bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 14-03-2010, 05:39   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Yanlış Diyetler Hasta Ediyor

Her bahar olduğu gibi bu bahar da bir yeni diyet furyası ortalığı kasıp kavuruyor.


Aslında bu yenilerin de eskilerden hiçbir farkı yok. Tek fark var: İddialar bu yıl daha da uçuk: Bir haftada dört-beş hatta yedi kiloyu vermeyi garanti edenler bile var. Eğer bu "diyet mucitleri"nin söylediklerine inanırsanız bir haftada yedi on haftada 70 kilo verir kendinizi bile ortadan kaldırabilirsiniz!
Bu yılın başka bir yeniliği ise uzun bir süre Güneybatı ve Güneydoğu Amerika kıyılarında gezinen diyet mucitlerinin tası tarağı toplayıp Kuzey’e kaymaları New York’a geçmeleri... Bu yılki diyet palavrasının adı "New York Diyeti". Florida kökenli "South Beach Diyeti" veya Kaliforniya kökenli "Sonoma Diyeti" çoktan "out" oldu.
Diyetler yeni ama içerikler yanlışlar hiç değişmemiş. Bilinen taktikler aynen korunuyor:
Diyet listesini mümkün olduğu kadar düşük kalorili tutacaksın mümkünse 800 kalorinin üzerine çıkmayacaksın (birinci yanlış)
Protein tüketimini mümkün olduğu kadar artırıp hafif bir ketoz durumu yaratacaksın (ikinci ve en önemli günah)
Listeyi yaparken zor bulunan pahalı ve farklı besinler kullanacaksın. Domates salatalık kulvarından çıkıp avokado bluberry yoluna sapacaksın (üçüncü saçmalık)
Diyet listelerine destek olacak aktivite planlarını yaparken her zaman her yerde ve herkesin kolayca yapabileceği egzersizleri yok sayacak (yürüyüş hafif koşular yüzme); yeni farklı pahalı ve ulaşılması zor egzersiz aktiviteleri (aikido tai-chi) öğreneceksin (dördüncü ayıp)
Bu listeleri ve aktiviteleri anlatan bir kitap ve/veya CD çıkarıp satacaksın (beşinci uyanıklık)
Bu alanlardan kazandığın paralarla da yetinmeyecek içinde ne olduğu belirsiz bitkisel karışımlar bulunan içecekleri veya tabletleri bu saçma sapan diyetlerin ayrılmaz bir parçası gibi satmaya çalışacaksın (altıncı ticari kural)
Diyet mucitlerinin sizi bekleyen başka numaraları da var: Yosun hapları zayıflama tozları detoks şurupları yağ eritici iğneler bedene yapıştırılınca zayıflatıveren filaster-patch’ler (yedinci sekizinci dokuzuncu ve onuncu günahlar)
HER BAHAR DİYETLE BAŞLAMASIN
Eğer kilo sorununuz olduğunu düşünüyorsanız (düşünmek yetmez beden kitle indeksinizi ve bel çevrenizi ölçmek gerekir); bundan kurtulmak için baharın ilk günleri iyi bir başlangıçtır. Bedeninizi de doğa gibi kış uykusundan uyandırmak ona yeniden sağlık ve form kazandırmak için bu aylar en uygun zamandır.
Bunu başarmak istiyorsanız; işe neyi nerede ne sıklıkta yanlış yaptığınızı sorgulayarak başlayın. Doğru ve samimi kararlar vermek bu kararların arkasında durmayı becerebilmek ama işi gereğinden çok abartıp kilolarla yapılan bir kavgaya çevirmemek gerek. Doğru bilgilerle doğru ve sürekli desteklerle hareket etmelisiniz. Yoksa her bahara diyetle başlayan bir "diyet bağımlısı"na dönüşebilirsiniz!
FAZLA KİLOLARIN DÖRT NEDENİ VAR
Fazla kilolu olmanın dört nedeni var: Aşırı kalori tüketmek yeteri kadar hareket etmemek yeme davranışlarını kontrol edememek (kontrolsüz gıda tüketmek) ve bedensel veya ruhsal bir sağlık sorunu nedeni ile vücuda yağ biriktirmek... Bazen de bu sebeplerden biri değil birkaçı hatta hepsi birden sizi yağlanma sürecine sokabilir. Yapılması gereken şey yanlışı veya yanlışları belirleyip ortadan kaldırmaktır.
Tiroit bezi tembelliği nedeni ile veya kullandığı depresyon ilaçlarının yan etkisi sonucu kilo alan birine tıbbi bir çözüm üretmek yerine onu sıkı bir diyetle günlerce aç bırakarak birkaç kilo verdirebilirsiniz. Ne var ki verdiği birkaç kiloyu o dayanılması zor açlık kürlerini veya diyet kamplarını terk ettikten en geç birkaç hafta sonra fazlasıyla geri alacağından hiç kuşkunuz olmasın.
HIZLI KİLO KAYBI TEHLİKELİ
Bir kez daha hatırlatalım: Kilonuzu yönetmenizin çaresi asla "sadece diyet yapmak" saçma sapan kalori listelerini şuursuzca uygulamak değil. Doğru bir kilo yönetimi hem fazla kalorileri törpülemeyi hem tembellikten vazgeçmeyi hem de (eğer varsa) yeme davranışı bozukluklarınızı düzeltip sağlık sorunlarınızı çözmekten geçiyor. Hiçbir bilimsel kilo yönetimi programı ayda dört kilodan fazla kilo kaybını sağlıklı bulmuyor. Orta yaş ve sonrasında ise kilo kaybını ayda iki-üç kilo ile (morbid obezite sorunu haricinde) sınırlıyor.
Hızlı ve bilinçsiz kilo kaybının metabolizmanızı bozacağını hormonal dengenizi sarsacağını kemiklerinizi zayıflatıp saçlarınızı azaltacağını damarlarınızı kolesterol kırıntıları ile dolduracağını ve sizi mutsuz ümitsiz ve hırçın bir "müzmin diyetçi" yapacağını aklınızdan çıkarmayın.
Antidepresanları bırakırken dikkat edin
Uzun süredir antidepresan alıyorsanız ilacınızı aniden kestiğinizde "anti-depresan bırakma sendromu" olarak bilinen bir tıbbi durumla karşılaşabilirsiniz. Bu durum kendini üzüntü hali sinirlilik baş ağrıları yorgunluk bulantı kusma ve hatta ishal şeklinde gösterebilir. Bu nedenle doktorunuza danışmadan antidepresan kullanımını kesmemeniz gerekir. Doktorunuz ilacınızı muhtemelen yavaş yavaş azaltarak kesecek bu da beyninizin ilacın yokluğuna alışmasına yardım edecektir.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yanlış Diyetler Hasta Ediyor

Yanlış Diyetler Hasta Ediyor konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Şok Diyetler Saçı Döküyor ! salon beyaz Saç Bakımı 0 13-04-2009 06:03
Klimalar hasta ediyor! Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 29-07-2008 09:13
Diyetisyenlerden yazlık diyetler Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 04-07-2008 03:01
Şok Diyetler Saçı Döküyor Bkmlyz Saç Dökülmesi 0 25-06-2008 06:36
Sağlıklı gıda bağımlılığı hasta ediyor! Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 20-06-2008 03:30

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:59 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats