bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 22-04-2010, 01:06   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Bir Gunluk Kalori ihtiyacimiz Acaba Nekadar...

Cinsiyet yaş kilo boy ve yapılan işe göre günlük kalori ihtiyacımız ne kadardır? Günde kaç kalori almalıyız? Günlük ihtiyaç duyduğumuz kalori miktarına göre kişileri beş farklı grupta incelemek gerekir.

Bunlar şu şekildedir:


1. Çok ağır iş yapan kişiler: Örneğin demircilik yapanlar inşaatlarda çalışanlar madencilik işinde çalışanlar bu gruba girerler ve bu gruptaki kişilerin günde en az 4500 kilo kalori almaları gerekir.


2. Ağır işlerle uğraşanlar: Sıvacılar çamaşırcılıkla uğraşan kadınlar ve değirmen işçileri gibi kişiler bu gruba dahildirler. Ağır işlerde çalışan kişilerin günde yaklaşık 3500 kilo kalori almaları gerekir.


3. Orta seviyeli işlerde çalışanlar: Garsonlar aşçılar bu gruba verilebilecek örneklerdendir. Orta seviyeli işlerde çalışanlar günde 3000 kilo kaloriye ihtiyaç duyarlar.


4. Hafif işlerde çalışan kişiler: Masa başı işlerde çalışan memurlar ve evde hafif ev işi yapan ev hanımları bu gruptadırlar. Hafif işlerde çalışan kişilerin günlük alması gereken enerji ihtiyaçları 2500 kilo kaloridir.


5. Çalışmayan ve sakin bir hayat sürenler: Bu gruptaki kişilerin günlük almaları gereken enerji ihtiyaçları ise 2000 kilo kaloridir.

Yukarıda saydığımız gruplardan ağır ve çok ağır iş yapanlar gruplarına dahil olan insanlarda şişmanlık (obezite) pek fazla görülmemektedir. Kişinin cinsiyeti yaşı ağırlığı ve boyu göz önünde bulundurulduğunda ortaya çıkan günlük enerji ihtiyacı ise aşağıdaki tablodan bakılarak belirlenebilir.

Bir Gunluk Kalori ihtiyacimiz Acaba Nekadar...


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Bir Gunluk Kalori ihtiyacimiz Acaba Nekadar...

Bir Gunluk Kalori ihtiyacimiz Acaba Nekadar... konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Gunluk Alinmasi Gereken Kalori Miktari... mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 22-04-2010 01:05
Evliliginiz Nekadar Zeki Bir Bakin.... mormavi Aile, Evlilik ve Çocuklar 0 17-04-2010 07:07
Asik Erkek Ne Yapar? Size Nekadar Bagli.... mormavi Erkekler 6 31-03-2010 08:58
Nekadar iyimsersiniz... mormavi Burçlar, Tarot ve Astroloji 0 16-08-2009 01:38
Kalori harcamının sırları Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 11-06-2008 12:11

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 04:00 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats