bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 09-03-2008, 03:40   #1 (permalink)
 
Bakimliyiz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Mutluluk Verici Diyet

20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa ilk hafta 1.5 ile 2 kg daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.
Kahvaltı: 2 karper kadar tercih edilen peynir 1 ince dilim çavdar mısır veya buğday ekmeği sınırsız domates salatalık veya 1 adet bir karper büyüklüğünde peynirle hazırlanmış omlet 1 ince dilim çavdar mısır veya buğday ekmeği yarım su bardağı süt sınırsız domates salatalık

Öğle: 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği etli veya zeytin yağlı) 3 yemek kaşığı bulgur pilavı veya peynirli makarna 1 ince dilim çavdar mısır veya buğday ekmeği az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile) veya 1 adet orta boy biber dolması yarım kase yoğurt 1 ince dilim çavdar mısır veya buğday ekmeği az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile)

İkindi: 1 adet meyve

Akşam: 1 küçük tavuk but (derisiz) veya 3 adet ızgara köfte 1 kase cacık veya yoğurt 1 ince dilim çavdar mısır veya buğday ekmeği az yağlı salata. (mevsime uygun salata malzemeleri ile)

Ara: 2 top çikolatalı veya meyve parçacıklı veya vanilyalı normal dondurma.


Bakimliyiz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
mutluluk

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Mutluluk Verici Diyet

Mutluluk Verici Diyet konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:29 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats