bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 19-08-2009, 03:39   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Diyetinizi bozarsanız

Diyetinizi bozduysanız sakın moralinizi bozmayın ve kaldığınız yerden devam edin.

Ölçüyü ciddi olarak kaçırdığınız bir günün ertesinde diyetinize kaldığınız yerden devam etmelisiniz. Kendinizi suçlu hissetmek ve iradeniz hakkında kötü düşünmek size bir yarar sağlamaz. Moralinizi bozarak motivasyonunuzu kaybetmeyin. Öncelikle işe bol su içmekle başlayın. Normalde içtiğiniz miktarın biraz daha fazlasını tüketin. Eğer diyeti bozarken fazla karbonhidrat içeren ekmek kek makarna gibi besinleri çok tükettiyseniz diyete başladığınız gün bu gıdalardan mümkün olduğunca yememeye çalışın. Çok mecbur kalırsanız kepekli ekmek gibi gıdalara yönelin. Bu durumu sonraki birkaç gün de devam ettirebilirseniz sizin için son derece iyi olacaktır. Öğünlerinizi meyve ve sebze ağırlıklı geçirin. Mutlaka egzersiz yapın normalde yapmadığınız bir güne denk gelmiş olsa bile en azından 30 dakika buna zaman ayırın.
Eğer diyetinizin bozulma durumu sizin evinizde oluşan bir toplantı sonucunda oluştuysa sizin için tehlike devam ediyor demektir. Bir gün önceden size diyet bozduran yiyecekler buzdolabınızda muhtemelen kalmıştır. İşte burada mantığınızın sesine ihtiyaç duyacaksınız. Kalan bütün yiyecekleri güzelce paketleyip dostlarınıza komşularınıza dağıtın. Kalan yiyecekler rahatlıkla halledebileceğiniz diyet bozma olayının yangını gibidir. Mutfak bundan ateş alırsa bir daha ucunu tutamazsınız. O yüzden tüm sakıncalı yiyeceklerden acilen kurtulun.
Eğer diyet bozma durumu çok özel bir günde gerçekleştiyse kendinizi suçluluk çukuruna düşürmenizin bir anlamı yok. Bazı özel geceler için kendinize bazı ufak opsiyonlar tanıyabilirsiniz. Üstelik bunu da başarılı geçirdiğiniz diyet günlerinizin bir ödülü gibi düşünerek kendinizi motive edebilirsiniz. Elbette bu durum her hafta tekrarlamayacaksa!
Eğer bir parti veya özel bir yemeğe davetliyseniz bir gün önce kalori alımızı biraz düşürerek veya egzersiz saatinize bir 30 dakika daha ekleyerek ertesi günü kendinize zehir etmeden ufak tefek kaçamaklar yapabilirsiniz. Öyle günlerde kendinize hiçbir yiyecek için yasak koymayın. Hepsinin tadına bakabilirsiniz ama patlayana kadar yemeyin. Böylece dengeyi kurmanız kolay olacaktır. Diyet bozmak dünyanın sonu değildir. Kendinizi affedin ve kaldığınız yerden ayn ı moral gücüyle devam edin!
Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
mormavi (19-08-2009)

Alt 19-08-2009, 03:47   #2 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

hayatimda hic diyet yapmadim canimcim o yuzden cok sansliyim..cok faydali bilgiler paylasim icin tesekkurler


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
nimlahza (19-08-2009)

Alt 19-08-2009, 04:10   #3 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Bende hiç yapmadım ama yapan arkadaşlara belki bir faydası olur.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
mormavi (19-08-2009)
Alt 23-08-2011, 08:38   #4 (permalink)
Kayıtsız Üye
Avatar Yok
 
Standart

ben de hayatımda hiç diyet yapmadım diyemicem malesef :) ama zaten diyetle işim olmasaydı bu yazıyı okuyup yorum yapmazdım yani :d son iki yıldır yediklerime dikkat ediorum ilk yıl çok sıkı diyetteydim diyeti bozduğum zamanlar herşey boşa gitmiş gibi geliyordu şu anda ideal kilomdayımm diyetteki arkadaşları çok iyi anlıyorum pes etmeyip devam etsinler güzel paylaşım teşekkürler :))


 




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Diyetinizi bozarsanız

Diyetinizi bozarsanız konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: dukan diyetimi bozdum, diyetimi bozdum, diyetimi bozdum ne yapmalıyım, dukan diyetini bozmak, diyeti bir gün bozmak, diyeti 1 gün bozmak, dukan diyetimi bozdum ne yapmalıyım, dukan diyetini bozdum, dukan diyetini bir gün bozarsak, diyeti bozdum ne yapmalıyım, diyeti bozarsak, diyeti bozdum ertesi gün ne yapmalıyım, dukanı bozdum, dukan diyetini bozdum ne yapmalıyım, dukan diyeti bozmak,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Diyetinizi Bozmamak İçin Yapmanız Gerekenler Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 18-05-2008 01:14

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:48 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats