bakimliyiz
Konu etiketleri: mankenler nasıl besleniyor, mankenler nasıl zayıflıyor, mankenler nasil zayifliyor, mankenler nasıl beslenir, berna laçin nasıl besleniyor, mankenler nasil besleniyor, mankenler nasıl besleniyorlar, mankenler nasil beslenir, ünlü mankenler nasıl besleniyor, mankenlerin beslenmesi, mankenler ne ile beslenir, yabancı mankenler nasıl besleniyor, mankenler nasıl beslenır, manken beslenmesi, yabancılar nasıl beslenir,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 06-04-2010, 10:38   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow 5 öğün yiyin ama dal gibi kalın! Nasıl mı?

Yaz mevsiminin başladığı şu günlerde çoğu insan zayıflamak için çaba sarfediyor. Peki ünlülerimiz nasıl formda kalıyor merak ediyor musunuz? İşte onların uyguladıkları son diyetler.
5 ÖĞÜN YİYİN
Tülin Şahin: Her zaman formda kalmasını bilen ünlü manken günde 5 öğün yenmesi gerektiğini söyledi. Öğünler -özellikle sabah kahvaltısı- geçiştirilmemeli saat 19:00’dan sonra hiçbir şey yenmemeli günde 8 bardak su içilmeli diyetteki saatlere uyulmalı diyen Şahin'in diyet listesi ise şöyle:
SABAH: 3 dilim kepekli çavdarlı ekmek çeşitli peynirler bal zeytin her iki günde bir yumurta. İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu. Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatasının üzerine 2 kaşık sade yoğurt ve 1 avuç tuzsuz badem ekleyerek mutlaka her sabah tüketilmeli. Bu güzel bir cilde sahip olmanıza ve toksinleri vücudunuzdan atmanıza yardımcı olacaktır.
ÖĞLEN: Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light cola. Tatlı olarak ise light 3 top dondurma (Her zaman tercih sütlü tatlılardan yana olmalı).
ARA ÖĞÜN: 1 paket kepekli kraker ve 1 elma.
AKŞAM: Ton balıklı salata üzerine zeytinyağlı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek ve 1 bardak su.
YATMADAN ÖNCE: 1 tabak meyve salatasının üzerine 2 kaşık sade yoğurt ve tuzsuz badem. Ayrıca her gece yatmadan önce mutlaka 1 bardak süt.
TAKINTI YAPMAYIN
Berna Laçin: Ünlü oyuncu takıntı haline getirildiği zaman kilo verilemediği fikrini savunuyor. Laçin zayıflama konusunda şunları söyledi: "Doğum sonrası çok fazla kilom vardı. Kilo takıntısı oluştu ve bir yıl boyunca hiç kilo veremedim. Sonra bunu düşünmeyi bir tarafa bırakıp sağlıklı bir beslenme rejimiyle her şeyden yiyerek yavaş yavaş bütün fazla kilolarımı verdim. Ayda bir kilo olmak üzere bir yılda 10 kilo vermeyi başardım. Vücudumda hiç deformasyon da olmadı. Diyelim ki canım çok simit istiyor. Tabii ki yiyorum ama yarısını. Zeytinyağlıları çok seviyorum. Abur cuburdan uzak duruyorum. Ayrıca çok hareket ediyorum."
FINDIK VE CEViZ
Şenay Akay: Ünlü manken güne mutlaka su ile başladığını belirtti. Akay "Ardından sıkı bir kahvaltı yaparım; kahvaltı tüm öğünlerin kralıdır. İnsan kendi vücudunu tanımalı ve ona göre bir diyet uygulamalı" dedi. Sonra da nasıl zayıf kaldığını şöyle açıkladı;
ÖĞLEN: Salata diyet yoğurt veya sadece makarna.
ARA ÖGÜN: Kepekli tost olabilir
AKŞAM: Izgara tavuk veya balık ile salata yiyorum. Tabii yağsız tuzsuz.
YATMADAN ÖNCE: Meyve salatası veya sadece yoğurt. Hamur işi tuzlu yağlı çay kahveden uzak bir yaşam sürüyorum. Tabii en önemlisi spor. Günde bir saat yürüyüş veya aletli jimnastik yapıyorum. Ceviz ve fındığı yararları açısından özellikle tüketiyorum. Arada sırada kendimi mutlu etmek için diyetimin dışına çıkıp mantı yemeyi de ihmal etmem.
12 BARDAK SU
Sibel Can: Güzel sanatçı fazla kilolarından kurtulmak için doktor kontrolünde diyet yapıyor. Can günlük diyetini şöyle sıralıyor:
KAHVALTI: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir 1 dilim kepekli ekmek. Sınırsız söğüş domates salatalık yeşil sivri biber marul maydanoz 4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin 1 tatlı kaşığı doğal reçel. Şekersiz limonlu çay.
ÖĞLEN:1 kase yağsız sebze çorbası 3 adet yağsız ızgara köfte tavuk ya da balık. 1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt . 1 dilim kepekli ekmek. Sınırsız salata.
İKİNDİ: 2 adet grisini. Sınırsız söğüş. Bitki çayı.
AKŞAM: 1 kase yağsız mercimek çorbası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği. Yağsız sınırsız mevsim salatası. 1 dilim kepekli ekmek. 1 su bardağı diyet yoğurt.
GECE: 4 adet kuru kayısı 2 adet ceviz içi. Ayrıca her gün 8-12 bardak su.

daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 2 üye, daywest adlı üyemize teşekkür etti.
kardelen (13-04-2010), mormavi (06-04-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


5 öğün yiyin ama dal gibi kalın! Nasıl mı?

5 öğün yiyin ama dal gibi kalın! Nasıl mı? konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Her öğün iki avuç yemek! Bakimli Bayan Sabah - Günaydın 0 26-08-2008 01:22
Çocuklarınıza bir öğün et 5 öğün sebze-meyve verin Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 11-08-2008 01:51
Tatlıses: Leblebi gibi yiyin beni Hürriyet Kelebek Hürriyet Kelebek 0 04-07-2008 02:07
Leblebi gibi yiyin beni Hürriyet Kelebek Hürriyet Kelebek 0 03-07-2008 03:10
Moraliniz bozukken nasıl iyi gibi görünebilirsiniz Bkmlyz Moda Hakkında Herşey 0 21-03-2008 04:19

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 01:13 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats