bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2010, 01:04   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Kilo almak için yemek listesi

Kilo almak için uygulanan yemek listesinin ilk gününde
Sabah uyanınca yarım bardak portakal suyu kahvaltıda bir cezve sütte pişirilmiş pekmez bir dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeğinden on dakika önce yoğurt veya meyve suyu ve içinde bir miktar bira mayası
Öğle yemeğinde yağda pişirilmiş omlet tereyağı sürülmüş kızarmış ekmek ve bir bardak ayran
Akşama doğru bir çorba kaşığı pekmezle yoğurt veya tatlı bir meyve
Akşam yemeğinde domates salatası pastırma ızgara karaciğer bir iki dilim ekmek ve meyve kompostosu
Gece yatarken süt veya meyve suyuna katılmış bira mayası
İkinci gün :
Sabah kahvaltısından önce bir küçük bardak portakalsuyu
Kahvaltıda dut kurusu hurma bir dilim ekmek tarçınlı süt
Öğleye doğru limon suyuna katılmış bir kaşık bira mayası ve bal
Öğle yemeğinde domates maydanoz katı yumurta salatası tereyağı sürülmüş kızarmış ekmek taze meyve ya da yoğurt
Akşam yemeğinde limon ve yağ ile hazırlanmış yeşil salata bir bardak bira fırında patates ile meyve
Gece yatarken ise yoğurt veya pekmez yenilmelidir
Diğer günler ise yemek listesinde yer alacak gıda maddeleri şöyle sıralanabilir :
Sabah kahvaltıdan önce içine yarım limon sıkılmış yarım bardak su içine yarım çay kaşığı bira mayası
Sabah kahvaltısında ızgara sosis veya pastırma pekmezli süt.
Öğle yemeğinden önce tatlı meyve suyu veya yoğurt
Öğle yemeğinde sığır eti meyve salatası pekmezli yoğurt
Akşam yemeğinden bir süre önce küçük bir bardak portakal suyu
Aksanı yemeğinde domates salatası ızgara biftek yağlı peynir yağ ve kaymak
Akşam yatarken bir bardak meyve suyu içine bira mayası konularak içilir
Yemek listesinde haftanın altıncı günü bazı değişiklikler yapılır.
Sabah kahvaltıdan önce domates suyu ve yağda omlet..
Sabah kahvaltısında tarçınlı sıcak süt
Öğle yemeğinden bir süre önce yoğurt veya meyve suyu
Öğle yemeğinde buğday unundan ekmek süt veya yoğurt
Akşam yemeğinden önce bir avuç yer fıstığı ve tatlı meyve
Akşam yemeğinde fırında patates ızgara ciğer kurabiye ve bal
Yatarken ise meyve suyu ve pekmezli yoğurt
Haftanın son günü ise uygulanacak yemek listesi şöyle olmalıdır :
Kahvaltıdan önce portakal suyu
Sabah kahvaltısında ekmek sucuk ve peynirle çay
Öğle yemeğinden önce elma suyu veya yoğurt
Öğle yemeğinde ekmek tereyağı pekmezli yoğurt
Akşama doğru pekmezli süt
Akşam yemeğinde fırında soya fasulyesi tereyağlı havuç sıcak bir içecek
Gece yatmadan önce tatlı meyve ya da pekmezli süt


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (01-05-2010)

Alt 01-05-2010, 01:05   #2 (permalink)
 
7nbitirdin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

bende bu bile işe yaramaz paylaşım için sağol


7nbitirdin isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kilo almak için yemek listesi

Kilo almak için yemek listesi konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kilo almak için yemek listesi, bira mayası kilo almak için, kilo almak için yatarken, yatarken yemek yemek, kilo almak için bira mayası, kilo almak için gece yatarken ne yemeli, kilo almak için yatarken ne yemeli, kilo almak için gece yatarken, kilo almak için akşam yatarken, bira mayası ile kilo alma, gece yatarken yemek yemek, kilo almak icin gece yatarken, domates peynir ekmek yemekgece yatarken, yatarken yoğurt yemek, gece yatarken ne yemeli,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Nasıl kilo alınır ve kilo almak için ne yapmalı ? elif Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 28-02-2010 10:26
Kilo Almak İstiyorum RabiaA Sağlığımız 4 17-06-2009 11:58
Kilo Almak İsteyen Bayanlar İçin Diyet Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 30-05-2009 03:46
Sabah soğuk duş almak kilo vermenizi hızlandırır Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 29-07-2008 03:49

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:46 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats