bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-04-2010, 12:23   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Obezite ve diyabet açık ara önde !...

Veriler son 50 yılda enerji tüketimimizin günde 300-600 kalori azaldığını gösteriyor Obezite ve diyabet açık ara önde
Dünya Sağlık Örgütü raporuna göre az fiziksel aktivite ve hareketsizlik kalp hastalığı riskini ikiye katlarken diyabet ve kalın bağırsak meme kanseri ve obezite risklerini de artırıyor. Bütün bu hastalıklar içinde obezite ve diyabet son 30 yılda büyük artış gösteriyor.
Hergün daha da hareketsizleşiyoruz
Yürüyüş ve bisiklete binme istatistikleri araba kullanımı fiziksel iş yükünü azaltacak makineler televizyon izleme oranları hareket edilmeyen yaşam tarzını giderek artırıyor. Öyle ki son 50 yılda enerji tüketiminde kişi başına günde 300-600 kalori azalma olduğuna dikkat çekiliyor.
Diyet de keyifli hale getirilebilir
Beslenme ve Diyetetik Kongresi için Türkiye’ye gelen İngiltere Bristol Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kenneth Fox hareketsiz yaşamın yol açtığı sorunlar ve hastalıklar hakkında sorularımızı yanıtladı.
Hareketsizlik ve sedanter yaşamın yol açtığı sağlık sorunları nelerdir?
Fiziksel aktivitede bulunmadığımızda bir çok hastalık açısından risk altında olduğumuzu pek çok kanıt gösteriyor. Üzerinde en çok durulan sorun kalp damar hastalıkları. Hareketsiz olduğunuzda kalp hastalığına yakalanma riskiniz iki kat artıyor. Ancak bu durum felç için de geçerli şeker hastalığı söz konusu olduğunda da. Hareketsizlikle şeker hastalığı arasındaki ilişki çok güçlü. En son kanıtlar fiziksel aktivite hareketsizlik ve bazı kanserler arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor. Özetle hareketsizseniz kendinizi her türlü sorunla karşılaşma riskiyle karşı karşıya bırakıyorsunuz bu kadar basit.
Kalp hastalıkları diyabet ve kanser gibi en sık görülen hastalıklar için birinci risk faktörü yanlış beslenme mi yoksa egzersiz yapılmayan hareketsiz bir yaşam mı?
Kolon kanseri örneği beslenme ilişkileri için benzer bir ilişkiyi gözler önüne seriyor sağlıklı beslenmeyle yaklaşık yüzde 40’lık risk azalması sağlanıyor. Buna ek olarak egzersizle de riskte yüzde 40 bir azalma sağlıyoruz.
Belirli durumlara veya hastalıklara yönelik özel egzersizler öneriyor musunuz?
Genellikle bir dolaşım sistemi hastalığı olan kalp hastalığı gibi bazı hastalıklarda sistem daha sağlam olmalıdır. Bunun için kalp atım ve metabolik hızınızı artırmanız gerekir. Bu nedenle en azından orta şiddetli egzersizler önemlidir. İdmanlı kişilerde kardiyovasküler sistem daha iyi işleyecektir.Diyabet de bu özelliktedir. Çünkü o da bir metabolizma hastalığıdır. Bu türden şeylerin kanser için de geçerli olduğu görülüyor.
Günümüz insanı günlük ne kadar kalori alıp bunun ne kadarını harcıyor?
Pedometriye baktığımızda bütün gün boyunca oturan bir insan bile yaklaşık üç bin adım atıyor. Genel olarak yürüdüğünüz her kilometre ile kilonuza bağlı olarak yaklaşık yüz kalori harcıyorsunuz. Ne kadar hızlı yürürseniz o kadar etkili. Eğer kiloluysanız daha fazla yakarsınız çünkü üzerinizde daha fazla kilo taşıyorsunuz. Yani harcanan enerji eşittir kilo çarpı mesafe. Bu nedenle çok kiloluysanız ve yokuş yukarı yürüyorsanız daha da ağır çekersiniz çünkü yer çekimine karşı yürüyorsunuz ve bu daha güç bir iş.

İnsanların günde yaklaşık 500 kalori harcamalarını istiyoruz. Toplumun yüzde 70’i günde 500 kaloriye doğru gidiyor bu da 3-4 mile ve yaklaşık 45 dakikaya eşit.
Son 50 yılda enerji tüketiminde kişi başına günde 300 - 600 kalori azalma görüldüğünü söylüyorsunuz. Bunda etkili olan faktörler nelerdir?
Bunların tamamı sadece tahmindir ama aralık günde 300 ile 600 kalori arasındadır. Obezite salgınının İngiltere’de 1950’lerde başladığı düşünülüyor. Obezite oranı 1980’lere kadar İngiltere’de sadece yüzde yedi iken şu anda bu rakam yüzde 24’lerde.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Obezite ve diyabet açık ara önde !...

Obezite ve diyabet açık ara önde !... konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Dünyanın önde gelen moda devleri ve ünlü tasarımcılarının birbirinden güzel çanta mod Bkmlyz Bayan Ayakkabı ve Çanta Modası 2 24-09-2008 10:17
Obezite erkeklerde iktidarsızlık yapıyor Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 22-08-2008 03:45
Obezite ile mücadele programı Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 08-07-2008 01:12
Kalpten ölümde kadınlar önde Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-05-2008 06:10
Şişmanlık - Obezite Bakimli Bayan Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 04-04-2008 01:27

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:42 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats