bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 09-03-2008, 03:45   #1 (permalink)
 
Bakimliyiz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sebze Diyeti

Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr. Hemion Tarnawen tarafından önerilen diyetin uygulama süresi 14 gün. Günlük enerji 100

Sabah 1. Gün Mısır gevreği yağsız yoğurt taze meyve portakal suyu kafeinsiz kahve veya çay. 2. Gün Hurmalı minik ekmek yağsız kesik süt peyniri kavun diyet reçel ve kafeinsiz kahve veya çay. 3. Gün Kuru üzüm ve tarçınlı kornfleks yağsız yoğurt bir dilim kızarmış ekmek reçel portakal suyu sıcak kafeinsiz kahve veya çay. 4. Gün Kornfleks yağsız yoğurt tazame meyve (veya suyu) bir dilim kızarmış ekmek reçel sıcak kafeinsiz kahve veya çay. 5. Gün Yağsız tavada yumurta gibi pişirilmiş tofu bir dilim kızarmış ekmek portakal suyu kafeinsiz kahve veya çay. 6. Gün Tarçınlı elmalı pankek taze meyve yağsız yoğurt reçel ve kafeinsiz kahve veya çay. 7. Gün Peynirli taze meyva meyva suyu bir dilim kızarmış ekmek kafeinsiz kahve veya çay.
Öğle 1. Gün Fırında patates; brokoli marul papates ve nohuttan oluşmuş bir salata (üzerine limon olabilir) taze meyve. 2. Gün Üzerine haşlanmış mercimek ve salatalık konmuş yeşil salata (sirkeli). Kızartılmış veya gevretilmiş pide parçaları üzerine közlenmiş patlıcan soğuk domates çorbası kuskuslu. 3. Gün İçinde pirinç fasulye ve sebze bulunan dürüm domates sosu taze yeşilliklerden salata. 4. Gün İçinde yeşillikler ve sarmısak bulunan patates çorbası. Yeşil salata. Beyaz haşlanmış fasulye (üzerine kuru domates olabilir). 5. Gün Kızartılmış dolmalık biberlerle süslenmis mantar yeşillikler üzerine İtalyan fasulye salatası kavun serbest. 6. Gün Mercimek ve ıspanaklı pilav yeşil salata taze meyve. 7. Gün Yeşillikler ve salatalıkla süslenmis kuskus salatası közlenmiş patlıcan taze meyve.
Akşam 1. Gün Makarna üzerine yeşil dolma biber haşlanmış beyaz fasulye taneleri sarmısaklı az limonlu sos. Yeşil salata kırmızı şarapta pişirilmiş şeftali. 2. Gün Haşlanmış fasulye ve pirinç haşlanmış bamya ve domates yeşil salata zevke göre üstüne sos ve muz. 3. Gün Ispanaklı ravioli kızartılmış küp şeklinde ekmekler bulunan kerevizli mercimek çorbası yeşil salata vanilyalı meyve. 4. Gün İki dürüm yufkası arasında pişirilmiş muz sebzeli çili İspanyol pirincinden pilav yeşil salata tarçın ve romla haşlanmış ananas. 5. Gün Kızartılmış domates sandöviçi içinde mısır bulunan fasulye çorbası yeşil salata taze meyva. 6. Gün Çorba bezelyeli pilav yeşil salata haşlanmış meyve. 7. Gün Siyah fasulyeli kahverengi pirinçten pilav kabak salatası yeşillikler taze meyve.


Bakimliyiz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
saglikli beslenme, beslenme, sebze

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sebze Diyeti

Sebze Diyeti konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:14 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats