bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-04-2010, 12:21   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Zinde tutacak 3 besin

International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin erkekleri zinde tutacak önerilerde bulundu. Diyetisyen Dilem İrkin erkeklerde günün stresinden uzaklaşmak için aşırı yemek yeme nedeniyle göbek bölgesinde yağlanma şeker metabolizmasının bozulması gibi sorunların ortaya çıktığını belirtt. İrkin gün içinde aralarda yapılan ufak atıştırmaların hem yorgunluğa hem zihinsel fonksiyonlarda azalmaya hem sık aralıklarla metabolizma hızını artırarak yağlanmaya engel olacağını ifade etti. Erkeklere iş hayatına özel beslenme önerileri de sunan Dilem İrkin şişmanlamayı önleyen basit değişiklikler yapılabileceğinin altını çizdi.
İşte İrkin'in önerileri:
Taze ya da kurutulmuş meyveleri taşımak kolay olduğu gibi şeker ihtiyacını da gidermeye yarar.
Ceviz fındık badem gibi kuruyemişler diyet bisküviler hem tüketim açısından pratiklik sağlayacak hem de çabuk enerji sağlayarak kan şekeri düşüklüğünün neden olduğu yorgunluğu azaltır.
Sık tercih edilen ve toplum olarak beslenme alışkanlığımızda bulunan kuru kayısı içerdiği yüksek potasyum tüm kasların ve sinirlerin iyi çalışmasını sağlıyor.
Kayısı yüksek lif içeriği ile sindirim sorunlarına iyi gelmekte başta bağırsak kanseri olmak üzere kanserden koruyucu rol oynamaktadır. 3 kuru kayısı 50 kaloridir. l Diyet büsküviler de ara öğün için iyi bir alternatif olabilir...
İNCİR HÜCRELERİ YENİLİYOR
İncir yüksek oranda içeriğinde bulunan B1 B2 vitaminleri ve fosfor potasyum gibi minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir besindir. Meyve grubu içindeki yüksek oranda kalsiyum içeriği ile kemik sağlığı içinde önemli bir rolü vardır yine her kuru meyve de olduğu gibi yüksek oranda lif ile kötü kolesterolün düşürülmesinde katksı bulunmaktadır. 2 adet kuru incir 100 kaloridir.

CEVİZ YORGUNLUĞU AZALTIYOR
Ara öğün olarak seçebileceğimiz diğer bir besin olan ceviz ise içindeki yüksek doymamış yağ asiti içeriği ile kalp sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Özellikle gün içindeki yorgunluktan uzaklaşmak için vücuda zindelik katan ceviz seçmek iyi bir tercih olacaktır. Fakat bunları tüketirken yüksek kalorili olduklarını unutmamak (2 adeti 45 kaloridir) ve tüketilen miktarlara dikkat etmek gerekir.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
nurküllü (07-04-2010)

Alt 07-04-2010, 10:46   #2 (permalink)
 
nurküllü - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Emeğine sağlık....


nurküllü isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Zinde tutacak 3 besin

Zinde tutacak 3 besin konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kültür Tarihine Işık Tutacak 2 Kitap Mahperver Kültürel ve Sanatsal Etkinlikler 0 18-02-2010 02:29
Bu merkezde 365 gün fit ve zinde hissedeceksiniz! Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 06-09-2008 03:21
Egzersiz yapan hamileler daha zinde oluyor Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 19-06-2008 02:50
Dantel Tutacak Modeli Ören Bayan Mutfak Takımı Modelleri 0 28-03-2008 07:54

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:45 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats