bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 06-04-2010, 12:41   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Yağ mı, kas mı, sıvı mı kaybettiğimizi nasıl bileceğiz

Uzmanlar çok düşük oranlarda karbonhidrat içeren diyetlerde su açlık durumunda ise kas kaybının olduğunu söylüyor. Yağ kaybı ise ancak düzenli egzersiz yapılır dengeli ve doğru bir diyet uygulanırsa sağlanabiliyor.
Kaybedilen kilonun nereden gittiğini nasıl saptayabiliriz? Bu sorunun cevabını Uzman Diyetisyen Turgay Köse veriyor:


"Evlerde veya eczanelerde bulunan klasik basküller sadece ağırlığı ölçebiliyor. Öte yandan Dünya Sağlık Örgütü’ne göre şişmanlık vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu. Yani şişmanlıkta ölçüt kilo değil vücuttaki yağ ve kas arasındaki uyumdur. İşte bu noktadan yola çıkılarak BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) tekniği ile ölçüm yapan cihazlar geliştirilmiştir.


Pratik kullanımlı bu cihazlar sayesinde isterseniz ölçümlerinizi kendiniz de yapabilirsiniz. Böylece kilonuzu yağ oranınızı vücut sıvı oranınızı kaslarınızı kemiklerinizin ağırlığını fiziksel aktivite derecenizi günlük alınması gereken kalori miktarınızı ve metabolizma yaşınızı 10 sn’lik bir analiz ile öğrenmeniz mümkün oluyor. Aynı zamanda bu vücut analiz tartıları ile yaptığınız analiz sonuçları kilo verirken yağ mı yaktığınızı sıvı mı yoksa kas mı kaybettiğinizi ortaya çıkarıyor. Kilo verirken vücudunuzun ne türden bir değişikliğe uğradığını metabolizma hızınızdaki değişikliğin ne olduğunu ve kilo vermenin vücudunuzu nasıl etkilediğini de biyolojik yaşınızı öğrenerek gözleyebilirsiniz."


ŞİŞMANLIKTA YAĞ ORANI BELİRLEYİCİDİR

Kilo verme sürecinde vücut analizinin önemli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Turgay Köse'ye göre kişinen vücudundaki yağ oranı parmak izi gibi düşünülmeli.

"İnternet veya kitaplarda yer alan çeşitli formüller kişinin yaşı boy uzunluğu ve vücut ağırlığı göz önüne alınarak hazırlanıyor. Şişmanlıkta vücut bileşiminin yani vücut yağ oranının belirleyici olduğu düşünülürse; cinsiyet ve fiziksel aktivite derecesinin de büyük önem taşıdığı unutulmamalı. Aynı yaş cinsiyet boy uzunluğu ve vücut ağırlığına sahip iki kişinin fiziksel aktivite dereceleri birbirinden farklılık göstereceği için vücut yağ oranları aynı olamaz. Standart formüller bu farkı göz ardı ettiği için doğru sonuç veremez. Bu nedenle vücut yağ oranı parmak izi gibi düşünülmeli ve her birey için farklı olacağı unutulmamalı."


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (06-04-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yağ mı, kas mı, sıvı mı kaybettiğimizi nasıl bileceğiz

Yağ mı, kas mı, sıvı mı kaybettiğimizi nasıl bileceğiz konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kas ölçümü nasıl yapılır, yağ kas ölçümü nerede yapılır, vücut analizi nerede yaptırabilirim, vücut kas oranı ölçümü, yağ kas ölçümü nasıl yapılır, yağ ölçümü nerede yapılır, kas kütlesi ölçümü, yağ ölçümü nerede yaptırabilirim, yağ kas analizi, yağ ve kas ölçümü nerede yapılır, yağ ve kas ölçümü nasıl yapılır, vücut yağ ölçümü nerede yapılır, kas oranı ölçümü, vücut kas ağırlığı, kas olcumu nasil yapilir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
sıvı sabunluk süsleme RabiaA El İşi Teknikleri 0 16-06-2009 02:47
Sıvı kaybına karşı günde 2 bardak süt için Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 23-06-2008 03:30
İlaç yerine bol sıvı için Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 30-05-2008 01:00
Hayat kurtaran sıvı: Serum... Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-05-2008 06:10
Sıvı sabunluklarımız için güzel bir çalışma Ören Bayan Ev Dekorasyon 0 08-04-2008 03:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:29 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats