bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 30-05-2009, 03:46   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kilo Almak İsteyen Bayanlar İçin Diyet

Kilo Almak İsteyen Bayanlar İçin Diyet

Kilo alamamanın pek çok nedeni vardır. Örnek olarak tiroit bezinin hızlı çalışması bağırsaklarda parazit olması iltihaplı bağırsak ülseratifkolit genetik veya psikosomatik ya da bunların dışında kalan çok farklı nedenlere bağlı olabilir.
Bu nedenleri ancak bir hekim belirleyebilir. Doktor kontrol ve önerilerini almadan buradaki bilgiler ile kendi kendinize teşhis koyarak hareket etmeyiniz.


Kilo almak isteyen bayanlar için uygulanacak kür:


Bir hafta boyunca sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyularak küre başlanır.


Tüketeceğiniz her tür etle birlikte (koyun dana balık veya tavuk hangisi olursa olsun) mutlaka orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmışya da pişmiş domates tüketilmesi gerekir.


Öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş tane antep fıstığı tüketin.
Meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm ve muz tercih edin.

Her öğlen yemeğinde mutlaka bir tane haşlanmış patates tüketin.
Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.


Her akşam yemeğinden iki saat sonra bir fincan melisa çayı için.
Hangi meyveyi yerseniz yeyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketin.


Hangi tatlı olursa olsun mutlaka üzerine bol tarçın serperek yenilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız içine mutlaka biraz fazla tarçın ilave edin.


İş yerinizde veya evinizde sofraya yalnız oturmayınız.


Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak her gün bir ay boyunca aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.


Yasaklar
Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir.
Kahve ancak 1 tane.
Turşu karabiber acı biber ve sütten uzak durunuz .
En az iki ay boyunca bezelye nohut ıspanak karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.






İbrahim Saraçoğlu


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kilo Almak İsteyen Bayanlar İçin Diyet

Kilo Almak İsteyen Bayanlar İçin Diyet konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Bayanlar İçin Converseler Bkmlyz Bayan Ayakkabı ve Çanta Modası 12 08-02-2013 11:07
Sabah soğuk duş almak kilo vermenizi hızlandırır Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 29-07-2008 03:49
Bayanlar İçin Şık Kazaklar Bkmlyz Elbiseler ve Günlük Giysiler 0 09-04-2008 05:18
20 kilo verdiren diyet Forum Ana Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 01-03-2008 12:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:13 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats