![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Vitamin ve minerallerle paketlenmiş rengarenk salatalar ![]() ![]() Birinci gün Sabah 75 gram siyah üzüm ![]() Ara öğün Bir dilim yağsız labne sürülmüş kepek ekmeği ![]() Öğle Taze fasulyeli ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ara öğün Bir adet kivi Akşam Salatalıklı ![]() İkinci gün Sabah İki dilim reçelli kepek ekmeği Ara öğün 150 gram yağsız yoğurt Öğle Şef salatası için ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ara öğün 75 gram siyah üzüm Akşam Mantarlı omlet için ![]() ![]() ![]() Üçüncü gün Sabah Bir dilim peynirli kepek ekmeği ![]() Ara öğün 100 gram karpuz Öğle Biberli patates salatası için ![]() ![]() ![]() ![]() Ara öğün 125 ml. taze sıkılmış portakal suyu Akşam Bir kase light yoğurt ![]() ![]() Dördüncü gün Sabah Kepek ekmeğinden oluşan kaşarlı ve domatesli tost. Yanında taze sıkılmış portakal suyu. Ara öğün 75 gram siyah üzüm Öğle Mantarlı salata için ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ara öğün Bir dilim etimek ve 100 gram domates Akşam Peynirli turplu salata için ![]() ![]() ![]() ![]() Beşinci gün Sabah 100 gram yağsız labne peynirini ![]() Ara öğün 250 ml. domates suyu Öğle Hardal soslu salata için ![]() ![]() ![]() Ara öğün Bir adet kivi Akşam Mantar soslu makarna için ![]() Altıncı gün Sabah 100 gram kavunu ezerek 200 gram süt ve 30 gram yulafla karıştırın. Ara öğün 200 gram yağsız yoğurt ![]() Öğle Mango salatası için ![]() ![]() ![]() Ara öğün 200 gram yoğurdu 125 gram küçük küçük doğranmış çilekle karıştırın. Akşam Tonbalıklı domates salatası için ![]() ![]() ![]() ![]() Yedinci gün Sabah 150 gram siyah üzümü ![]() Ara öğün Bir adet elma Öğle yemeği Ispanaklı domates salatası 40 gram fiyonk makarnayı tuzlu suda haşlayın. 75 gram ıspanağı ve 150 gram domatesi ince ince doğrayıp süzdüğünüz makarnayla karıştırın. İçine bir çay kaşığı dilimlenmiş yeşil zeytin ![]() ![]() Ara öğün 150 gram çilek Akşam Roka salatası için ![]() ![]() ![]() ![]() Diyetisyen Aşkın Yüksel |
![]() |