bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 24-04-2010, 04:16   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart 1 Haftada 3 Kilo Vermek isteyenlere...

15 günlük şok bir programla 1 haftada 3 kilo verebilirsiniz..

Deniz güneş ve tatil mevsimi yaklaşıyor. Yaz keyfini sağlıklı bir şekilde sürdürmeniz için özel bir diyetimiz var. Birinci diyet önerimiz haftada 3 kilo verebileceğiniz 15 günlük şok bir program.

Betakaroten deposu olan havuç ağırlıklı bu diyetle cildiniz içten beslenerek pürüzsüz bir bronzluğa kavuşacak ve kilolarınız eriyecek. Haftada 1-2 kilo verebileceksiniz. Bu diyetin bir başka özelliği de çağın vebası kansere karşı etkili olması. Özellikle cilt kanseri vakalarının son yıllarda artması havuç diyetinin önemini daha da artırıyor.



PAZARTESİ

Kahvaltı: 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 ince dilim kızarmış ekmek
1 fincan çay veya kahve
Ara öğün: 150 gr taze meyve
Öğle: 200 gr tahıl ilaveli yoğurt1 kase karışık meyve
İkindi: 1 bardak meyve suyu
Akşam: 100 gr kabaklı pilav150 gr karışık mevsim salatası1 bardak maden suyu veya su


SALI

Kahvaltı: 200 gr taze meyve 1 fincan çay veya kahve
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğle: 1 su bardağı
meyveli süt 150 gr taze meyve
İkindi: 1 kase limonlu puding
Akşam: 200 gr ızgara tavuk veya hindi200 gr haşlanmış kabak ve havuç 1 bardak maden suyu veya su

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği 1 fincan çay veya kahve
Ara öğün:150 gr taze meyve
Öğle: Yoğurtlu sebze püresi 1 taze meyve
İkindi: 1 külah meyveli dondurma
Akşam: 200-250 gr az yağlı balık 200 gr haşlanmış sebze 4-5 diyet bisküvi 1 bardak maden suyu veya su


PERŞEMBE

Kahvaltı: 1 bardak sütlü kahve
Ara öğün: 1 bardak taze meyve suyu
Öğle: 1 paket diyet bisküvi 150-200 gr taze meyve 1 bardak maden suyu
İkindi: 1 fincan çay
Akşam: 100 gr domatesli makarna 200 gr yoğurtlu patlıcan salatası (yağsız)1 bardak su veya
maden suyu


CUMA

Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve 1 çay kaşığı bal sürülmüş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
Ara öğün: 1 bardak taze meyve suyu
Öğle: 200 gr haşlanmış sebze 1 bardak domates suyu
İkindi: 1 fincan çay
Akşam: 2 haşlanmış yumurta 150 gr haşlanmış taze fasulye 1 bardak maden suyu veya su


CUMARTESİ

Kahvaltı: 1 kase light yoğurt 1 fincan çay veya kahve
Ara öğün: 200 gr taze meyve
Öğle: 150 gr sade pizza 1 bardak maden suyu
İkindi: 1 küçük külah meyveli dondurma
Akşam: 100 gr kurubaklagil yemeği 100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli çorba
1 bardak su

PAZAR

Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve 1 kase komposto
Ara öğün: 1 bardak greyfurt suyu
Öğle: 200 gr yoğurt
İkindi: 1 paket diyet bisküvi
Akşam: Birkaç diş sarımsak 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 sivribiber ilaveli 6 çorba kaşığı makarna yoğurtlu
150 gr semizotu
1 bardak maden suyu.


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


1 Haftada 3 Kilo Vermek isteyenlere...

1 Haftada 3 Kilo Vermek isteyenlere... konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kilo Vermek İçin En İyi 13 Yol ... daywest Spor ve Egzersiz 1 14-07-2014 09:57
Kilo vermek için oniki öneri nimlahza Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 08-05-2009 08:14
Kilo vermek neden zor? Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 05-05-2008 12:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 06:12 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats