bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 09-03-2008, 03:40   #1 (permalink)
 
Bakimliyiz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti

Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo DiyetiBu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00'da ve 16:00'da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir.

1. Gün

Kahvaltı
Şekersiz bir bardak meyve suyu bir ince dilim light ekmek 40 gram peynir domates ve salatalık

Öğle
50 gram light ekmek tavuk söğüş bir bardak ayran bir tabak az yağlı salata

Akşam
Bir kase mercimek çorba 180 gram ızgara köfte üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata

2. Gün
Kahvaltı
Şeker çay bir adet yumurta iki ince dilim light ekmek beş adet zeytin domates ve yeşil biber

Öğle
Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz) 200 gram portakal bir tabak yağsız salata

Akşam
140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği iki yemek kaşığı pilav 100 gram light yoğurt ve salata

3. gün
Kahvaltı
Şekersiz ıhlamur bir adet yağsız tost bir elma domates ve salatalık

Öğle
İki adet hamburger köftesi üç - dört kızarmış patates bir tabak az yağlı salata

Akşam
Bir tavuk but (derisiz) bir yemek kaşığı makarna üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata

4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitkisel çay iki yumurtayla omlet bir dilim light ekmek domates ve salata

Öğle
Yarım pizza bir haşlanmış patates bir bardak ayran ve salata

Akşam
İki adet kabak dolma iki kibrit kutusu peynirli börek bir çay bardağı yoğurt ve salata

5.gün
Kahvaltı
Şekersiz çay iki sosis ızgara bir dilim light ekmek domates ve salat

Öğle
140 gram dil füme veya dana jambon bir tabak yağsız salata

Akşam
210 gram karışık ızgara ve salata

6. gün
Kahvaltı
Şekersiz limonata kaşarlı omlet (yağsız) 25 gram kepek ekmeği ve salat

Öğle
100 gram beyaz peynir bir portakal ve salata

Akşam
Balık serbest bir kibrit kutusu helva

7. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay 20 gram kaşar peyniri 40 gram light ekmek bir domates ve salata

Öğle
300 gram yoğurt 200 gram karnıbahar haşlama bir dilim light ekmek ve salata

Akşam
Meyve salatası serbest

Diyetisyen Aşkın Yüksel


Bakimliyiz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 18-07-2011, 11:31   #2 (permalink)
Kayıtsız Üye
Avatar Yok
 
Standart öprencilere 3 günde 15 kilo !!!!! Bu ne demek !!!

Sayın dt. Aşkın yücel

sayfada pankreatit sonrası evde beslenme hususunda bilgi ararken diyet listenize ulaştım. Programınız çok dengeli bir beslenme sunmakta ancak başlıktaki " öğrencilere 3 günde 15 kilo " başlığında bir yanlışlık olduğu düşüncesindeyim.

Gençleri yanıltmadan düzeltilmesi rica olunur
saygılarımla
bedriye esen
muğla


 




Etiketler
ogrenci diyeti, ogrenci, diyetisyen, diyet, askin yuksel, zayiflama merkezi

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti

Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: 3 günde 15 kilo, 40 günde 20 kilo, 15 günde 20 kilo, 20 günde 15 kilo, 5 günde 15 kilo, öğrenciler için 3 günde 15 kilo diyeti,

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 06:56 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats