bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 22-04-2010, 01:05   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Gunluk Alinmasi Gereken Kalori Miktari...

Cinsiyet yaş kilo boy ve yapılan işe göre günlük kalori ihtiyacımız ne kadardır? Günde kaç kalori almalıyız? Günlük ihtiyaç duyduğumuz kalori miktarına göre kişileri beş farklı grupta incelemek gerekir.

Bunlar şu şekildedir:


1. Çok ağır iş yapan kişiler: Örneğin demircilik yapanlar inşaatlarda çalışanlar madencilik işinde çalışanlar bu gruba girerler ve bu gruptaki kişilerin günde en az 4500 kilo kalori almaları gerekir.


2. Ağır işlerle uğraşanlar: Sıvacılar çamaşırcılıkla uğraşan kadınlar ve değirmen işçileri gibi kişiler bu gruba dahildirler. Ağır işlerde çalışan kişilerin günde yaklaşık 3500 kilo kalori almaları gerekir.


3. Orta seviyeli işlerde çalışanlar: Garsonlar aşçılar bu gruba verilebilecek örneklerdendir. Orta seviyeli işlerde çalışanlar günde 3000 kilo kaloriye ihtiyaç duyarlar.


4. Hafif işlerde çalışan k işi ler: Masa başı işlerde çalışan memurlar ve evde hafif ev işi yapan ev hanımları bu gruptadırlar. Hafif işlerde çalışan kişilerin günlük alması gereken enerji ihtiyaçları 2500 kilo kaloridir.


5. Çalışmayan ve sakin bir hayat sürenler: Bu gruptaki kişilerin günlük almaları gereken enerji ihtiyaçları ise 2000 kilo kaloridir.

Yukarıda saydığımız gruplardan ağır ve çok ağır iş yapanlar gruplarına dahil olan insanlarda şişmanlık (obezite) pek fazla görülmemektedir. Kişinin cinsiyeti yaşı ağırlığı ve boyu göz önünde bulundurulduğunda ortaya çıkan günlük enerji ihtiyacı ise aşağıdaki tablodan bakılarak belirlenebilir.

Gunluk Alinmasi Gereken Kalori Miktari...


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Gunluk Alinmasi Gereken Kalori Miktari...

Gunluk Alinmasi Gereken Kalori Miktari... konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: günlük alınması gereken kalori miktarı, günlük alınması gereken kalori, diyet yapanların günlük alması gereken kalori, gunluk alinmasi gereken kalori, gunluk alinmasi gereken kalori miktari, günlük alınması gereken kalori miktarı nedir, günlük alinmasi gereken kalori, günlük alinmasi gereken kalori miktari, zayıflamak için günlük alınması gereken kalori, diyet yapanlarin almasi gereken kalori, zayıflamak için alınması gereken kalori miktarı, günde alınması gereken kalori miktarı, diyette alınması gereken kalori miktarı, alınması gereken kalori miktarı, diyette günlük alınması gereken kalori miktarı,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kalori yakmanın 20 yolu mormavi LakLak Bölümü 1 13-05-2009 11:47
Kalori harcamının sırları Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 11-06-2008 12:11
Çalışırken Kalori Yakmak Bkmlyz Spor ve Egzersiz 0 18-05-2008 01:21
Ev işleriyle kalori hesabı Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-05-2008 07:35
Hangi peynir kaç kalori? Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 18-03-2008 10:43

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:44 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats