bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-04-2010, 12:36   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Bizi merdivensizlik şişmanlatıyor

Zayıflamanın kolay yolu merdiven çıkmak İstatistiklere bakılırsa hızla şişmanlıyoruz. Kimimiz sinirden stresten kimimiz gerginlik ya da öfkemizi bastırma isteğinden kimimiz de yalnızlık ve depresif düşüncelerimiz sonucu ’homidi-gırtlak’ yiyoruz!
Kiloları bazen de hastalıklar genetik faktörler ya da bilgisizlikten alıyoruz. Çoğumuz ’şekerim düştü’ diye şeker yiyerek bazı şarlatanlara uyup karbonhidratlarla (ekmek pirinç bulgur makarna meyve ve sebze) proteinleri (et tavuk balık yoğurt) ayrı ayrı tüketerek sağlığa yararlı diye zeytinyağlıları fındığı cevizi meyveleri fazla miktarda yiyerek ya da alkolü fazla içerek yağlanıyoruz. Uzmanların dediklerine bakılırsa kadınlarımızın yüzde 30’u erkeklerimizin yüzde 15’i fazla kilolu veya şişman.
SADECE DİYET YAPMAK YANLIŞ
Sorunun çözümüne de yanlış yaklaşıyoruz. İşe sadece diyet yaparak yani yiyip içeceklerimizi azaltarak halledebileceğimizi düşünüyor kilo sorunu diyince diyet uzmanlarına koşuyoruz. Ama ne var ki aktif bir yaşam tarzı oluşturmadığınız sürece ne fazla kilolardan kurtulmak ne de ulaşılan sağlıklı kiloları koruyabilmek mümkün olmuyor.
Diğer taraftan modern yaşam bizi sadece kalori bombardımanına tutmuyor. Bacaklarımızın altına yerleştirdiği yeni teknolojilerle bizi adeta uçuruyor. Modern yaşamın bizden uzaklaştırdığı eski alışkanlıkların başında ise merdivenler geliyor. Kilo sorununun bu kadar hızla yayılmasının arkasında ’merdivenlerimizin elimizden alınması’ da etkili bir faktördür.
BİZİ MERDİVENSİZLİK ŞİŞMANLATIYOR
Lütfen şaşırmayın! Bizi şişmanlatan nedenler arasında merdiven kullanma alışkanlığını bırakmak da var! Apartmanların neredeyse tamamı asansörlü hale geldi. Artık otellerde personel bile merdivenleri kullanmıyor. Alışveriş merkezleri çarşılar daha kapısından girmeden ayağınıza kırmızı halı serer gibi sizi yürüyen merdivenlere yönlendiriyor.
Ya havaalanlarına ne demeli. Oralarda koridorlarda yürümek bile olanaksız hale geldi. Kendi kendine yürüyen bir bandın üzerine çıkıyorsunuz 1000-1500 m’yi tek adım atmadan gidebiliyorsunuz. Oysa dizlerimiz baldır ve bacak kaslarımız kalça kaslarımız yürümek tırmanmak yokuş çıkmak üzere dizayn edilmişler. Onları birer kalori harcama makinesi gibi çalıştırmanın en etkili yolu merdiven çıkmak. Bunu ne yapıp edip başarmak hayatın içine sokmak gerekiyor.
İŞTE RAKAMLAR...
Her gün 40-45 merdiven basamağı çıkmak yılda en az 2 kilo kaybettiriyor. Bunu her gün 180-200 merdivene çıkarırsanız (ki sadece 16 kat ediyor sabah 8 akşam 8 kat çıkmanız yetiyor) yılda sekiz kilo yağ kaybedersiniz. Üstelik ne diyetisyenlere ne diyet desteklerine ne de diyet ürünlerine para ödemezsiniz. Ek olarak kalbinizi güçlendirir kemik yoğunluğunuz arttırır kaslarınızı destekler şeker kolesterol tansiyon dengenize yardımcı olursunuz. Düzenli merdiven çıkanlarda yaşlanınca denge sorunları ve bellek kaybı gibi problemlerinde daha az görüldüğü biliniyor.
Gördüğünüz gibi merdiven çıkmak bir taşla 5-10 kuş vurmanın yollarının en başında geliyor. Sürekli ve kalıcı bir kilo kontrolünde kararlıysanız bu son derece etkili aktiviteyi yeniden hayatınızın bir parçası yapmayı lütfen unutmayın.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
hicoibo (07-04-2010)

Alt 07-04-2010, 01:53   #2 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart

emeğine sağlık


hicoibo isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Bizi merdivensizlik şişmanlatıyor

Bizi merdivensizlik şişmanlatıyor konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kadın kadına yemeğe çıkmak şişmanlatıyor ELma_KuяDu Sağlığımız 2 01-09-2009 03:47
Klima şişmanlatıyor Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 03-09-2008 02:42
koy bizi,affeyle elif İlahiler 0 14-07-2008 01:46
'Herşey dahil' şişmanlatıyor Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 12-06-2008 01:00
Mutsuzluk şişmanlatıyor Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 05-04-2008 01:47

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:36 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats