bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 06-04-2010, 12:38   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Antioksidanlar ile ilgili merak edilen sorular cevaplar

Antioksidan takviyeleri değişik miktarlarda vitamin mineral ve bitki özü içerir. Bu takviyelerde sıklıkla beta karoten C ve E vitaminleri çinko bakır ve magnezyum bulunur. Antioksidanlar genel sağlığınıza yararlı olmanın yanı sıra antrenman sonrası vücudunuzun yenilenmesine de yardım eder. Men's Health dergisi antioksidanlarla ilgili merak edilen sorulara yer verdi:


NE İŞE YARAR?

Tıpkı sigara içmek güneş yanıkları stres ve hava kirliliği gibi yoğun bir antrenman programı da vücudunuzun serbest radikaller adı verilen molekülleri üretmesini hızlandırır. Bu moleküller hücre zarlarına zarar verebileceği gibi kansere yakalanma riskinizi de artırır. Antioksidanların bu duruma karşı koruma sağladığı bilinmektedir.

KİMLER KULLANMALI?

Antioksidanlar hakkında birbiriyle çelişen çok sayıda araştırma mevcut. Yine de bazı uzmanlar doğal beslenme yoluyla yeterince antioksidan madde tüketemeyenlerin bunları takviye olarak almasından yana tutum sergiliyor.

NE KADAR KULLANILMALI?

Avrupa Birliği günde 60 miligram C vitamini ve 10 miligram da E vitamini alınmasını öneriyor. Öte yandan bazı bilim adamları bu rakamların sadece sağlığı korumak için gereken minimum miktarlar olduğunu ve serbest radikallerle mücadele için daha yüksek miktarların tüketilmesi gerektiğini öne sürüyor. Tüm araştırmacıların birleştiği ortak nokta ise antioksidan takviyelerinin hiçbir zaman düzgün bir beslenmenin yerini tutamayacağı gerçeği...

NE ZAMAN ALINMALI?
Bazı mineral ve vitaminleri aşırı tüketmek tehlikelidir. Birden fazla antioksidan takviyesi kullanıyorsanız bunların içerdiği vitamin ve mineral dozuna dikkat etmeniz yararlı olacaktır.

YAN ETKİSİ VAR MI?
Bu sorunun yanıtı kullandığınız takviyeye ve sağlamak istediğiniz etkiye göre değişir. Kimi araştırmalar antioksidanların yemekle birlikte alındığında daha faydalı olduğunu gösteriyor.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (06-04-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Antioksidanlar ile ilgili merak edilen sorular cevaplar

Antioksidanlar ile ilgili merak edilen sorular cevaplar konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Panik atak tedavisinde merak edilen soru ve cevaplar daywest Psikoloji 2 11-05-2017 10:19
Saç dökülmesi ile ilgili sorular ve cevaplar Bkmlyz Saç Dökülmesi 5 02-02-2014 01:55
isim ve soyisim değişikliğiyle ilgili merak edilen sorular Jülyet Kadın ve Hukuk 1 06-12-2009 01:43

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:58 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats