bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 19-03-2010, 12:24   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Açlığı kontrol altında tutmanın yolları

1. Kendinize meyve hediye edin: Açlığınızı kontrol altında tutabildiğiniz zamanlarda Açlığı kontrol altında tutmanın yolları kendinize gerçek bir hediye olarak taze meyve ya da içecek alın.

2. Bir miktar fındık açlığınızı bastırabilir:
Eğer yeme arzunuza yenilirseniz ve bir kutu şekerleme ya da diğer tetikleyici gıdalar alırsanız kendinizi kötü hissedersiniz. Bu tür yiyecekler Açlığı kontrol altında tutmanın yolları kalçalarınız için yağ olarak size dönecektir.

3. Sert kabuklu yemiş yiyin:
Günde 2 bardak su için ve bir miktar kabuklu kuru yemişlerden yiyin. 20 dakika içinde bu vücut kimyanızı değiştirerek açlığınızı ve iştahınızı bastıracağı belirtliyor.

4. Şekerleme yerine içecek bir şeyler deneyin:
Kafein açlığınızı bastıramaz Açlığı kontrol altında tutmanın yolları fakat kafein iştahınızı bastırıp sizi kaloriden kurtarır.

5. Stresten uzak durun:
Stres açlığın en büyük tetikleyicisidir. Stresle başetmenin yolunu öğrenirseniz potansiyel olarak günde yüzlerce kaloriden uzak durursunuz. Derin derin nefes almayı ya da gözünüzde sakin Açlığı kontrol altında tutmanın yolları durgun sahneler canlandırmaya çalışın.

6. Kısa şekerlemeler yapın:
Yorgun olduğumuzda Açlığı kontrol altında tutmanın yolları açlığımız da açığa çıkar. İş yerindeyseniz kapınızı kapatıp Açlığı kontrol altında tutmanın yolları gözlerinizi bir süre kapatın ve enerji toplayın.

7. Dişlerinizi fırçalayın Açlığı kontrol altında tutmanın yolları gargara yapın.
Temiz ve ferah bir ağıza sahip olduğunuzda bir şeyler yiyerek bunu bozmak istemezsiniz.

8. Kendinizi meşgul edecek bir şeyler yapın
. Canınız dondurma isterse Açlığı kontrol altında tutmanın yolları Açlığı kontrol altında tutmanın yolları nefistir. Nefsin 10 dakika içinde sona erdiği düşünülüyor. Bunun ayrımını yapın ve aklınızı başka tarafa çevirin. Bir arkadaşınızı arayın Açlığı kontrol altında tutmanın yolları
bu açlık değil müzik dinleyin ya da egzersiz yapın.
9. Sınırlar dahilinde kendinizi biraz şımartabilirsiniz. Gidin ve bir dondurma alın Açlığı kontrol altında tutmanın yolları ancak küçük bir külahta alın Açlığı kontrol altında tutmanın yolları bardakta değil. Küçük çikolatalar Açlığı kontrol altında tutmanın yolları yer fıstığı ya da tuzlu krakerler yiyin. Bunları yedikten sonra yapacağınız 15 dakikalık bir yürüs 100 kalori ya da daha fazlasını yakmanızı sağlayacaktır.

10. Pastane ürünleri ya da pizzalardan kaçınmak için rutininizi değiştirin.
Karşı konulamaz bir doğum günü pastasıyla karşılaşacağınızı biliyorsanız Açlığı kontrol altında tutmanın yolları başka yiyeceklerinizden kısarak diyetinizde pasta için yeterince kalori ayırın



daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Açlığı kontrol altında tutmanın yolları

Açlığı kontrol altında tutmanın yolları konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kalite Kontrol Bölümü Nedir? - Kalite Kontrol Bölümü Hakkında gizem Meslekler Rehberi ve Meslek Seçimi 0 26-06-2009 04:58
Cismi havada tutmanın yolunu buldular (ilginç;)) SÜKÛT İnternet Dünyası 0 08-01-2009 01:55
Erkeği elde tutmanın yolları Bakimliyiz Erkekler 0 11-03-2008 07:32

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:18 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats