bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 09-03-2008, 03:50   #1 (permalink)
 
Bakimliyiz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Tatil Diyeti

Genel kurallar: * Her gün iki litre yani 12 bardak su içilecek.
* Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 2'şer bardak su içilecek. Su yemek arasında değil ancak yemeklerden bir saat sonra içilecek.
* Peynirin yağın her türü yasak.
* Suyun dışındaki tüm içecekler yasak. Soda ve diyet kolalar dahil.
* Kahvenin tüm çeşitleri yasak.
* Yenmesine izin verilen sebzeler karnıbahar patlıcan kabak ve taze fasulye. Patlıcanın sadece közlemesine izin var. Havuç patates asla yok.
* Tuz şeker kesinlikle yok. Karabiber istenirse kullanılabiliyor.
* Konserve yiyecekler sucuk pastırma da kesinlikle yok.
* Her gün için sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir.
* Süt yasak diyet yoğurt limitli.

Sabah:

Bir dilim diyet kepek ekmeği teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir avuç taze mantar bir adet domates bir adet salatalık (Haftada iki gün katı yumurta yenebilir).

11.00'de bir adet salatalık.

Öğle:

Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık. Üzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata. Bir adet domates bir adet salatalık.

16.00'da bir adet ekşi elma (Haftada iki gün elma yerine kivi yenebilir).

Akşam:

Üzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuç haşlanmış sebze (Öğle yemeğinde balık ya da et yenmişse akşamları sebze yenecek. Böylece sebze-et dönüşümü uygulanacak). Bir avuç haşlanmış taze karides.

22.00'de bir adet ekşi elma.


Bakimliyiz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
tatil zayiflama, tatil diyeti, tatli

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Tatil Diyeti

Tatil Diyeti konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:22 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats