bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 13-04-2009, 11:03   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Rejim yapmadan da forma girmenin yolları

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek sağlıklı ve düzenli yemek yiyerek ideal kilonuzu koruyabilirsiniz. Diyet yapmadan kilo vermenin altın kuralları…

Kahvaltı Yapın

Günün nasıl geçeceğini belirleyen en önemli öğün kahvaltıdır. Kilo vermek istediğinizde bu öğünü atlayarak başarıya ulaşacağınızı aklınızdan çıkarın. Gece boyunca enerjisiz kalmış vücudunuzu canlandırmak öğle yemeğinde daha az yemek için mutlaka kahvaltı yapın.

Mutfağınız Olduğunu Unutun!

Uyumadan kısa süre önce yenen yemekler vücut tarafından sindirilemez ve direkt olarak yağa dönüşür. Gece geç vakitlerde atıştırma alışkanlığınızın önüne geçmek için mutfağınız olduğunu unutun. Mutlaka bir şeyler yemek istiyorsanız; düşük kalorili dondurma yiyebilirsiniz.

Asitli İçecekleri Hayatınızdan Çıkarın!

Asitli ve sonradan tatlandırılmış içeceklerin kalorisi yüksektir. Serinlemek istediğiniz su limonata düşük oranda yağ içeren süt ve katkısız meyve suları içebilirsiniz. Asitli içecekler midenizdeki asit oranını yükseltir ve daha çabuk acıkmanıza neden olur.

Doğal Hayat Doğal Besinler

Yemeklerden önce bir kase çorba içmek hem midenizi dinlendirir hem de tokluk hissi vererek daha az yemek yemenizi sağlar. Ara öğünlerde organik meyve ve sebzeler tüketmeniz formunuzu korumaya yardımcıdır. Mevsimine uygun olarak; vişne greyfurt muz gibi meyveler yiyebilirsiniz.

Lifli Gıdalara Yer Açın!

Mercimek barbunya fasulye keten tohumu yiyecekler lifli gıdalardır. Bu yiyecekler sindirim ve boşaltım sisteminizin düzenli çalışmasını destekler. Özellikle kabızlık problemi kilo vermeyi engellemektedir. Bu sorunun önüne geçmek için lifli gıdaları daha çok tüketin. Keten tohumunu salataların üzerine serperek yiyebilirsiniz.

Ara Öğünleri Değerlendirin!

Öğle ve akşam yemeği arasındaki ara öğünlerde kan şekerinizi ve enerjinizi yükseltmek için bir şeyler yemeniz gerekir. Yiyecek tercihinizi; yağ oranı
düşük yoğurt fındık haşlanmış brokoli gibi yiyeceklerden yana kullanın.

Masum Görünenler!

Havuç masum görünümlü bir sebzedir. Acıktığınızda bir havuç yiyerek ara öğünü verimli geçirdiğinizi düşünebilirsiniz. Oysa ki bir adet havucun %35i şekerdir. Havuç pişirildiğinde bu oran 2 katına yükselir.
Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Rejim yapmadan da forma girmenin yolları

Rejim yapmadan da forma girmenin yolları konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: rejim yapmadan kilo vermek, rejim yapmadan zayıflama, forma girmenin yolları, forma girmenin basit yolu, havuç rejimi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Her Gece 5 Şeyi Yapmadan Yatma CooLKadin Dini Bilgiler 11 10-02-2013 03:30
Yeni moda; sağlıklı rejim yapmak Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 09-08-2008 03:32
4 Şeyi Yapmadan Uyuma elif Dini Bilgiler 0 16-07-2008 03:04
Sıkı rejim kemik zayıflatıyor Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-05-2008 06:10

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:19 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats