilirsiniz.
Yemeklerinizi servise hazırlarken küçük tabaklar ve küçük porsiyonlarda olmasına özen gösterin. Küçük tabak içinde küçük porsiyon yemek bir göz yanılgısı sağlar ve size tabakta çok yemek varmış hissini yaşatır.
Soğuk havalarda; sıcak ve enerji düzeyi yüksek sıcak havalarda; serinletici ve hafif yiyecekler tercih etmelisiniz.
Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Doğru beslenme

Doğru beslenme konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Tavşanlarda Beslenme Bkmlyz Hayvanlar Alemi Genel 0 16-05-2008 01:54
Reflü Ve Beslenme Bakimli Bayan Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 04-04-2008 01:09
Gebelikte Beslenme Bakimli Bayan Gebelik 0 04-04-2008 12:33
Göz Sağlığı ve Beslenme Bakimli Bayan Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 16-03-2008 04:51

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:55 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats